Hajm 239 sahifalar
2022 yil
Высшая жизненная сила
Kitob haqida
Эта книга – послание первостепенной важности для тех, кому нужна эффективность. Соблюдение изложенных принципов, увеличат силу вашего тела, разума и души. Они позволят вам жить полноценно и радостно, чувствовать, наслаждаться, страдать каждое мгновение каждого дня. Сделайте ваше тело великолепным, ваш разум – высшим и вы станете обладателем всех достижимых способностей. И станете человеком, обладающим капиталом, который стоит бесконечно больше, чем деньги. В книге описан путь, ведущий к этим приятным наградам. Придерживайтесь изложенных принципов и вы непременно получите щедрый урожай физических, умственных, духовных достижений. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В этой книге собрано все, начиная от учения об выносливости до продуктов питания необходимых для этого. Стимуляция, очищение организма, правильное дыхание и многое еще чего предлагается автором для достижения умственных и физических способностей. Физическая подготовка тоже представлена в книге с эффектами лечения. Нужная книга.
Альдо, добрый день. Выйдет продолжение этой книги Бернара Макфаддена: "Построение жизненной силы.Глубокое дыхание и полная система для укрепления сердца, легких, желудка и всех жизненно важных органов".
Содержание
Глава I
ЧТО ТАКОЕ ЖИЗНЕННАЯ СИЛА?
Большинство людей не обладают в полной мере жизненной силой -
Виноваты цивилизованные условия - Не может быть получена через
лекарства - Жизненная сила внутри каждого человека
Глава II
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА ЗАВИСИТ ОТ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ЭНЕРГИЧНОСТИ
Развитие жизненной силы означает больше, чем развитие
Внешняя мышечная система - Укрепление жизненно важных органов является наиболее важной частью - Необходимы не только физические упражнения
- Важное значение воздуха и воды, дыхания и пищи
Глава III
КРОВЬ И ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
Чем чище кровь, тем больше жизненной силы в организме.
Жизненная сила хранится в живых клетках - Важность наличия
Мертвые клетки заменяются клетками, полными жизни
Глава IV
ОРГАНЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ, КРОВООБРАЩЕНИЯ И ДЫХАНИЯ
Создание крови - работа, которую она выполняет - как происходит чудесный процесс пищеварения.
чудесный процесс пищеварения - Как клетки
тела питаются и обновляются - Органы
дыхание - Как кислород в крови сжигает Отходы
Глава V
УКРЕПЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ С ПОМОЩЬЮ ДЛИТЕЛЬНЫХ ПРОГУЛОК
Необходимость правильной ходьбы - когда, где и как ходить
Как одеваться для длительной ходьбы - Энергизирующее воздействие длительной ходьбы на организм
Глава VI
ОГРОМНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ВОДЫ
Три четверти тела состоит из воды - Важное внутреннее очищающее средство - Сгибает минералы, растворимые в теле - Выводит из организма вредные вещества.
тела - Уносит отработанную материю - Некоторые советы
основанные на моем собственном опыте
Глава YII
ПОВЫШЕНИЕ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ И АССИМИЛЯЦИОННОЙ СПОСОБНОСТИ
Вопрос о диете - Общий режим для повышения пищеварительной и ассимиляционной способности - Разнообразие пищи, которую нужно желать - Нормальный аппетит является правильным руководством - Рассмотрение
лапчатой пищи и вегетарианской диеты - Лапчатая пища обладает
Изобилие живых клеток - Приготовленная пища разрушает клетки
Мертвые - Ценность естественной диеты - Обсуждается мясо
Глава VIII
КАК МОЖНО ПРИОБРЕСТИ МОЩНЫЙ ЖЕЛУДОК
Желудок имеет огромное значение для формирования жизненной силы-
Пищеварение - мышечный процесс - идеальное пищеварение зависит от мощных мышц желудка - важность упражнений, укрепляющих желудок и тонкий кишечник -
Перкуссия для брюшной области иллюстрируется
Глава IX
СЕРДЦЕ СТАНОВИТСЯ СИЛЬНЫМ
Сердце представляет собой единую массу мышечной ткани - определяется как большая
Мышца - Сердце нуждается в упражнениях так же, как и другие органы
- - Болезни сердца - как они вызываются - - Укрепление сердца - Абсолютная необходимость
сердца - Абсолютная необходимость этого как помощь для
Жизнеспособность - Сила очень слабого сердца может быть увеличена
- Восьмерное дыхание - лучший тоник из всех.
Глава X
РАЗВИТИЕ БОЛЬШОЙ СИЛЫ ЛЕГКИХ
Великая необходимость сильных легких - Плохая емкость легких у
Средний человек - Что такое правильное нормальное расширение? -
Глубокое дыхание развивает тонкую грудную клетку
Глава XI
ЧИСТЫЙ ВОЗДУХ ИМЕЕТ ПЕРВОСТЕПЕННОЕ ЗНАЧЕНИЕ
Чистый воздух предотвращает чахотку - Целебная сила воздуха
- Чистый воздух рассматривается как пища - Ошибочные впечатления
Относительно свежего воздуха - Глупцы боятся сквозняков - Чистый воздух ядовит.
Ядовитый воздух
Глава XII
ИДЕАЛЬНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ
Средний дом застаивается с нечистым воздухом - Трудность нахождения открытых окон в домах - Транспортные средства загрязнены ядовитым воздухом - Аэрируемые комнаты
Ядовитый воздух - Проветриваемые комнаты - Иллюстрированные предложения
для идеальной вентиляции
Глава XIII
ОШИБОЧНЫЕ МЕТОДЫ ДЫХАНИЯ
" Тихое" дыхание, используемое слабаками - отвратительно -
Не очищает всю кровь, направляемую в легкие - Другие распространенные ошибки в отношении дыхания
Глава XIV
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ
Воздушное голодание - потребление воздуха во многих случаях
Вызвано недостатком чистого воздуха - Лечение свежим воздухом при
Потребление - Инвалиды, лишенные свежего воздуха - Абсолютная
Необходимость глубокого дыхания - Правильные методы дыхания наглядно показаны 138
Глава XV
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЛЕГОЧНЫХ ТЕСТЕРОВ
Различные устройства, которые были изобретены - Все они обладают определенными
достоинства - Как сделать недорогой спирометр в домашних условиях -
дома - Проиллюстрированы два самодельных спирометра
Глава XVI
СОЧЕТАНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ И МЫШЕЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Глубокое регулярное дыхание необходимо при выполнении мышечных упражнений -
Меньше усталости при мышечных нагрузках - Упражнения разрушают
старые ткани и мертвые клетки - потребность в кислороде для восстановления и ремонта - иллюстрируются некоторые комбинированные дыхательные и мышечные упражнения
Глава XVII
солнечные и воздушные ванны оживляют организм
Воздушная ванна и ее значение - Кожа - орган дыхания.
Требует воздуха так же, как и легкие - Также является важным элиминирующим органом - Выдыхает загрязнения - Возбуждающий эффект ванны - Гарантия против простуды и кашля
Глава XVIII
ДЕПУРИРУЮЩИЕ И ОЧИЩАЮЩИЕ КРОВЬ ОРГАНЫ
Важность кожи, почек, нижнего отдела кишечника и легких -
Их роль в выведении отработанных продуктов -
Чистая кровь зависит от идеальной работы функциональных процессов
Глава XIX
ОДЕЖДА
Извращенные идеи в "отношении одежды - одеваться для комфорта -
Минимум одежды желателен в любое время - Холод полезен - воздух должен достигать кожи - Мой собственный опыт
Глава XX
СПОКОЙНЫЙ СОН - МОЩНОЕ СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЖИЗНЕННЫХ СИЛ
Идеальное питание организма происходит во время сна
Часы - Ассимиляция наиболее эффективна до полуночи - Предложения о том, как спать спокойно - Причина бессонницы -
Как лечить и вылечить
Глава XXI
ПСИХИЧЕСКОЕ ОТНОШЕНИЕ - ВАЖНЫЙ ФАКТОР
Психический настрой, который способствует здоровью - Вредительство, расслабление и восстановление - Счастье так же заразно, как и болезнь - Не будьте хроническим ворчуном
Глава XXII
ВАННА СУХОГО ТРЕНИЯ
Замечательно бодрящий тоник для кожи - Огромная важность
Обладание активной кожей - Внешний вид постоянно
Ухоженная лошадь - Вибрирует от нервной жизнеспособности - Кожа
обычного человека свинцовая и мертвая - Как принимать ванну трения
принимается
Глава XXIII
ВАЖНОСТЬ ЧАСТОГО КУПАНИЯ
Жизненная сила увеличивается благодаря правильному купанию - Истинная цель купания - Ускоряет действие кожи и
функциональной и мышечной систем - теплые ванны необходимы
Только для поддержания тела в идеальной чистоте и целостности
- Холодная ванна - редкий тоник - Ценность погружения и душа
Ванны - Правильное время для принятия ванны
Глава XXIV
УКРЕПЛЕНИЕ ПОЧЕК
Огромная важность почек - Болезни почек - Как они возникают - Табак и табак
Вызванные - Табак, алкоголь и стимулирующая диета - главные
Факторы, разрушающие силу почек - Общее
Лечение - Упражнения для укрепления этих важных органов
Органы
Глава XXV
ЗАПОРЫ РАЗРУШАЮТ ЖИЗНЕННУЮ СИЛУ
Запор - один из величайших врагов изобильной жизненной силы
- Симптомы проблемы - причины, которые приводят к ней
Неактивный образ жизни Основная причина - диета, катартические средства
и использование корсета Частые факторы
Глава XXVI
КАК ЛЕЧИТЬ ЗАПОРЫ
Естественные методы Единственный метод, который может помочь - Сочетание диеты, упражнений и физического развития Неизменный метод лечения - Таблетки и катартики мешают выздоровлению - Усугубляют проблему - Усугубляют проблему - Усугубляют проблему - Усугубляют проблему.
восстановлению - усугубляют проблему - промывание толстой кишки как замена
Глава XXVII
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ЗАПОРОВ
Упражнения, повышающие общую функциональную бодрость- Упражнения для местного лечения- Общие указания, которые помогут в устранении проблемы
помогут в устранении проблемы
Глава XXVIII
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ
Какие результаты были получены - Возможности для улучшения -
Тестирование увеличенной мощности легких - Тестирование сердца, мощности
Желудок - Хорошо отрегулированный кишечник, здоровые почки, устойчивые
нервы, сильные мышцы
Глава XXIX
ОБЩИЙ РЕЖИМ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРАКТИКИ
Izohlar, 1 izoh1