В целом книга мне понравилась. Заряжает оптимизмом, читается быстро, полезную информацию почерпнуть можно. Написано в стиле «популяристики». Основная мысль – ведите здоровый образ жизни! Ценным было понимание, что часто поведение человека может говорить о проблемах мозга, и это можно исправить. И здоровый образ жизни полезен как для тела, так и для ума.
Ознакомительный отрывок достаточно большой, и по нему можно оценить, понравится ли вам вся книга.
Для меня главным минусом было: очень много примеров из жизни людей, причем с ненужными подробностями, в некоторых главах явно можно было сократить. Также много повторов одних и тех же советов, это путает и мешает структурировать.
Если хотите прочесть книгу быстро – читайте 20 правил в конце каждой главы.
Книга классная, нашла для себя и много интересных моментов, которые буду использовать для своей работы по консультациям по снижению веса. Например, весомая мотивация для клиентов зависимость размера мозга от веса. Наглядно видно, как искусственные продукты снижают продуктивность мозга. Двигательная активность также прекрасно сказывается на работоспособность. Но самая важная мысль – мозг можно омолодить и быть эффективным до глубокой старости.
Не просто вдохновляющая, но применимая в жизнь книга. Все мы знали о пользе ЗОЖ, но тут всё подкреплено безаппеляционностью медицинских исследований и примерами, после которых понимаешь – и я смогу. Наложенная на определённые жизненные обстоятельства, эта книга поможет укрепить решимость и покажет ясные шаги тем, кто решил взять ответственность за свою жизнь.
Книга интересная и очень полезная. Единственное – слишком размыта, можно было написать в 2 раза короче при этом суть не потерялась бы. А так рекомендую – правила из глав можно прямо выписать себе
Отличная книга. Будет полезна как специалистам в области питания, фитнеса, зож. Так и всем людям для понимания важности правильного образа жизни на состояние здоровья.
«Измени свой мозг – изменится и возраст!» kitobiga sharhlar, 5 izohlar