В книге изложен необходимый минимум для борьбы с ненужным стрессом, включая как теорию, так и практику. Первая часть посвящена структуре психики и стресса, вторая – способам совладания со стрессом, третья – повышению стрессоустойчивости вообще, четвёртая – тайменеджменту. Также интересно читать приложение про психоанализ. По мнению автора психоанализ в настоящее время псевдонаучен и представляет собой секту ). Кто знает, кто знает.
12+
matnHajm 266 sahifalar
2008 yil
Антистресс-тренинг
matnНет в продаже
Kitob haqida
Эта книга посвящена всем животрепещущим вопросам, связанным со стрессом. Умело комбинируя теорию и практику, авторы рассказывают о том, каковы причины стресса, как можно его предупредить и бороться с ним, как повысить индивидуальную стрессоустойчивость.
Издание будет максимально полезно тренерам и коучам, психологам и психотерапевтам, так как предлагаемый материал успешно интегрируется в структуру любого тренинга. Книга также принесет несомненную пользу каждому, кто захочет научиться избегать стрессов и сводить их последствия к минимуму.
Книга выходила также под названием «Стресс-менеджмент».
Avval ommaboplar
Исходя из описания думала, что книга больше предназначена профессионалам, однако прочитав, обнаружила, что материал адаптирован для самостоятельного применения. Формат тренинга позволяет научиться применять предлагаемые способы минимизации стресса и его последствий. Мне понравились подходы – «Тушить пожар в самом начале», «Расслабление». Рекомендую, как набор простых для применения и надежных правил против стресса. Осознание механизмов стресса позволяет смотреть на стрессовую ситуацию более отстраненно.
Книгу прочитал, когда писал курсовую по стрессоустойчивости. Очень помогла. Стрессы неотемлемая часть нашей жизни. Читайте и научитесь противостоять им.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob tavsifi
Эта книга посвящена всем животрепещущим вопросам, связанным со стрессом. Умело комбинируя теорию и практику, авторы рассказывают о том, каковы причины стресса, как можно его предупредить и бороться с ним, как повысить индивидуальную стрессоустойчивость.
Издание будет максимально полезно тренерам и коучам, психологам и психотерапевтам, так как предлагаемый материал успешно интегрируется в структуру любого тренинга. Книга также принесет несомненную пользу каждому, кто захочет научиться избегать стрессов и сводить их последствия к минимуму.
Kitob Дмитрия Ковпака, Андрея Каменюкина «Антистресс-тренинг» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar
3