Вот люблю я книги этого автора. Читаю как художественную литературу:).
Вместе с тем это не «попса», которой грешат авторы-журналисты.
Это серьезные книги на человеческом языке.
Я считаю, что в этой книге автор замахнулся на очень серьезную задачу. Причем чувствуется, что к своим 65 годам уже существенно «помудрел». И дает кучу полезных прикладных методик для читателя. Спасибо! Буду использовать.
Бомба! Спасибо автору , за столь содержательную книгу, теперь я уверен , что мои мысли не будут застойно обрастать полынем , топчась на одном месте!
Автору хорошо удалось передать атмосферу и технологичные особенности комплексного подход в работе с психосоматикой. В союзе тела и души он явно «нащюпал» рабочие рычаги (пускай и дорогостоящие), которые позволяют корректировать и бороться с многими актуальными для современных людей недугами.
Думаю, что такие книги нужно читать всем, потому что в последнее время количество людей с проблемами мозга на каждом шагу можно встретить. Рекомендации доступны каждому. и их необходимо выполнять.
Очень добротно написана – структура, логика изложения, много практических рекомендаций. Просто и доступно о сложном и спорном. Очень убедительно про недейственность большинства психофармакологических схем. И в целом – хорошее пособие для содержания мозга в рабочем состоянии в повседневной жизни.
Я добралась до этой книги в период, когда и так испробовала на своем самочувствии многое из того, что предлагает доктор. Если бы встреча произошла лет на пять раньше, мой воспалённый, засахаренный, апатичный мозг не был бы в состоянии принять информацию, изложенную здесь. И, возможно, я бы нашла парочку психозащит, чтобы продолжать двигаться путем самоуничтожения.
Однако книга попалась в нужное время и прибавила решимости и дальше сокращать сахар и стимуляторы, беречь мозг и питать его и также помогать своим домашним в этом благородном деле.
Не могу рекомендовать книгу для чтения всем: нездоровый образ жизни превращает мозг в мусорный ящик и книга грозит улететь туда. Если вы не связываете свое апатичное или агрессивное состояние с тем, что вы творите со своим мозгом, если вы привыкли к нему и полюбили его и желаете прекрасного самочувствия при дурном образе жизни, то книга вам не поможет, вы все равно будете защищать свой образ жизни и деградировать.
Но кто готов и хочет меняться, ощутить иное качество жизни, мышления, восприятия, обязательно должен прочесть книгу. Чем скорее, тем лучше.
"Чтобы быстро стало лучше, нужно двигаться медленно."
Автор книги - психиатр и исследователь в области томографии мозга, ко всему этому ещё и основатель клиники Амена, которая специализируется на лечении людей с психическими расстройствами. Увлечь Дэниэл Амен умеет с первых страниц, поэтому открыв эту книгу, остановиться уже невозможно.
Главная его цель - обеспечить душевное спокойствие, психическую устойчивость и поведать беспокойным читателям о стратегиях, способных в длительной перспективе заставить нас чувствовать себя лучше.
На первый взгляд может показаться, что книга исключительно для тех, кто ощущает уныние, тревогу, расстройство, для людей, склонных к негативным мыслям. Однако это не так. Здоровье мозга важно для каждого из нас, но не все знают, что и как нужно для этого делать. Знания доктора Амена помогут постепенно продвигаться к улучшению нашего физического и психического здоровья.
Я воспринимаю эту книгу, как ящичек с подручными инструментами, где упор сделан на практику, но и теория тоже не позабыта. Например, мне по душе были методики для улучшения самочувствия и внедрения в свою жизнь полезных привычек. У многих есть проблемы с прокладыванием пути для долгосрочных перемен, я не исключение, поэтому идеи автора выбиваются из всего того, что я пробовала "до".
В конце каждой главы читателя ждет не только обобщенная информация, которая помогает вспомнить и закрепить прочитанное, но и крошечные привычки, на усвоение которых не потребуется больше 5-20 минут и со временем они имеют все шансы стать автоматическими. Большие перемены не за горами только если правильно их организовать!
Теория у Амена не менее интересна, чем практика, а главное - проста в понимании. Здесь читателю поведают о возможностях нейровизуализации, об устройстве мозга, его отдельных зонах. Информация сопровождается наглядными иллюстрациями, таблицами, диаграммами. Никогда не думала, что эта тема для меня может быть так увлекательна и понятна одновременно.
Я - жуткий пессимист и негативные мысли вечно роятся у меня в голове, с ними сложно справиться. Но ещё на этапе чтения этой книги у меня что-то щёлкнуло, да так оглушительно, что пути назад уже нет - началась ожесточенная борьба с негативным мышлением.
Обязательно к прочтению всем, кто хочет: - усилить полезные мысли и эмоции; - жить со смыслом и целью; - узнать секреты здоровых отношений; - научиться избавляться от автоматических негативных мыслей; - изменить личные привычки.
очень интересная книга. всё написано простым и понятным языком. многое подчеркнул для себя, в некоторых моментах узнал себя) однозначно, рекомендую к прочтению.
Потрясающая книга, которая может помочь чувствовать себя лучше и стать здоровым! Описано множество полезных привычек для психического здоровья
Хочется нарезать на цитаты едва ли не всю книгу, чтобы развесить вокруг как напоминание. В книге нет таких уж открытий для человека, живущего в 2019, но как все структурированно, разложено по полочкам, как все разжевано! Буду рекомендовать всем, кто хочет быть здоровым и счастливым.
«Полюби свой мозг» kitobiga sharhlar, 18 izohlar