«Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье» kitobiga sharhlar, 12 sharhlar

Первое, что хочу сказать, это один из редких положительных опытов прочтения мной подобных книг. Раньше тема не интересовала, так как, когда и так активный образ жизни, проблем с весом нет, не болит ничего, особо и не задумываешься о том, как оно всё работает. А потом задумываешься, а уже тяжело, так как свои привычки питания, движения, сна давно сформированы и прочно укоренились в сознании. Большинство вообще на автомате делается. Да и привыкли уже, что всё можно найти на просторах всемирной паутины и чаще лезем именно туда, несмотря на то, что интернет-советы чаще не то что на пользу, а даже во вред. Но и книг ни о чем, авторы которых собирают всевозможные «умные» советы всё из той же сети, и в итоге получается обо всём, но по сути ни о чем, тоже достаточно. Но книгу я всё же взяла. И открыла.

Первое... 

Livelib sharhi.

Книга просто Восторг! Почитала не отрываясь! На понятных жизненных примерах рассказано почему нельзя слепо следовать всем мифам о здоровом образе жизни.Как и главное сколько спать, как избежать депрессии, и главное про ловушки, в которые попадают люди в стремлении правильно питаться, про сомнительные диеты и тд. Получила удовольствие от чтения и много полезной информации заодно.

Отличная книга для тех, кто только начинает интересоваться ЗОЖ или тех, кто запутался в противоречивой информации в интернете. Немного смущает, что написана она не профессиональным тренером или диетологом. Но автор ссылается на многие исследования и, возможно как раз из-за отсутствия проф образования, пишет очень понятно, простыми словами.

Автор разбирает все аспекты здоровья: сон, питание, движение. Идет поступательно: от общей информации по метаболизму и полезным элементам к практическим советам по ходьбе, сну и т.д. Последние особенно порадовали. В подобных книгах чаще говорят о теории, тут же много реальных советов, как правильно ногу ставить, сидеть, держать телефон, выбирать одежду и место для сна. Многие советы уже начала... 

Написано простыми словами, хоть и о сложных вещах, связанных с обменом веществ, анатомией и т.д.

Мне книга понравилась, хотя обычно предпочитаю художественную литературу. Много полезной информации и практических советов.

Легко и весело о том, что мы в общем все знаем, но иногда полезно освежить и взбодрить свои мозги, чему очень эта книга содействует. Здоровый образ жизни охвачен со всех сторон, без перегибов и главное — с разбором собственных ошибок.

Livelib sharhi.

Очень полезная книга. После нее немного пересмотрела свои взгляды на ЗОЖ. Книга напечатана на качественной бумаге с отличной обложкой.

Livelib sharhi.

Я редко обращаюсь за советами к книжной литературе. В основном ищу ответы в интернете. Эта книга стала исключением. Мне посоветовала ее прочитать знакомая и я не была разочарована содержанием!

Автор описывает все четко и там где надо раскрыть тему - подробно ее раскрывает. У меня не осталось вопросов что, почему и как.

Есть даже наглядное пособие по движению! Поэтому очень легко как для понимания, так и для выполнения упражнений, которые полезны для здоровья.

Вообщем... 

Livelib sharhi.

@art.monakhov ведет потрясающий блог в Инстаграм, советую подписаться. В нем много полезной информации, один разбор анализов чего стоит! Книга полезная, а главное без всякой " воды ", много личного опыта, интересных фактов. Обязательно к покупке!

Livelib sharhi.

Обычно к подобным книгам отношусь весьма скептично. Вообще не очень люблю не художественную литературу. Но тут, признаюсь честно, понравилась обложка, так что решила почитать - вдруг что полезного узнаю. И узнала! Очень понравилось, что автор уделил внимание не только "высоким материям", вроде о чем думать для похудения, как получать энергию солнца и т.д., а обычным ежедневным привычкам: как правильно сидеть, стоять, ходить и бегать. При этом автор не навязывает свое мнение. Дает несколько вариантов, например, режимов питания и диет. А дальше вы сами выбираете - что ближе.

Livelib sharhi.

Честно говоря, я не стал бы покупать данную книгу, так как все эти ваши бодипозитивы не для меня. На полке заинтересовала обложка с названием «Ставка на жизнь». Очень круто! Думал боевик/детектив. Ан нет… Открыл и сразу взгляд выцепил фразу «Когда человеку становится интересно жить – жить хочется дольше». Очень точно и правильно подмечено. После недолгого пролистывания, не отходя от полки, в голову пришла мысль: «Возьму. Все равно семья «пилит», чтобы занялся свои здоровьем, а тут вот целую книгу приобрел…» На деле оказалось все намного сложнее. После прочтения книги я серьезно задумался, как и о своем здоровье, так и о том образе жизни, что веду. Не скажу, что сразу бросился на пробежку и есть сельдерей, но что-то изменилось. Стал серьезней относится ко сну, до магазина (за мелочевкой) теперь хожу, а не еду на автомобиле, купил увлажнитель воздуха в спальню. Понятно, что вот прям сразу я не перейду на ЗОЖ, но то, что книга дала... 

Livelib sharhi.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
4,8
10 baholar
12 229,22 s`om
30 573,05 s`om
−60%
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
30 mart 2021
Yozilgan sana:
2021
Hajm:
346 Sahifa 28 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-119791-9
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Matn
O'rtacha reyting 4,8, 4 ta baholash asosida