«Высшая жизненная сила» kitobiga sharhlar, 1 izoh

Альдо, добрый день. Выйдет продолжение этой книги Бернара Макфаддена: "Построение жизненной силы.Глубокое дыхание и полная система для укрепления сердца, легких, желудка и всех жизненно важных органов".

Содержание

Глава I

ЧТО ТАКОЕ ЖИЗНЕННАЯ СИЛА?

Большинство людей не обладают в полной мере жизненной силой -

Виноваты цивилизованные условия - Не может быть получена через

лекарства - Жизненная сила внутри каждого человека

Глава II

ЖИЗНЕННАЯ СИЛА ЗАВИСИТ ОТ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ЭНЕРГИЧНОСТИ

Развитие жизненной силы означает больше, чем развитие

Внешняя мышечная система - Укрепление жизненно важных органов является наиболее важной частью - Необходимы не только физические упражнения

- Важное значение воздуха и воды, дыхания и пищи

Глава III

КРОВЬ И ЖИЗНЕННАЯ СИЛА

Чем чище кровь, тем больше жизненной силы в организме.

Жизненная сила хранится в живых клетках - Важность наличия

Мертвые клетки заменяются клетками, полными жизни

Глава IV

ОРГАНЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ, КРОВООБРАЩЕНИЯ И ДЫХАНИЯ

Создание крови - работа, которую она выполняет - как происходит чудесный процесс пищеварения.

чудесный процесс пищеварения - Как клетки

тела питаются и обновляются - Органы

дыхание - Как кислород в крови сжигает Отходы

Глава V

УКРЕПЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ С ПОМОЩЬЮ ДЛИТЕЛЬНЫХ ПРОГУЛОК

Необходимость правильной ходьбы - когда, где и как ходить

Как одеваться для длительной ходьбы - Энергизирующее воздействие длительной ходьбы на организм

Глава VI

ОГРОМНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ВОДЫ

Три четверти тела состоит из воды - Важное внутреннее очищающее средство - Сгибает минералы, растворимые в теле - Выводит из организма вредные вещества.

тела - Уносит отработанную материю - Некоторые советы

основанные на моем собственном опыте

Глава YII

ПОВЫШЕНИЕ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ И АССИМИЛЯЦИОННОЙ СПОСОБНОСТИ

Вопрос о диете - Общий режим для повышения пищеварительной и ассимиляционной способности - Разнообразие пищи, которую нужно желать - Нормальный аппетит является правильным руководством - Рассмотрение

лапчатой пищи и вегетарианской диеты - Лапчатая пища обладает

Изобилие живых клеток - Приготовленная пища разрушает клетки

Мертвые - Ценность естественной диеты - Обсуждается мясо

Глава VIII

КАК МОЖНО ПРИОБРЕСТИ МОЩНЫЙ ЖЕЛУДОК

Желудок имеет огромное значение для формирования жизненной силы-

Пищеварение - мышечный процесс - идеальное пищеварение зависит от мощных мышц желудка - важность упражнений, укрепляющих желудок и тонкий кишечник -

Перкуссия для брюшной области иллюстрируется

Глава IX

СЕРДЦЕ СТАНОВИТСЯ СИЛЬНЫМ

Сердце представляет собой единую массу мышечной ткани - определяется как большая

Мышца - Сердце нуждается в упражнениях так же, как и другие органы

- - Болезни сердца - как они вызываются - - Укрепление сердца - Абсолютная необходимость

сердца - Абсолютная необходимость этого как помощь для

Жизнеспособность - Сила очень слабого сердца может быть увеличена

- Восьмерное дыхание - лучший тоник из всех.

Глава X

РАЗВИТИЕ БОЛЬШОЙ СИЛЫ ЛЕГКИХ

Великая необходимость сильных легких - Плохая емкость легких у

Средний человек - Что такое правильное нормальное расширение? -

Глубокое дыхание развивает тонкую грудную клетку

Глава XI

ЧИСТЫЙ ВОЗДУХ ИМЕЕТ ПЕРВОСТЕПЕННОЕ ЗНАЧЕНИЕ

Чистый воздух предотвращает чахотку - Целебная сила воздуха

- Чистый воздух рассматривается как пища - Ошибочные впечатления

Относительно свежего воздуха - Глупцы боятся сквозняков - Чистый воздух ядовит.

