Первое, что хочу сказать, это один из редких положительных опытов прочтения мной подобных книг. Раньше тема не интересовала, так как, когда и так активный образ жизни, проблем с весом нет, не болит ничего, особо и не задумываешься о том, как оно всё работает. А потом задумываешься, а уже тяжело, так как свои привычки питания, движения, сна давно сформированы и прочно укоренились в сознании. Большинство вообще на автомате делается. Да и привыкли уже, что всё можно найти на просторах всемирной паутины и чаще лезем именно туда, несмотря на то, что интернет-советы чаще не то что на пользу, а даже во вред. Но и книг ни о чем, авторы которых собирают всевозможные «умные» советы всё из той же сети, и в итоге получается обо всём, но по сути ни о чем, тоже достаточно. Но книгу я всё же взяла. И открыла.
Первое... Keyingi
Книга просто Восторг! Почитала не отрываясь! На понятных жизненных примерах рассказано почему нельзя слепо следовать всем мифам о здоровом образе жизни.Как и главное сколько спать, как избежать депрессии, и главное про ловушки, в которые попадают люди в стремлении правильно питаться, про сомнительные диеты и тд. Получила удовольствие от чтения и много полезной информации заодно.
Отличная книга для тех, кто только начинает интересоваться ЗОЖ или тех, кто запутался в противоречивой информации в интернете. Немного смущает, что написана она не профессиональным тренером или диетологом. Но автор ссылается на многие исследования и, возможно как раз из-за отсутствия проф образования, пишет очень понятно, простыми словами.
Автор разбирает все аспекты здоровья: сон, питание, движение. Идет поступательно: от общей информации по метаболизму и полезным элементам к практическим советам по ходьбе, сну и т.д. Последние особенно порадовали. В подобных книгах чаще говорят о теории, тут же много реальных советов, как правильно ногу ставить, сидеть, держать телефон, выбирать одежду и место для сна. Многие советы уже начала... Keyingi
Написано простыми словами, хоть и о сложных вещах, связанных с обменом веществ, анатомией и т.д.
Мне книга понравилась, хотя обычно предпочитаю художественную литературу. Много полезной информации и практических советов.
Легко и весело о том, что мы в общем все знаем, но иногда полезно освежить и взбодрить свои мозги, чему очень эта книга содействует. Здоровый образ жизни охвачен со всех сторон, без перегибов и главное — с разбором собственных ошибок.
Очень полезная книга. После нее немного пересмотрела свои взгляды на ЗОЖ. Книга напечатана на качественной бумаге с отличной обложкой.
Я редко обращаюсь за советами к книжной литературе. В основном ищу ответы в интернете. Эта книга стала исключением. Мне посоветовала ее прочитать знакомая и я не была разочарована содержанием!
Автор описывает все четко и там где надо раскрыть тему - подробно ее раскрывает. У меня не осталось вопросов что, почему и как.
Есть даже наглядное пособие по движению! Поэтому очень легко как для понимания, так и для выполнения упражнений, которые полезны для здоровья.
Вообщем... Keyingi
@art.monakhov ведет потрясающий блог в Инстаграм, советую подписаться. В нем много полезной информации, один разбор анализов чего стоит! Книга полезная, а главное без всякой " воды ", много личного опыта, интересных фактов. Обязательно к покупке!
Обычно к подобным книгам отношусь весьма скептично. Вообще не очень люблю не художественную литературу. Но тут, признаюсь честно, понравилась обложка, так что решила почитать - вдруг что полезного узнаю. И узнала! Очень понравилось, что автор уделил внимание не только "высоким материям", вроде о чем думать для похудения, как получать энергию солнца и т.д., а обычным ежедневным привычкам: как правильно сидеть, стоять, ходить и бегать. При этом автор не навязывает свое мнение. Дает несколько вариантов, например, режимов питания и диет. А дальше вы сами выбираете - что ближе.
Честно говоря, я не стал бы покупать данную книгу, так как все эти ваши бодипозитивы не для меня. На полке заинтересовала обложка с названием «Ставка на жизнь». Очень круто! Думал боевик/детектив. Ан нет… Открыл и сразу взгляд выцепил фразу «Когда человеку становится интересно жить – жить хочется дольше». Очень точно и правильно подмечено. После недолгого пролистывания, не отходя от полки, в голову пришла мысль: «Возьму. Все равно семья «пилит», чтобы занялся свои здоровьем, а тут вот целую книгу приобрел…» На деле оказалось все намного сложнее. После прочтения книги я серьезно задумался, как и о своем здоровье, так и о том образе жизни, что веду. Не скажу, что сразу бросился на пробежку и есть сельдерей, но что-то изменилось. Стал серьезней относится ко сну, до магазина (за мелочевкой) теперь хожу, а не еду на автомобиле, купил увлажнитель воздуха в спальню. Понятно, что вот прям сразу я не перейду на ЗОЖ, но то, что книга дала... Keyingi
«Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье» kitobiga sharhlar, 12 sharhlar