Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Книжка супер. Я никогда ничего не слышала о РЭПТ, и по большому счёту купила из-за названия. Оно 100% соответствует содержанию и действительно помогает перестать себя корить, обмусоливать в голове эпизоды вчерашнего дня и злиться на людей, которых на самом деле сейчас нет рядом и они не могут меня задеть..

Книга актуальная, тем более в условиях пост-советского воспитания. Мы живем в мире, где всегда всех оценивали, например в школе, на работе, в семье и т.д.

Автор пишет о том, как самоуничижение подавляет нас, заставляет нервничать и сравнивать себя с другими и всегда.

И на доступных тезисах разбивает эти установки!

Отличная книга для перестройки сознания.

P.S. Название на английском, конечно, в 10 раз смешнее и ТОЧНЕЕ, но оно неприличное))

Чётко, структурировано, без воды. Понравились примеры из реальной жизни, вспоминаешь собственные переживания и эмоции. Образцовая селф-хелп литература. Мастрид, однозначно.

Вот пока читал выписывал себе в заметки самые интересные и важные места. Теперь у меня в телефоне считай ещё одна книга.

Материалы такого рода помогают тренировать в себе новую привычку – самостоятельно или с психологом – иначе думать и иначе действовать. Главное совмещать эти два подхода, на мой взгляд.

Хочется верить, что беспомощность и повышенная тревожность – установки, которые можно поменять.

Необходимо пробовать менять свое поведение и реакции в сторону более адаптивных. Для этого нужно понаблюдать за собой и попробовать зафиксировать свои мысли и реакции, которые усложняют жизнь.

Эта книга действительно помогла мне справится с пониманием моих проблем и осознанием рациональных решений, в моменты эмоциональной нестабильности. Рекомендую.