«Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья» kitobiga sharhlar, 15 izohlar

книга содержит специфические рекомендации:

– полный отказ от глютена для всех,

– низкоуглеводная диета,

– избегание ГМО

если вам не интересно именно это направление, не покупайте

низкий балл так как название и рецензия на это не намекают, рассчитывала на что-то более консервативное, разочарована покупкой

Очень сложно оценивать книги о диетическом питании, так как концепций очень много. Какая из них правильная? Но книга внушает большое доверие. Читается очень легко, я бы даже сказал интересно. Лично мне идея такой организации питания понравилась, так что начал пробовать. Геройства никакого здесь не надо – достаточно отказаться от ряда продуктов (правда очень большого ряда). Ну и вести здоровый образ жизни, конечно. Три недели так питаюсь, отказался полностью от алкоголя. Подвижек с весом никаких нет пока, но чувствую себя очень хорошо, а это уже кое-что.

Прочитала фрагмент. Вдохновил. Решила приобрести книгу и Новогодние каникулы провести не в компании тазика оливье, а поменять свой взгляд на жизнь. Надеюсь, что все получится.

В книге много полезной информации. Мотивирует на перемены. Отказалась от глютена и сахара, результат -6 кг за 2 недели. Отличное самочувствие, насладился сон.

Довольно большой объём информации в книге. Делала оооочень много заметок, к которым возвращаюсь до сих пор) Мне понравилась! Рекомендую почитать))

Спорная книга. Автор высказывает своё видение бездоказательно, ссылаясь на свою практику. В целом, для ознакомления с мнением можно почитать

Книга мне очень понравилась.

Читается легко, информации много, в том числе и статистики. Разумные советы по питанию и не только.

Ранее я чувствовала, что сахар – это наркотик, от его переизбытка многие нарушения. И умом понимала, что нужно заменять его сложными углеводами. К глютену и гмо я не была настроена категорично, но вдохновившись информацией в книге, хочу попробовать их исключить из своего рациона, хотя бы ненадолго.

Это просто огонь!Я как человек мечтающий похудеть испытала литературный оргазм!

За неделю -1,5 кг,прекрасные рецепты блюд,рассказы про инсулин ,сон и даже возможность снижения стресса.Не смотря на то что советы для сна не помогли,уровень восторга от этого не снижается.Книжку можно читать не только пытающимся похудеть ,но если такой метод как отказ от глютена кажется не вашим лучше не стоит.Благодаря книге появились рецепты к ужину,списки продуктов для магазина и отсутствие головной боли для мужа.Интересно рассказано также и про фастфуд ,благодаря этому после 3 лет работы в общепите удалось от него отказаться .Вообщем рекомендую к прочтению!

Если там отказ от глютена - для меня это книга обманка и зря потраченное время. Уже приличное время как есть вполне себе доказанная теория о безвредности глютена для тех, у кого нет на него аллергии, а это , на минуточку, 99% населения. Если вы в детстве без трагических для себя последствий ели каши по утрам, то никакой аллергии на глютен у вас нет. Живите и радуйтесь!

не знаю кому может помочь данная книга, очередное творение о вреде того или иного продукта, где-то уберите животный белок и так далее, здесь нужно убрать глютен, все доводы похожи , что и в китайском исследовании, только там синус мясо. ничем не подкрепленные доводы автора, очень много воды