«Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека» kitobiga sharhlar

Последовав советам из книги, существенно поправила своё здоровье, нашла комфортную систему питания. Долгое время не могла найти вариант комфортного питания, хоть и была вегетарианкой. После прочтения книги все неясные мне вопросы прояснились. Большое спасибо автору!

Эта книга дает полную оценку для чего все это нужно,что бы напрягаться изменить питание . Мы чаще всего желая что то изменить в жизни остаемся в этом желании и дальнейшем. Хочется и хорошо. Зачем напрягаться и так сойдет. После простения книги все становится по местам. Напрячся надо для себя любимого. Знания врезаются в сознание и не дает расслабиться.

Благодарю автора.

Мне книга очень понравилась. Лучшее из того, что есть по СЕ и ФЕ. Развеяно очень много мифов, как со стороны мясоедов, так и со стороны сыроедов. Очень мощный фундамент в виде знаний процессов жизнедеятельности человека. Автор за сбалансированное питание на СЕ и ФЕ. Следуя его советам и планируя свой рацион исходя из питательных веществ, микроэлементов и витаминов, содержащихся в растительной пищи (овощи, фрукты, зелень), вы останетесь и с зубами, и волосами.

Это бриллиант в коллекции. Must have. Обязательно к прочтению! Огромная благодарность автору. Подтвержденное фактами изложение того, что должен делать каждый здравомыслящий человек.

Адекватная супер книга! Нет перекосов и повсеместного фанатизма! Всё четко без воды с практическими советами и примерами! Очень рекомендую всем, кто осознал важность питания!!!

Мне понравилась книга. информативная, обоснованная, и в целом интересная. Однако, мне не понравилось, как автор отзывается о людях, популяризирующих сыроедение, может эти люди и ошибаются, это все равно не даёт автору право говорить о них в столь уничижительной форме, но это единственно, что мне немного испортило впечатление от книги. в целом я поддерживаю точек зрения автора, так как по моим внутренним ощущениям, тоже давно кажется, что проблемы в основном из-за белка, причём из-за растительного ничуть не меньше.

Очень полезная и интересная книга , которая помогает разобраться в адекватном подходе на пути к фрукторианству. Автору выражаю благодарность за данную работу!

Да это убийца мифов. Крайне полезная книга!!! Спасибо автору. Используется вся мощь современной науки и без фанатизма. Обязательна к прочтению.

Гниющие белки закисляют ткани, нарушают микроциркуляцию, создают условия для постоянного воспалительного процесса в печени и кишечнике, повышают уровень аммиака в организме, способствуют склеиванию (агрегации) эритроцитов.

Употребление же свежих фруктов и овощей подавляет активность гнилостной микрофлоры, клетчатка способствует перистальтике и более мощному очищению кишечника. На грамотно построенном веганском рационе с преобладанием сырых фруктов и овощей можно жить качественно, иметь поджарое выносливое тело и крепкий иммунитет. Да, поначалу могут случаться периоды небольших авитаминозов, тело перестраивается на усвоение питательных веществ из нетипичной поначелу для него пищи. Но впоследствии, с очищением и ростом полезной микрофлоры, многие витамины и минералы будут усваиваться по максимуму.

Что касается пресловутого витамина B12 и споров относительно его нормального значения у веганов, скажу так: всегда можно помочь организму, подобрав адекватный витаминный комплекс (например, есть отличные варианты в виде спрея, с адекватным химическим составом), или проколов курс внутримышечно раз в год или два. На сегодняшний день дефицит B12 есть почти у всех, независимо от типа питания. Парадоксально, но бывает даже у мясоедов он ниже, чем у веганов, следящих за своим здоровьем и качеством рациона. Все дело в том, что тех животных, которых откармливают на фермах готовыми кормами, практически не выпускают на «свободный выгул» и кормят «синтетикой» (например, тех же кур на птицефабриках). Вот и получается, что их тела тоже страдают от авитаминоза. И эта цепь продолжается дальше.

Как есть и что есть – выбор, безусловно, за вами. Но если в приоритете у вас жить качественно, в здоровом и сильном теле, которое без труда двигается, ходит, бегает, быть способным смотреть на этот мир осознанно, проживать каждый миг наполненно и со смыслом, то, безусловно, первым шагом будет отказ от животной, страстной еды. Ну а дальше – дальше будет очень и очень интересно. По мере того, как омрачений ума будет становиться все меньше, вам никогда не захочется возвращаться назад.

Очень много проясняет и помогает не наломать дров, рекомендовал бы к прочтению каждому, кому небезразлично его здоровье .