Основной контент книги Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить
Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить
Audio versiyali matnli kitobmatn

Hajm 283 sahifalar

2019 yil

12+

Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

livelib16
4,0
97 baholar
49 962,43 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 996,25 soʻm oling.

Kitob haqida

Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди – виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих специалистов в области РЭПТ – рационально-эмоционально-поведенческой терапии.

Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!

Книжка супер. Я никогда ничего не слышала о РЭПТ, и по большому счёту купила из-за названия. Оно 100% соответствует содержанию и действительно помогает перестать себя корить, обмусоливать в голове эпизоды вчерашнего дня и злиться на людей, которых на самом деле сейчас нет рядом и они не могут меня задеть..

Книга актуальная, тем более в условиях пост-советского воспитания. Мы живем в мире, где всегда всех оценивали, например в школе, на работе, в семье и т.д.

Автор пишет о том, как самоуничижение подавляет нас, заставляет нервничать и сравнивать себя с другими и всегда.

И на доступных тезисах разбивает эти установки!

Отличная книга для перестройки сознания.


P.S. Название на английском, конечно, в 10 раз смешнее и ТОЧНЕЕ, но оно неприличное))

Чётко, структурировано, без воды. Понравились примеры из реальной жизни, вспоминаешь собственные переживания и эмоции. Образцовая селф-хелп литература. Мастрид, однозначно.

Вот пока читал выписывал себе в заметки самые интересные и важные места. Теперь у меня в телефоне считай ещё одна книга.


Материалы такого рода помогают тренировать в себе новую привычку – самостоятельно или с психологом – иначе думать и иначе действовать. Главное совмещать эти два подхода, на мой взгляд.


Хочется верить, что беспомощность и повышенная тревожность – установки, которые можно поменять.


Необходимо пробовать менять свое поведение и реакции в сторону более адаптивных. Для этого нужно понаблюдать за собой и попробовать зафиксировать свои мысли и реакции, которые усложняют жизнь.

Эта книга действительно помогла мне справится с пониманием моих проблем и осознанием рациональных решений, в моменты эмоциональной нестабильности. Рекомендую.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

прочие «вещи» о вас не прибавляют вам ценности. Все эти галочки на вашем портрете

вы поменяли местами «но» и переместили акцент в предложении на то, чего действительно хотите

Зрелый человек отвечает требованиям жизни, а незрелый требует, чтобы жизнь отвечала его требованиям. ГЕНРИ КЛАУД

Зрелый человек отвечает требованиям жизни, а незрелый требует, чтобы жизнь отвечала его требованиям.

Kitob Дэниела Фрайера «Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
18 yanvar 2022
Tarjima qilingan sana:
2022
Yozilgan sana:
2019
Hajm:
283 Sahifa 22 illyustratsiayalar
ISBN:
9785961475852
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi