искренне хочу поблагодарить автора за эту шикарную книгу, она поможет вам справиться с навязчивыми мыслями или же хотя бы снизить их появление до минимума. читается с удовольствием и лёгкостью, всем советую!
Avval ommaboplar
Недавно прочитала книгу Чада Лежена "Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство", и она действительно помогла взглянуть на ОКР по-новому. Если вы когда-нибудь ловили себя на том, что возвращаетесь, чтобы перепроверить выключен ли утюг, или боитесь не наступить на швы на плитке — эта книга для вас.
Чад Лежен очень доступно объясняет, что такое "чистое О" — когда в голове крутятся навязчивые мысли без явно выраженных ритуалов (как это бывает при обычном ОКР). Вместо того, чтобы зацикливаться на этих мыслях и пытаться от них избавиться, автор учит нас принимать их. Это был новый и ценный подход для меня — просто разрешить мыслям быть, не борясь с ними и не придавая им значения.
В книге много практических советов, упражнений и примеров того, как справляться с этими навязчивыми идеями. Понравилось, что акцент делается на том, как важно не подавлять мысли, а учиться жить с ними и брать ответственность за свои реакции. Эта книга точно станет настольной для всех, кто сталкивается с подобными трудностями.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
31 910,80 s`om
Janrlar va teglar
Hissiy holatlarKlinik psixologiyaObsessiv-kompulsiv buzilish (OKB)Psixikaning holatlari va hodisalariPsixologiya haqida mashhurPsixoterapiyaPsixotexnikalarQabul qilish va javobgarlikni olish terapiyasiRuhiy kasalliklarRuhiy salomatlikRuhiy salomatlik va psixogigiyenaXavotirXorijiy psixologiyaXotirjamlik
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
25 oktyabr 2023Tarjima qilingan sana:
2023Yozilgan sana:
2023Hajm:
261 Sahifa 3 illyustratsiayalarISBN:
978-5-9573-5006-4Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
ИГ "Весь"
Muallifning boshqa kitoblari
Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство
Вадим Зеланд va boshqalar
«Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство» kitobiga sharhlar