Kitobni o'qish: «Школа разумного родительства»

На книги этой серии (в комплекте с журналом «Воспитатель ДОУ») можно подписаться на почте по каталогам:

«Урал-пресс» – 80899,

«Пресса России» – 39755,

«Почта России» – П2974.

Библиотека Воспитателя выходит ежемесячно

© ИП Цветков А.Н., оформление, 2020

© Воронова А.А., текст, 2020

Об авторе

«Школа разумного родительства» – результат многолетней работы кандидата психологических наук, практического психолога А. А. Вороновой. Автор проводит психологическое консультирование родителей по вопросам воспитания и развития личности, тренинги и практические семинары, которые помогают взрослым лучше понимать своих детей, обучающие курсы для педагогов, тьюторов, детских и семейных психологов. Предлагаемые автором семь правил – семь «П» разумного родительства дают возможность создать условия для благоприятного развития личности ребенка и подготовить его к взрослой, самостоятельной жизни.

«Школа разумного родительства» востребована и пользуется огромной популярностью. Участники программы – педагоги, психологи, социальные работники, родители, заинтересованные в психологически грамотном отношении к своим детям.

Тренинги, практикумы для родителей активно проводятся автором в Ассоциации практических психологов и коучей и в Психологическом центре «ДОМ» в Москве, а также в онлайн-формате.

Интервью с А.А. Вороновой о Школе разумного родительства было опубликовано на сайте мэра Москвы.

Введение

Моему сыну,

Владимиру Воронову, посвящается.

Как педагоги, психологи и другие специалисты могут помочь родителям в воспитании детей, что нужно знать и уметь родителям для формирования благоприятных условий развития детей? Как на самом деле любить и понимать своего ребенка? Нужно ли учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, или существуют универсальные способы воспитания? Как наказывать ребенка, если он плохо себя ведет? Как реагировать на его капризы?

«Школа разумного родительства» – отличная возможность получить ответы на эти волнующие вопросы.

Данная программа создана и проведена автором в рамках проекта «За безопасность детства», предложенного депутатом Московской городской думы, Н.Р. Перфиловой.

«Школа разумного родительства» востребована и пользуется огромной популярностью. Участники программы – активные родители, неравнодушные к будущему своих детей. Воспитание – творческий процесс, требующий не только терпения, любви, но и психолого-педагогических знаний. Быть родителем – это талант и важная, ответственная миссия.

Участники программы «Школа разумного родительства» – педагоги, психологи, социальные работники, родители, заинтересованные в психологически грамотном отношении к своим детям. Практические задания и упражнения, представленные в данном пособии, развивают родительские компетенции, дают возможность взрослым быть в диалоге с детьми, обращать внимание на индивидуальные особенности ребенка. Также предлагаются игровые занятия с детьми дошкольного и младшего школьного возраста, которые помогут лучше понимать своего ребенка, узнать его сильные стороны, создадут условия для дальнейшего оптимального развития.

Программа может применяться в ДОО, школах, детских развивающих центрах, социально-психологических центрах, ЦСО. Ее могут вести воспитатели, педагоги-психологи для родителей, бабушек и дедушек, заинтересованных в гармонизации отношений с детьми и внуками. Материалы программы также востребованы для курсов приемных родителей и опекунов.

Программа состоит из 10 занятий. Каждое длится 2 ч и проводится 1 раз в месяц. Занятия проходят в интерактивной форме: в начале занятия ведущий рассказывает об основных концепциях воспитания, психолого-педагогических подходах и психологических закономерностях развития личности ребенка. Далее участники задают вопросы, обсуждают конкретные примеры, находят оптимальные способы решения проблемных ситуаций.

Для педагогов, специалистов ДОО, психологов развивающих центров эта программа может послужить основой для проведения тренингов, встреч с родителями.

Специалисты могут взять за основу программу «Школа разумного родительства». Темы занятий можно варьировать в зависимости от потребностей и интересов участников. В ходе занятий применяются упражнения, предложенные в данном пособии в разделах «Практикум», а также материалы рубрики «Вопросы – ответы».

В «Школе разумного родительства» участвуют как будущие, молодые, так и опытные родители. Обмен опытом, самоанализ, рассмотрение с профессионалами проблем воспитания, осознанный подход к своим родительским обязанностям помогают эффективно строить детско-родительские отношения. Родители могут почерпнуть для себя полезную информацию, как общаться с ребенком, как быть счастливыми и наполнить жизнь свою и своих детей приятными событиями и интересными занятиями.

Программа «Школа разумного родительства»

Структура занятий

Занятие 1. Виды воспитания и как преодолеть проблемы в воспитании

Цель: знакомство участников и рассмотрение наиболее востребованных вопросов современного воспитания.

Обсуждение различных подходов в воспитании, причины нарушений детско-родительских отношений. Рассмотрение случаев из практики.

Наиболее распространенные вопросы родителей:

• Как реагировать на капризы детей?

• Нужно ли наказывать ребенка?

• Почему ребенок проявляет агрессивность?

• Застенчивый ребенок: как помочь ему социализироваться?

• Как понять, что мой ребенок нормально развивается?

Занятие 2. Психологические проблемы молодых родителей

Цель: развитие родительских компетенций, принятие нового социального статуса и новой роли – родителя.

Вопросы для обсуждения:

• Что значит быть хорошим родителем?

• Какие качества нужно развивать в себе?

• Как преодолеть страхи и волнение, связанные с воспитанием ребенка?

• Всегда ли нужно прислушиваться к мнению старшего поколения, или для воспитания современных детей нужны новые подходы?

Занятие 3. «Семь П». Правила разумного родительства

Цель: освоение правил разумного родительства, развитие осознанного отношения к родительским обязанностям.

• Психологическое принятие ребенка.

• Последовательность воспитания и системы требований.

• Предсказуемость действий со стороны взрослых.

• Поддержка начинаний и интересов ребенка.

• Положительные примеры.

• Преимущества ребенка, на которые родители могут опираться в его воспитании.

• Пунктуальность – уважительное отношение к времени. Помогаем детям управлять своим временем.

Практикум «Искусство быть родителем».

Занятие 4. Безусловное принятие ребенка как основа его эмоционального благополучия

Цель: развитие навыков эмоционального интеллекта, важной составляющей эмоционального интеллекта – эмпатии.

Ребенок как субъект, а не объект процесса воспитания.

Эмпатия – способность принимать и понимать чувства другого человека, умение сопереживать.

Обсуждение примеров отвергающего и принимающего воспитания. Психологические причины и проявления обесценивающего воспитания.

Занятие 5. Совместные игры и упражнения для детей и родителей

Цель: обучение приемам совместной деятельности и развивающих занятий.

Практикум «Арт-терапевтические техники, способствующие гармонизации детско-родительских отношений».

Изотерапия – выражение эмоций через рисунок.

Сказкотерапия – сочинение историй, которые помогают справляться с трудностями.

Песочная терапия – создание своей карты мира, проработка негативных эмоций.

Фототерапия – новый взгляд на себя.

Занятие 6. Непослушный ребенок: кто виноват?

Цель: обучение конструктивным способам общения с ребенком.

Распространенные причины непослушания:

• Несоотвествие ожиданий взрослых и возможностей ребенка.

• Гиперопека и гиперконтроль со стороны взрослых.

• Отсутствие должных правил и ограничений в воспитании.

• Недостаточность внимания со стороны взрослых.

• Чувство отвергнутости у ребенка.

• Непонимание взрослых.

Упражнения, способствующие пониманию потребностей детей. Техники эмоционального отзеркаливания.

Занятие 7. Развитие коммуникативных навыков у детей

Цель: обучение коммуникативным приемам.

Проблемы общения у застенчивых и тревожных детей. Отличительные признаки ситуативной тревожности от проявлений аутичности у детей.

Упражнения, направленные на снижение уровня тревожности и повышение самооценки. Как помочь ребенку социализироваться и чувствовать себя уверенно в коллективе.

Занятие 8. Дети с эмоциональными нарушениями.

Что нужно знать родителям при воспитании таких детей

Цель: знакомство с диагностическими методами для выявления причин эмоциональных нарушений.

• Детские неврозы и их профилактика.

• Дидактогенные неврозы: как их предотвратить.

• Гиперактивность и синдром дефицита внимания.

• Синдром выученной беспомощности.

Обсуждение случаев из практики.

Занятие 9. Межпоколенческие связи в семье.

Секреты родительских установок

Цель: обучение приемам эффективного взаимодействия в семье.

Негативные и ресурсные родительские установки.

Рассмотрение примеров родительских программ и способов их перепрограммирования.

Занятие 10. Развиваем самостоятельность у детей

Цель: обучение приемам эмоциональной поддержки и доверия своим детям.

Понятие «базовое доверие к миру».

Как помочь ребенку доверять своим чувствам и верить в себя: техники и упражнения.

Кризисы трех и семи лет. Формирование эго-идентичности и самостоятельности детей.

Школа для родителей: раз иваем родительские компетенции

Взаимодействие педагогов с родителями в «Школе разумного родительства»

В современном обществе, в котором проблема сохранения семейных ценностей актуальна и востребована, вопрос передачи знаний и опыта психологически грамотного родительства – важная задача воспитания. У нас много различных университетов, институтов, школ, где учат быть руководителями, менеджерами, юристами, визажистами, но, к сожалению, нет школ, где родителей и тех, кто только готовится к этому этапу в своей жизни, учат осуществлять свою главную миссию – воспитания будущего поколения.

Большинству из нас кажется, что быть родителем – просто и естественно. По их мнению, в воспитании достаточно опираться, например, на материнский инстинкт или советы старшего поколения: бабушек и дедушек. Если этого было бы достаточно, тогда почему так много взрослых людей, вспоминая свое детство, говорят о том, что их не понимали родители, обижали и формировали, сами того не ведая, комплекс неполноценности. Безусловно, есть талантливые родители, которые создают развивающую среду для своих детей, тонко подмечающие особенности ребенка и учитывающие его эмоциональные проблемы. Однако бывает так, что, даже уделяя много времени своему ребенку, мы опускаем руки, когда сталкиваемся с детскими шалостями, капризами, конфликтами. Став родителями, мы развиваем свою личность – учимся пониманию, терпению, стрессоустойчивости, учимся любить своих детей не «слепой», попустительской, а созидательной любовью.

