«Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения» kitobidan iqtiboslar

Слово «когниция» означает «познание», «восприятие», «мыслительная деятельность» или попросту «мысль». Когнитивная терапия основывается на простой идее, что именно ваши мысли и восприятие – а не внешние события – создают ваше настроение

Когда вы боретесь с негативными чувствами и отказываетесь их принимать, они становятся все более и более интенсивными. Если же вы, наоборот, принимаете эти чувства, с ними будет легче разобраться

вы научились принимать свои негативные эмоции. Вам необходимо осознать этот парадокс, чтобы справиться с тревогой. Когда вы боретесь с негативными чувствами и отказываетесь их принимать, они становятся все более и более интенсивными.

Депрессия  – это чувство утраты

Дэвид Бернс Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Это все моя вина. Наверное, меня вообще невозможно

Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
01 dekabr 2022
Tarjima qilingan sana:
2023
Yozilgan sana:
1999
Hajm:
640 Sahifa 151 illyustratsiayalar
ISBN:
9785961484137
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,5, 14 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,5, 48 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,5, 14 ta baholash asosida