Kitobdan sitatalar «Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств»
себя обеспокоенно, о чем я говорю себе?» Например, если вы чувствуете депрессию, то можете говорить себе, что вы никчемны и не достойны любви. Укажите, насколько вы верите в каждую из этих мыслей, по шкале от 0 (совсем нет) до 100 % (абсолютно убежден). Запишите эти цифры в графе «% до заполнения». Шаг 4. Искажения. Определите искажения для каждой негативной мысли, используя проверочный список когнитивных искажений в нижней части второй страницы журнала настроения.
Boshqa iqtiboslar
81 623,55 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
22 mart 2021Tarjima qilingan sana:
2021Yozilgan sana:
2006Hajm:
534 Sahifa 158 illyustratsiayalarISBN:
9785961469325Tarjimon:
Noshir:
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджиталseriyasiga kiradi "Альпина. Бестселлер (Психология)"
