Основной контент книги Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья
Matn

Hajm 273 sahifa

2018 yil

12+

Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья

livelib16
3,6
71 baho
72 972,53 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 297,26 soʻm oling.

Kitob haqida

Дэвид Перлмуттер, автор всемирно известных бестселлеров «Еда и мозг» и «Кишечник и мозг», которые уже помогли более чем миллиону человек улучшить физическое, душевное и умственное здоровье, составил практичную пошаговую программу формирования правильного образа жизни. В его книге вы найдете множество рецептов полезных блюд, советы по решению отдельных проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню, а также рекомендации, выходящие за пределы диетологии: это и гигиена сна, и умение справляться со стрессами, и физические упражнения. В общем, все, чтобы перейти к здоровому образу жизни прямо сейчас.


На русском языке публикуется впервые.

Barcha sharhlarni ko'rish

книга содержит специфические рекомендации:

– полный отказ от глютена для всех,

– низкоуглеводная диета,

– избегание ГМО


если вам не интересно именно это направление, не покупайте


низкий балл так как название и рецензия на это не намекают, рассчитывала на что-то более консервативное, разочарована покупкой

Очень сложно оценивать книги о диетическом питании, так как концепций очень много. Какая из них правильная? Но книга внушает большое доверие. Читается очень легко, я бы даже сказал интересно. Лично мне идея такой организации питания понравилась, так что начал пробовать. Геройства никакого здесь не надо – достаточно отказаться от ряда продуктов (правда очень большого ряда). Ну и вести здоровый образ жизни, конечно. Три недели так питаюсь, отказался полностью от алкоголя. Подвижек с весом никаких нет пока, но чувствую себя очень хорошо, а это уже кое-что.

Прочитала фрагмент. Вдохновил. Решила приобрести книгу и Новогодние каникулы провести не в компании тазика оливье, а поменять свой взгляд на жизнь. Надеюсь, что все получится.

В книге много полезной информации. Мотивирует на перемены. Отказалась от глютена и сахара, результат -6 кг за 2 недели. Отличное самочувствие, насладился сон.

Довольно большой объём информации в книге. Делала оооочень много заметок, к которым возвращаюсь до сих пор) Мне понравилась! Рекомендую почитать))

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

ДВЕ НЕДЕЛИ НЕЗАБЫВАЕМЫХ БЛЮД Рецепты вы найдете в главе 11 . ДЕНЬ 1-й ЗАВТРАК: два яйца пашот (сваренные вкрутую без скорлупы) с соусом сальса или пико де гальо + половинка авокадо, сбрызнутая оливковым маслом и

Общий дневник.  В нем вы записываете свои мысли, чувства, идеи, желания, цели и выражение благодарности людям. Не бойтесь отмечать также ваши тревоги и волнения, поскольку, когда вы доверяете их бумаге, они меньше влияют на ваше физическое и психоэмоциональное состояние

Часто оказывалось так, что чем-то помочь своим пациентам, а тем более вылечить их я не мог. В то время в распоряжении врача было очень мало средств, что ужасно расстраивало и меня, и пациентов

Обогащает ли вас супружество эмоционально и духовно или становится источником постоянного стресса?

солод; мальтоза; мальтодекстрин; декстроза; свекольный сахар; сахар турбинадо (частично рафинированный сахар-сырец); инвертный сахар; аспартам; цикламат; сахарин; сукралоза.

Kitob Дэвида Перлмуттера, Кристина Лоберга «Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
26 dekabr 2018
Tarjima qilingan sana:
2022
Yozilgan sana:
2018
Hajm:
273 Sahifa 6 illyustratsiayalar
ISBN:
9785001460534
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 69 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,3 на основе 811 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,3 на основе 789 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 230 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,2 на основе 1133 оценок