Сейчас много говорят о развитии профессиональных компетенций – об умении эффективно работать, а как развивать родительские компетенции? Ведь как быть хорошей мамой или хорошим отцом нигде специально не учат. Для многих эти знания передаются из поколения в поколение, но есть семьи, в которых, к сожалению, нарушены межпоколенческие связи, где нет взаимопонимания и чуткости в вопросах воспитания.

Родительские компетенции включают:

– принятие и понимание своей социальной роли – родителя;

– осознание того, что цель воспитания – развитие самостоятельной личности, которая сможет опираться на себя, а не искать поддержку извне;

– умение развивать у ребенка самоконтроль, самооценку, самомотивацию;

– способность учитывать личные границы своего ребенка;

– понимание того, что, заботясь о ребенке – отдавая ему свои силы, время, любовь, – вы не можете потребовать этого от них взамен. Если вы его воспитаете в любви и понимании, ваш ребенок, когда станет взрослым, сам захочет заботиться о вас;

– умение справляться со своими эмоциями – управляя своими эмоциями, мы помогаем ребенку адекватно реагировать в сложных ситуациях.

В «Школе разумного родительства» можно узнать, обсудить со специалистами и вместе с другими родителями сложные моменты воспитания детей, предотвратить возможные сомнения и ошибки воспитания, создать оптимальную среду для благополучного развития ребенка.

«Школа разумного родительства» – грамотный подход к жизни своей и ваших детей, разумный баланс умения уделять достаточно времени ребенку и себе, понимание своей роли как родителя и способность понять ребенка, принять его индивидуальность.

«Школа разумного родительства» может быть организована в формате программы тренингов – интерактивного процесса, в ходе которого педагоги, психологи создают дискуссионное пространство для размышления и развития родительских установок. Программу можно анонсировать на родительском собрании в начале года и предложить желающим участвовать в ней. Педагоги и психологи могут творчески дополнить данную программу с учетом интересов целевой аудитории. Презентовать ее можно на родительском собрании, предложить интерактивную форму обсуждения, дискуссий актуальных тем воспитания.

В качестве обсуждения на занятиях можно рассматривать проблемные ситуации, связанные со сложностями воспитания, а также помочь родителям разобраться в своей родительской позиции. Известно, что проблемы детей – это продолжение проблем родителей, и только разобравшись в себе, взрослые могут создать все условия для счастливой и интересной жизни.

В психологии есть направление, основанное Эриком Берном, называемое трансактным или трансакционным анализом. Он основывается на положении, что в каждом взрослом есть три основные психологические позиции или состояния нашего «Я»: «Внутреннего родителя», «Внутреннего ребенка» и «Внутреннего взрослого».

«Внутренний родитель» – информация, полученная в детстве от родителей и других авторитетных лиц: правила поведения, социальные нормы, моральные устои, запреты, нормы того, как можно или должно вести себя в той или иной ситуации. Это состояние, когда человек говорит сам себе: «я должен, так надо» или обращается к другим: «ты должен, мы должны», это наши внутренние рамки и обязательства. Позиция «Родителя» может быть поддерживающей или критически настроенной.

«Внутренний взрослый» – умение опираться на себя, способность объективно оценивать действительность по информации, полученной в результате собственного опыта и на основе этого принимать независимые, адекватные ситуации, решения.

«Ребенок» – творчество, легкость, спонтанность, оригинальность, разрядка напряжения, получение приятных эмоций. Это позиция мечтателя, которая нам необходима, когда мы ставим цели, стремимся к новым достижениям. Состояние «Ребенка» может быть ресурсным – помогающим, но может быть и ограничивающим. Травматичный опыт детства приводит к неуверенности в себе, заниженной самооценке, неспособности взять на себя ответственность.

Примеры детской травмы могут включать:

– эмоционально недоступный родитель, который скрывает привязанность;

– физические наказания;

– конфликты взрослых членов семьи, когда ребенка просят занять одну из сторон;

– гиперконтроль и давление со стороны взрослых;

– ребенок, участвовавший в разводе;

– неуместные или обременительные обязанности, не соответствующие возрасту ребенка;

– отсутствие или нехватка внимания и заботы о ребенке (гипоопека);

– оставление в течение длительного времени без присмотра;

– эмоциональное пренебрежение, обесценивание;

– обзывание и словесное оскорбление;

– унижение личности ребенка;

– порча личных вещей ребенка;

– завышенные требования;

– смерть значимых людей.

Известный педагог Я. Корчак в своей книге «Как любить ребенка» сформулировал десять заповедей воспитания. С одной стороны, эти простые и понятные правила, которые помогают взрослым избежать ошибок в воспитании, дают возможность не причинять боль и психологические травмы своим детям. С другой – некоторые из этих заповедей мы иногда нарушаем, исходя из самых благих побуждений или стараясь подчеркнуть свою значимость и родительское влияние.

По сути, воспитание – создание условий для ребенка, чтобы он мог стать взрослой, психологически зрелой личностью.

Наш «внутренний ребенок» – это наши воспоминания, переживания, эмоциональные состояния, которые находятся в бессознательной сфере личности, но дают о себе знать в сложных ситуациях. Например, когда нам предстоит сделать важный шаг в жизни, наш «внутренний ребенок» может откликнуться такими фразами внутреннего монолога: «Зачем тебе стремиться делать карьеру, у тебя все равно ничего не получится, ты ведь неудачник, ты ни на что не способен…». И если проанализировать, такие сомнения – результат обесценивающего воспитания родителей. Порой им кажется, что, указывая на ошибки, критикуя ребенка, сравнивая его с другими, более успешными детьми, они добьются от него более высоких результатов. Однако профессиональный опыт психологического консультирования взрослых показывает, что такие «выросшие» дети чувствуют только обиду, недоверие и страх перед трудностями. О.Уайльд писал: «В детстве мы любим родителей. Став взрослыми, судим их. И бывает, что мы их прощаем». Как важно, чтобы у каждого из нас были приятные воспоминания о детстве, чтобы нам не приходилось судить и прощать своих родителей за те ошибки, которые они совершали просто по незнанию и непониманию последствий воспитательных мер.

В качестве примера можно рассмотреть случай из практики: «заботливый» отец взял свою пятилетнюю дочку на рыбалку. Для девочки это новое приключение, интересное событие. Она во всем доверяет отцу и уверена, что все, что он делает, правильно. Из ее детских воспоминаний этого дня, к сожалению, остались неприятные эмоции. Папа решил научить дочку плавать и, как это бывает, сделал это просто – бросил ее в воду – пусть сама плывет. Конечно, он ее подстраховывал, не хотел обидеть свою дочку, и она, разумеется, справилась. Но, став взрослой, научившись преодолевать жизненные невзгоды, она не научилась одному очень важному качеству, чтобы быть счастливой – не научилась доверять мужчинам. У нее прекрасная карьера, руководящая должность в крупной компании, а вот женского счастья нет, нет любимого мужчины и детей.

Задача родителей – помочь ребенку поверить в свои силы, тогда позиция «внутреннего ребенка» будет тем ресурсом, на который он сможет опираться. Слова поддержки, иногда просто взгляд, отражающий отношение к усилиям ребенка: «Я знаю, что ты можешь, у тебя получится, давай попробуем еще раз…», – дают намного больше, чем назидания, постоянный контроль или непродуманные «уроки» жизни, оставляющие раны в душе ребенка.

Позиция «внутреннего родителя» может быть конструктивной и деструктивной. Конструктивная – способность поддерживать в ребенке самостоятельность, желание и умение учитывать потребности ребенка и создание условий для его развития. Деструктивная позиция – гиперконтроль и подавление детской инициативы; желание навязать свой сценарий жизни, неспособность учитывать особенности ребенка.

В качестве примера предлагается метафорическая форма представления родительской позиции: «Ваши дети – не ваши дети. Они сыновья и дочери жизни, идущие своей дорогой, они пришли через вас, но не от вас. И, хотя они с вами, они вам не принадлежат. Вы можете дать им вашу любовь, но не ваши мысли, потому что у них свои собственные мысли. Вы можете притвориться, что вы похожи на них, но вы не можете заставить их быть похожими на вас, потому что жизнь не идет назад и не сопровождает вчерашний день.

Вы – луки, из которых ваши дети, как живые стрелы посылаются вперед. Лучник наблюдает отметки на тропе бесконечности, и он изгибает свой лук так, чтобы его стрелы могли лететь быстрее и дальше».

Готовы ли мы принять, что ребенок – это новая, другая жизнь? Как правило, приходится сталкиваться с тем, что для многих родителей ребенок воспринимается как собственность или как предмет самоутверждения, когда взрослые воспринимают его в качестве проекта для реализации их нереализованных желаний и амбиций.

Позиция «внутреннего взрослого» – осознанное отношение к своей жизни, позиция, которая дает нам опору в жизни, основу для развития наших способностей, направленных на то, что мы хотим и можем реализовать. Именно с этой позиции мы верим в себя, принимаем взвешенные решения, учимся принимать себя и других, находим конструктивные способы выхода из конфликтных ситуаций.

Родители с такой позицией помогают расти и развиваться своим детям, чтобы каждый из них нашел свое призвание, мог реализовать свои мечты и планы.

Психологическая готовность к родительству

Для многих из нас фраза: «Поздравляю, у вас будет ребенок», – вызывает смешанные чувства. С одной стороны, это радость, счастье, а с другой – тревога, опасение, что, возможно, будут сложности и проблемы.

Психологическая готовность к родительству предполагает не только желание иметь детей, но и осознанное отношение к неизбежным изменениям в образе жизни и к своей новой роли отца или матери. И подготовку к этой важной миссии следует начинать задолго до наступления беременности.

Психологические проблемы, связанные с рождением ребенка, обычно вызваны следующими причинами:

– родители не имеют представления, как изменится их жизнь после рождения нового члена семьи;

– для одного (или обоих родителей) ребенок – всего лишь средство для самоутверждения, обретения нового социального статуса – родителя;

– расхождение между ожиданиями, каким должен быть будущий ребенок, и тем, какой он есть (например, беспокойный, капризный, болезненный, плаксивый и т. д.);

– страх и неуверенность родителей, что они не смогут самостоятельно справиться с воспитанием ребенка, попытка переложить ответственность за воспитание на других (например, бабушек и дедушек).

Чтобы избежать этих проблем, желательно будущим родителям учитывать возможные психологические сложности и быть готовыми к тем изменениям, которые неизбежно будут вызваны рождением ребенка.

Что же включает в себя психологическая готовность к родительству?

С.Ю. Мещерякова рассматривает психологическую готовность к материнству как «личностное образование, стержнем которого служит субъектная ориентация в отношении к ребенку». Психологическая готовность к материнству складывается из следующих частей:

– коммуникативного опыта, полученного в детстве;

– отношения к будущему родительству;

– желания иметь свое продолжение, передать свой опыт ребенку.

В результате проведенных исследований было установлено, что психологическая готовность к материнству положительно связана с такими показателями личностной взрослости, как половая идентификация, личностная автономность и стремление к саморазвитию и самоактуализации.

Факторы, влияющие на психологическую готовность стать матерью, можно разделить на биологические, социальные и психологические. В данном случае рассмотрим подробнее психологические аспекты.

Как уже было сказано, на уровень психологической готовности к родительству и, в частности, к материнству влияют различные факторы, в том числе степень психофизиологической зрелости. Возраст женщины имеет немаловажное значение, поскольку для женщин различных возрастных групп характерны свои физиологические и психологические особенности, которые влияют на готовность к материнству.

Современными учеными доказано, что до 18 лет девушки не являются ни физиологически, ни психологически готовыми к материнству. Несмотря на ускорение темпа индивидуального развития, физическая, интеллектуальная и социальная зрелость, необходимая для рождения и воспитания ребенка, наступает в возрасте 19–28 лет. Для беременных 16–18 лет характерны неадекватная самооценка, внутренняя конфликтность, инфантилизм. В итоге возникает искаженное формирование материнской сферы девушек, не достигших 19 лет, которые ожидают рождения ребенка.

Когнитивно-операционный блок составляют основные знания женских материнских функций, знание о психофизиологических особенностях процесса беременности, знание о родах и особенностях воспитания и развития детей, представление об определенном наборе операций, проводимых с ребенком, особенностях гармоничных взаимоотношений с ним.

Социально-личностная готовность к материнству включает развитие половой и гендерной идентификации женщины, позитивное восприятие своей родительской роли, представление о важных для развития ребенка личностных качествах матери, осознание ответственности за развитие его личности, за свои действия и слова, непосредственно влияющие на этот процесс.

Далее рассмотрим понятие психологической готовности к отцовству. По мнению Р.В. Овчаровой, она определяется «сформированностью всех аспектов личности, предполагающих выполнение возложенных обязанностей и принятых обязательств; представлений об отцовстве, т. е. знаний функций отца в семье и его роли в воспитании ребенка; оценки собственной готовности стать отцом, т. е. готовности принять на себя ответственность за жизнь и благополучие другого человека, ребенка».

Немаловажную роль играет ценностно-смысловая готовность к родительству. Она предполагает осознание родителями высокой степени ценности ребенка и родительства среди других ценностей. Г.Г. Филиппова связывает уровень ценности материнства для женщины с уровнем ценности ребенка. Она говорит, что «можно выделить четыре основных типа ценности ребенка: эмоциональная (основное содержание взаимодействия с ребенком – положительно-эмоциональные переживания матери); повышенно-эмоциональная (с вариантами: аффективная, эйфорическая или концентрация на ребенке всей потребности в эмоциональной привязанности при отсутствии других объектов эмоциональной привязанности у матери); замена самостоятельной ценности ребенка на ценности из социально-комфортной сферы (ребенок как средство для достижения других ценностей: повышение социального и семейного статуса матери, избавление от страха одиночества в будущем, реже как источник материального благополучия и т. п.); полное отсутствие ценности ребенка».

Родители, для которых дети являются одной из самых важных жизненных ценностей, много времени и сил уделяют их воспитанию, стремятся вложить в них все самое лучшее, осознанно подходят к вопросу воспитания будущей личности. Человек хочет получить свое продолжение в своих детях. Это желание не инстинктивно, а приобретается в процессе воспитания. Родители, воспитывая, развивают в ребенке личность, а ребенок помогает родителям личностно расти и развиваться.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что психологическая подготовка к родительству имеет огромное значение для будущих потенциальных детей. От того, насколько психологически будут готовы потенциальные родители к появлению и воспитанию ребенка, напрямую зависит психологическое и физиологическое здоровье его самого.

Психологическая готовность к родительству предполагает:

– понимание своей новой роли – матери или отца;

– представление о кардинальных изменениях в образе жизни;

– осознанное принятие этих изменений;

– готовность и умение взять на себя ответственность за воспитание ребенка;

– знание и понимание особенностей ухода за ребенком и общения с ним на различных стадиях его развития;

– способность учитывать возрастные и индивидуальные особенности своего ребенка;

– готовность и желание уделять достаточно времени для совместных развивающих игр и общения.

Многие будущие родители, к сожалению, не представляют, как изменится их жизнь с рождением ребенка, они готовы пожертвовать многим, но, как ни парадоксально, чем больше они стараются быть «хорошими», тем больше у них копятся раздражительность, апатия, страх не справиться с трудностями воспитания ребенка. Как мы знаем: «Счастливые родители воспитывают счастливых детей», но как испытывать счастье, когда элементарно хочется просто выспаться, найти время для своих занятий. Многих родителей пугает, что ребенок полностью поглощает их, они чувствуют себя приложением к постоянно требующему их внимания младенцу. Когда обсуждаешь с ними, как они представляли свою жизнь после рождения ребенка, молодые родители, как правило, отвечают: «Мы понимали, что ребенок не всегда будет давать нам возможность выспаться, но, что нам придется полностью поменять свои привычки, приоритеты, мы не ожидали».

Распространенные ошибки будущих родителей и как их избежать

Психологическое консультирование будущих родителей выявляет ряд заблуждений, которые могут привести к разочарованиям, эмоциональному истощению (иногда к послеродовой депрессии), а в будущем к ошибкам в воспитании ребенка.

Рассмотрим пример из практики семейного консультирования.

Для супружеской пары (маме 34 года, отцу – 36 лет) рождение первенца было долгожданным событием. Для них это осознанный шаг, и родители были уверены, что психологически они готовы к тому, что в их семье будет пополнение. Однако когда долгожданному и желанному сыну исполнился 1 месяц, мне позвонила мама замечательного младенца и, чуть ли не рыдая, произнесла: «Я с ним не справляюсь, не знаю, что делать, не была к этому готова… Наверное, у меня послеродовая депрессия…».

Давайте разберемся, что происходит на самом деле. Конечно, она морально готовилась к такому важному событию в своей жизни и, безусловно, понимала, что новорожденный изменит ее жизнь. Однако не представляла, что изменения будут столь кардинальными и что она может делать в новой для себя ситуации. Надо отметить: эта женщина добилась больших успехов в своей профессии и была уверена, что рождение ребенка – новый проект в ее жизни, и относиться к этому нужно так же, как к работе. Единственное, она не учла того, что от работы у нас все-таки есть возможность иногда отдыхать, а как отдохнуть от младенца? Осложняли ее ситуацию «добрые» советы подруг – опытных мам. Каждый раз, когда она делилась своими опасениями, говорила им о том, как она устала, что ей тяжело и безрадостно, что она не ожидала таких сложностей, подруги в один голос твердили: «Ты не имеешь права жаловаться, ребенок – это счастье, и ты должна радоваться!» Безусловно, рождение ребенка – счастье, но уставшая мама, не получающая поддержки и понимания, не может постоянно испытывать радость и находиться в приподнятом настроении. Мама имеет право иногда чувствовать себя уставшей, грустной, может сомневаться и испытывать раздражение, когда ребенок капризничает. Главное – не позволять это раздражение проецировать на своего ребенка. Важное умение для сознательных родителей – управление своими эмоциями, способность развивать родительские компетенции.

Оформляясь под влиянием различных факторов, отношение родителей к детям составляют условия социализации ребенка и служат важным элементом социальной ситуации его развития. Реальные условия жизни ребенка, его бытие организуются в co-бытии родителя и ребенка. Таким образом, бытие личности родителей, включающее их отношение к детям, будет определять объективное бытие личности ребенка, тем самым опосредуя его субъективное бытие, служа фактором становления личности.

Детско-родительские отношения многозначны: это и родительские установки и соответствующие им типы поведения, и родительские позиции, типы родительского отношения, типы отношений «мать – ребенок», типы позитивного и ложного родительского авторитета, типы (стили) воспитания детей, черты патогенных типов воспитания, параметры воспитательного процесса, семейные роли ребенка, стили общения, предлагаемые взрослыми в семье.

ГЕонятие «родительское отношение» имеет наиболее общий характер, указывает на взаимную связь и взаимозависимость родителя и ребенка. Оно включает в себя субъективно-оценочное, сознательно-избирательное представление о ребенке, которое определяет особенности родительского восприятия, способ общения с ребенком, характер приемов воздействия на него. Как правило, в структуре родительского отношения выделяют эмоциональный, когнитивный и поведенческий компоненты. Понятия «родительская позиция» и «родительская установка» используются как синонимы родительского отношения, но отличаются степенью осознанности. Родительская позиция, скорее, связывается с сознательно принятыми, выработанными взглядами, намерениями; установка – менее однозначна.

Детско-родительское отношение – один из видов человеческих отношений. Это система разнообразных чувств родителей по отношению к ребенку, ребенка по отношению к родителям, особенностей их восприятия, понимания и оценок друг друга, а также совокупность поведенческих откликов (целей, намерений и т. п.).

Детско-родительские отношения отличаются от всех других видов межличностных отношений, и они достаточно специфичны. Многие детские психологи указывают, что, во-первых, это эмоционально значимые отношения. Во-вторых, имеет место амбивалентность в отношениях родителя и ребенка. Эта двойственность выражается, например, в том, что родитель должен, с одной стороны, уберечь ребенка от опасности, а с другой – дать ему опыт самостоятельности во взаимодействиях с внешним миром. С одной стороны, родитель должен позаботиться о ребенке, а с другой – научить его заботиться о себе. В этих отношениях заложен конфликт: взрослеющий ребенок стремится к отделению от родителей, которые всячески пытаются его удержать возле себя, при этом желая его развития и взросления.

В-третьих, особенность родительского отношения заключается в постоянном его изменении с возрастом ребенка и неизбежном отделении его от родителей. Отношения, сложившиеся в младенчестве, оказываются неприемлемыми для ребенка трех лет и более.

Роль семьи в формировании уникальной для каждого ребенка социальной ситуации развития – одной из существенных детерминант развития личности ребенка – общеизвестна. Стиль семейного воспитания, определяемый родительскими ценностными ориентациями, установками, эмоциональным отношением к ребенку, особенностью способов поведения с ним, является значительным фактором становления «Я»-концепции в подростковом возрасте, определяет позицию подростка по отношению к миру. Родительские установки, или позиции, – один из наиболее изученных аспектов родительско-детских отношений. Под ними понимается система или совокупность эмоционального отношения к ребенку. В психологической литературе понятия «стиль родительского отношения», «тип семейного воспитания», «тип родительского отношения», «детско-родительские отношения» очень часто рассматриваются как синонимы. Детско-родительские отношения – сложное явление, поскольку данные человеческие отношения по своему характеру интимные, скрытые. Было установлено, что отношения между родителями и детьми складываются в определенные типичные варианты независимо от того, осознаются они или нет. Можно выделить следующие типы родительских позиций:

– поддержка, разрешение;

– приспособление к потребностям ребенка;

– формальное чувство долга при отсутствии подлинного интереса к ребенку;

– непоследовательное поведение.

Оптимальная родительская позиция должна отвечать трем главным требованиям: адекватности, гибкости и прогностичности.

Развитие психологической готовности к родительству предполагает такие качества, как эмпатия, гибкость, способность соотносить свои желания, ожидания с потребностями ребенка. Спокойная, эмоционально-уравновешенная мама транслирует своему ребенку покой и уверенность, которые очень пригодятся ему в будущем. В период младенчества, по мнению американского психолога Э. Эриксона, формируется базовое доверие к миру. Это основа для развития личности таких качеств, как принятие себя и окружающего мира, веры в свои силы. Именно для этого важно матери научиться управлять своим эмоциональным состоянием.

Упражнения для снятия эмоционального напряжения в послеродовой период

Для этих упражнений не нужно тратить много времени, просто уделите себе 10–15 мин, например, пока ребенок спит. Предлагаемые упражнения не требуют специальной подготовки.

Дыхательные упражнения

Глубокое дыхание позволяет расслабиться вне зависимости от мыслей, которые одолевают человека. В стрессовых ситуациях дыхание учащается и организму не хватает кислорода. Глубокое дыхание способствует поступлению этого жизненно важного газа в мозг и во все клетки в нужных объемах.

Упражнения

• Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко через нос, считая при вдохе и выдохе от 1 до 4. Такое упражнение помогает снять напряжение и переключиться.

• Попробуйте расслабить плечи и верхние мышцы груди, когда дышите. Делайте это сознательно при каждом выдохе. Дело в том, что в стрессовых ситуациях, когда человек напряжен, для дыхания не используются мышцы диафрагмы. Их предназначение в том, чтобы опускать легкие вниз, тем самым расширяя дыхательные пути. Когда мы взволнованы, чаще используются мышцы верхней части груди и плеч, которые не способствуют работе дыхательных органов в полном объеме.

• Упражнение из йоги, помогающее активизироваться и сосредоточиться; действует, по утверждению специалистов, как чашка кофе. Большим пальцем правой руки нужно закрыть правую ноздрю и глубоко вдохнуть через левую (женщинам – большим пальцем левой рукой закрыть левую ноздрю и вдохнуть через правую). На пике вдоха нужно закрыть левую (правую для женщин) ноздрю безымянным пальцем и выдохнуть через рот.

• Сесть прямо или лечь на спину. Одну руку положить на живот, вторую на грудь. Вдыхать воздух глубоко через нос, при этом рука на животе должна подниматься, а на груди двигаться лишь незначительно. Выдыхать через рот, при этом опять рука на животе опускается, а на груди практически не двигается. В таком случае дыхание будет происходить с помощью диафрагмы.

Мышечная релаксация

Техника прогрессивной мышечной релаксации разработана американским врачом Э. Джекобсоном в 1920-е гг. Она основывается на простом физиологическом факте: после напряжения любой мышцы начинается период ее автоматического расслабления. С учетом этого и была разработана методика, согласно которой, чтобы добиться глубокой расслабленности тела, нужно сначала на 10–15 с сильно напрячь мышцы, а затем в течение 15–20 с сконцентрироваться на возникшем чувстве расслабления в них.

Упражнения

• Начать с того, чтобы сосредоточиться на своем дыхании на несколько минут. Дышать медленно и спокойно, думать о чем-нибудь приятном, например, что через несколько месяцев вы сможете поехать отдохнуть на море, или вспомнить то место, где вам было хорошо, легко, спокойно и беззаботно. После этого можно приступать к мышечным упражнениям, работая над различными группами мышц.

• Руки. Максимально плотно и сильно сжать руку. Вы должны почувствовать напряжение в кисти и предплечье. Расслабить руку на выдохе, концентрируясь на возникающем чувстве облегчения. То же самое повторить для другой руки. Если вы правша, начинать стоит с правой руки, если левша – левой.

• Шея. Откинуть голову назад, медленно поворачивать ею из стороны в сторону, затем расслабиться. Притянуть плечевые суставы высоко к ушам и в таком положении наклонять подбородок к груди.

