Kitobdan sitatalar «Травма отвержения: как исцелить раны и стать свободным»

Дыхание через грудь: ● В случае напряжения в области груди или между лопатками, сделайте глубокий вдох за счет расширения грудной клетки. ● Ощутите, как грудь расширяется, а при выдохе – возвращается в исходное состояние. ● Обратите внимание, есть ли в этом процессе физическое сопротивление или зажимы, и старайтесь мягко их отпускать. Обратная связь: ● Следите за ощущениями в теле во время практики.

Boshqa iqtiboslar