Kitobdan sitatalar «Анатомия стретчинга»
Как долго следует удерживать мышцы в растянутом положении? Этот вопрос вызывает наибольшее количество сомнений. В некоторых источниках вы прочитаете, что хватит и 10 секунд. Это самый минимум: 10 секунд будет как раз достаточно для того, чтобы мышцы расслабились и начали удлиняться. Для получения реальной пользы для развития гибкости в каждом упражнении на растяжку следует задерживаться не менее чем на 20–30 секунд.
Boshqa iqtiboslar
86 728,58 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
14 noyabr 2019Tarjima qilingan sana:
2017Yozilgan sana:
2011Hajm:
298 Sahifa 181 illyustratsiayalarISBN:
978-5-699-81838-9Tarjimon:
Noshir:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмоseriyasiga kiradi "Анатомия спорта"