Ядовитый воздух

Глава XII

ИДЕАЛЬНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ

Средний дом застаивается с нечистым воздухом - Трудность нахождения открытых окон в домах - Транспортные средства загрязнены ядовитым воздухом - Аэрируемые комнаты

Ядовитый воздух - Проветриваемые комнаты - Иллюстрированные предложения

для идеальной вентиляции

Глава XIII

ОШИБОЧНЫЕ МЕТОДЫ ДЫХАНИЯ

" Тихое" дыхание, используемое слабаками - отвратительно -

Не очищает всю кровь, направляемую в легкие - Другие распространенные ошибки в отношении дыхания

Глава XIV

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ

Воздушное голодание - потребление воздуха во многих случаях

Вызвано недостатком чистого воздуха - Лечение свежим воздухом при

Потребление - Инвалиды, лишенные свежего воздуха - Абсолютная

Необходимость глубокого дыхания - Правильные методы дыхания наглядно показаны 138

Глава XV

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЛЕГОЧНЫХ ТЕСТЕРОВ

Различные устройства, которые были изобретены - Все они обладают определенными

достоинства - Как сделать недорогой спирометр в домашних условиях -

дома - Проиллюстрированы два самодельных спирометра

Глава XVI

СОЧЕТАНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ И МЫШЕЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Глубокое регулярное дыхание необходимо при выполнении мышечных упражнений -

Меньше усталости при мышечных нагрузках - Упражнения разрушают

старые ткани и мертвые клетки - потребность в кислороде для восстановления и ремонта - иллюстрируются некоторые комбинированные дыхательные и мышечные упражнения

Глава XVII

солнечные и воздушные ванны оживляют организм

Воздушная ванна и ее значение - Кожа - орган дыхания.

Требует воздуха так же, как и легкие - Также является важным элиминирующим органом - Выдыхает загрязнения - Возбуждающий эффект ванны - Гарантия против простуды и кашля

Глава XVIII

ДЕПУРИРУЮЩИЕ И ОЧИЩАЮЩИЕ КРОВЬ ОРГАНЫ

Важность кожи, почек, нижнего отдела кишечника и легких -

Их роль в выведении отработанных продуктов -

Чистая кровь зависит от идеальной работы функциональных процессов

Глава XIX

ОДЕЖДА

Извращенные идеи в "отношении одежды - одеваться для комфорта -

Минимум одежды желателен в любое время - Холод полезен - воздух должен достигать кожи - Мой собственный опыт

Глава XX

СПОКОЙНЫЙ СОН - МОЩНОЕ СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЖИЗНЕННЫХ СИЛ

Идеальное питание организма происходит во время сна

Часы - Ассимиляция наиболее эффективна до полуночи - Предложения о том, как спать спокойно - Причина бессонницы -

Как лечить и вылечить

Глава XXI

ПСИХИЧЕСКОЕ ОТНОШЕНИЕ - ВАЖНЫЙ ФАКТОР

Психический настрой, который способствует здоровью - Вредительство, расслабление и восстановление - Счастье так же заразно, как и болезнь - Не будьте хроническим ворчуном

Глава XXII

ВАННА СУХОГО ТРЕНИЯ

Замечательно бодрящий тоник для кожи - Огромная важность

Обладание активной кожей - Внешний вид постоянно

Ухоженная лошадь - Вибрирует от нервной жизнеспособности - Кожа

обычного человека свинцовая и мертвая - Как принимать ванну трения

принимается

Глава XXIII

ВАЖНОСТЬ ЧАСТОГО КУПАНИЯ

Жизненная сила увеличивается благодаря правильному купанию - Истинная цель купания - Ускоряет действие кожи и

функциональной и мышечной систем - теплые ванны необходимы

Только для поддержания тела в идеальной чистоте и целостности

- Холодная ванна - редкий тоник - Ценность погружения и душа

Ванны - Правильное время для принятия ванны

Глава XXIV

УКРЕПЛЕНИЕ ПОЧЕК

Огромная важность почек - Болезни почек - Как они возникают - Табак и табак

Вызванные - Табак, алкоголь и стимулирующая диета - главные

Факторы, разрушающие силу почек - Общее

Лечение - Упражнения для укрепления этих важных органов

Органы

Глава XXV

ЗАПОРЫ РАЗРУШАЮТ ЖИЗНЕННУЮ СИЛУ

Запор - один из величайших врагов изобильной жизненной силы

- Симптомы проблемы - причины, которые приводят к ней

Неактивный образ жизни Основная причина - диета, катартические средства

и использование корсета Частые факторы

Глава XXVI

КАК ЛЕЧИТЬ ЗАПОРЫ

Естественные методы Единственный метод, который может помочь - Сочетание диеты, упражнений и физического развития Неизменный метод лечения - Таблетки и катартики мешают выздоровлению - Усугубляют проблему - Усугубляют проблему - Усугубляют проблему - Усугубляют проблему.

восстановлению - усугубляют проблему - промывание толстой кишки как замена

Глава XXVII

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ЗАПОРОВ

Упражнения, повышающие общую функциональную бодрость- Упражнения для местного лечения- Общие указания, которые помогут в устранении проблемы

помогут в устранении проблемы

Глава XXVIII

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

Какие результаты были получены - Возможности для улучшения -

Тестирование увеличенной мощности легких - Тестирование сердца, мощности

Желудок - Хорошо отрегулированный кишечник, здоровые почки, устойчивые

нервы, сильные мышцы

Глава XXIX

ОБЩИЙ РЕЖИМ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРАКТИКИ