«Кардиотренинг. 7 минут в день» kitobiga sharhlar

Не рекомендую! В книге нет комментариев, людям с какими проблемами по здоровью не подойдут приведенные упражнения – а противопоказания есть, даже у, казалось бы, простейших движений, особенно если выполнять их неправильно, а в книге нет указаний, как выполнять упражнения правильно, не вредя себе!

Идите на нормальные фитнес-ресурсы в интернете, там все это есть, со всеми тонкостями и бесплатно. Правда придется разбираться самостоятельно, подбирать для себя, что подходит, а что нет, потратить время. Но разве не стоит подойти к собственному здоровью и физической форме с головой, не хватаясь за первое, что подвернулось, и получая вместо красивого и здорового тела больные суставы и спину?

Что такое хорошо и что такое плохо? Плохо врать!

Вранье с самого названия, оно «Кликбейтное» – в интернет терминах:

Очень хорошая книга. Все понятно расписано. Хорошо составленная программа. осталось только применять) Книгу рекомендую к прочтению и для ежедневных тренировок.

Очень хорошая книга,читаю и уже пытаюсь применять ! И иллюстрации есть ! Поэтому всем рекомендую для того чтобы быть в форме!

Очень полезное и нужное руководство по тренировкам с подробным описанием и иллюстрациями. Хорошая комплексная программа для ежедневных тренировок!

Это как бы отзыв на прочитанное, но "прочитал" - громко сказано. Скорее пролистал, т.к. там сплошь картинки и куча повторов упражнений. Так вот, пролистал простенькую книжку по тренировкам для самых ленивых и занятых для поддержания здоровья и тонуса.

Ленивых в плане составления тренировок, т.к. программа расписана на все 30 дней, так что можно просто гонять её по кругу с отдыхом раз в пару месяцев.

Занятых в плане, что на тренировки уходит всего от 7 минут в день (и чтоб не фелонили!). Правда, понадобятся часы, чтоб следить за заветными 40 секундами.

В целом хорошая книжка. Тренироваться по ней Я, конечно, не буду.

я не думаю что эта книга оказалось мне полезна. поэтому и две звезды. приобрела книгу бесплатно, покупать не советую.....