Kitobdan sitatalar «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей»
Правильно оценивайте пищу и не стремитесь к разнообразию ценой увеличения калорийности. Не стоит вписывать в рамки одного дня сразу все полезные продукты, особенно высококалорийные – например, масла, орехи. Основная, буферная часть еды должна быть низкокалорийной, не превышающей 150 ккал на 100 г. Это могут быть овощи, фрукты, ягоды, нежирное мясо и рыба, субпродукты, белки яиц, крупы и бобовые в вареном виде, кисломолочные и квашеные продукты.
Matn, audio format mavjud
87 949,83 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
27 iyun 2022Yozilgan sana:
2022Hajm:
267 Sahifa 12 illyustratsiayalarISBN:
978-5-17-145458-6Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТseriyasiga kiradi "Код питания"
