Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод

Что, если наши страдания – это не результат того, что с нами не так, а наоборот, того, что с нами так?

Доктор Дэвид Бернс – всемирно известный психиатр и ученый, чья книга «Терапия настроения» десятилетиями занимала верхние строчки рейтингов Amazon. Прошло более 40 лет, и за это время автор посвятил свыше 40 000 часов лечению пациентов и революционным исследованиям в области депрессии и тревожности. Появились новые данные, изменился сам подход к исцелению. Пришло время новой версии знаменитого бестселлера. Это не просто обновление, это прорыв. Это обещание свободы от мрака, основанное на строгой науке и проверенных методах, без единой таблетки. Атмосфера книги – это мощный сплав надежды, ясности и практической силы, которая передается вам с первой же страницы.

Цитаты из книги:

«Что, если наши страдания – это не результат того, с нами не так, а наоборот, того, что с нами так?»

«Но если вы вините других в проблемных отношениях, вероятность исцеления равна нулю. Я не знаю ни одной техники, которая бы сработала при подобном поведении.»

«Необходимое условие для эмоциональной перемены: если вы хотите изменить свои чувства, вам нужно заменить негативную мысль позитивной, которая будет истинной на сто процентов. Вы можете записать позитивную мысль в ежедневник настроения и отметить, насколько в нее верите по шкале от 0 („совсем нет“) до 100 („полностью“).»

Сильные стороны автора, отмеченные читателями: книга предоставляет подробные диагностические тесты и множество практических техник для работы с разными жизненными ситуациями, изложенные понятным языком. Она будет полезна как профессионалам, так и всем, кто интересуется самотрансформацией. Читатели находят предлагаемые методы полезными и легко применимыми в повседневной жизни.

На какие вопросы отвечает эта книга?

– Как разорвать порочный круг негативных мыслей и подавленных чувств?

– Существует ли научно обоснованный способ справляться с тревогой и депрессией без медикаментов?

– В чем заключается революционный метод доктора Бернса и почему он эффективен там, где другие подходы терпят неудачу?

– Как превратить самокритику в силу и сострадание к себе?

– Можно ли навсегда изменить свою эмоциональную реальность?

Доступна аудиокнига – Позвольте голосу профессионального диктора провести вас по пути исцеления, слушайте и исцеляйтесь в любом месте и в люное время.

Электронная книга – Начните свой путь к эмоциональной свободе прямо сейчас, получите книгу мгновенно и откройте для себя инструменты перемен.

Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к жизни без тревоги и депрессии, прочитайте начало книги бесплатно и почувствуйте эффект метода.