• Лицо. Поднять брови как можно выше, широко открыть рот (как будто изображаете чувство сильного удивления). Плотно закрыть глаза, нахмуриться и наморщить нос. Сильно сожмите челюсти и отведите уголки рта назад.

• Грудь. Сделать глубокий вдох и задержать дыхание на несколько секунд, затем расслабиться и вернуться к нормальному дыханию.

• Спина и живот. Напрячь мышцы брюшного пресса, свести лопатки и выгнуть спину.

• Ноги. Напрячь передние и задние мышцы бедра, держа колено в напряженном полусогнутом положении. Максимально потянуть на себя ступню и разогнуть пальцы. Вытянуть голеностопный сустав и сжать пальцы ступни.

Сделайте 3–4 повтора комплекса. Каждый раз, когда вы даете отдых только что напряженным мышцам, обращайте внимание на то, как это приятно и как вы хорошо себя чувствуете расслабленным. Многим людям это помогает справляться со стрессом и беспокойством.

Медитация

Наиболее общее определение понятия «медитация» в психологических словарях звучит так: «прием психической тренировки, при котором происходит интенсивное, проникающее вглубь размышление, погружение в предмет, идею, которое достигается путем сосредоточения на одном объекте». Собранные в этом блоке рекомендации касаются того, как провести сеанс визуальной медитации самостоятельно. Визуальная медитация – вариация традиционной, которая основывается на использовании не только визуальных смыслов, но и чувств: вкуса, осязания, обоняния и звука. При использовании ее в качестве техники для релаксации визуализация включает в себя воображаемую сцену, в которой вы чувствуете себя свободным от напряженности и тревоги.

Упражнения

Выбрать тихое и уединенное место, ничто не должно вас отвлекать. Занять удобное положение. Не рекомендуется лежать, лучше сесть на полу, в кресло или попробовать сидеть в позе лотоса.

Выбрать точку фокуса. Она может быть внутренней – мнимая сцена, или внешней – пламя свечи. Следовательно, глаза могут быть открытыми или закрытыми. Вначале очень сложно сконцентрироваться и избегать отвлекающих мыслей, поэтому точка фокусировки должна быть сильным смыслом, понятным и четким, чтобы в любой момент вы могли к ней вернуться.

Точка фокуса обязательно должна быть чем-то успокаивающим для вас. Это может быть тропический пляж на закате дня, лесная поляна или фруктовый сад в деревне рядом с домом бабушки и дедушки, где вы бывали в детстве. Визуальную медитацию можно делать в тишине или включить расслабляющую музыку, или аудиозапись с подсказками к медитации.

Старайтесь максимально задействовать все ваши чувства. Например, ваша точка фокуса – лес. Представьте, что вы идете по поляне, а холодная роса попадает вам на ноги, вы слышите пение птиц, чувствуете запах сосны, вдыхаете чистый воздух полной грудью. Картинка должна быть максимально живой. Если вам больше нравится море, горы или любой другой пейзаж, можно представить, что вы там находитесь. Главное, чтобы вам там было спокойно и комфортно. Медитируйте 15–20 мин.

Помните, релаксация не избавит вас от проблем, но поможет расслабиться и отвлечься от несущественных деталей, чтобы позже с новой силой взяться за решение.

Родительство как новая социальная роль

Практикум «Искусство быть родителем»

В рамках программы «Школа разумного родительства» проводились тренинги и практические семинары, на которых обсуждались различные аспекты детско-родительских отношений. Эти вопросы подробно рассматривались в ходе практического семинара «Искусство быть родителем», и они дают возможность лучше понимать родительскую, в частности, материнскую позицию, что, в свою очередь, способствует взаимопониманию детей и родителей. В группах были как замужние, так и незамужние матери, воспитывавшие своих детей самостоятельно. На занятиях излагались и рассматривались различные точки зрения, анализировались конкретные случаи, что развивало родительскую компетентность и расширяло представление о детско-родительских отношениях.

Что значит для вас рождение ребенка? На кого похож ваш ребенок? Нравилось ли вам, как вас воспитывала ваша мама? Какой ваш ребенок? Каким я представляю своего ребенка в будущем?

Рассмотрим варианты обсуждения этих вопросов участницами практического семинара «Искусство быть родителем».

1. Вопрос «Что значит для вас рождение ребенка?» помогает осознать свою родительскую позицию, а самое главное – понять, какое значение мы вкладываем в рождение ребенка. Кто для нас ребенок – средство для достижения своих целей, способ самоутверждения, попытка обретения смысла или это способность дать новую жизнь.

• Потому что чего-то уже добился в жизни, а передать свой опыт и ум некому, потому что много любви, которую хочется кому-то подарить, а любовь к детям – единственная безусловная любовь. Кстати, учеными доказано, что женщины, которые родили двоих детей, в карьере добились большего, чем бездетные. Не все родители пытаются воплотить свои несбывшиеся мечты в своих детях. По крайней мере, не мои родители. Надеюсь, что я буду мамой не хуже и смогу дать не меньше, чем моя мама дала мне.

• А у меня мужской ум. Я родила без всяких сантиментов и тому подобной чуши – по медпоказаниям. Никакой материнской любви не испытываю, но ребенок мне не мешает. Им занимается бабушка. Я занимаюсь своим делом (у меня бюро переводов) и своими хобби (история, мировые религии, боевые искусства).

• Во-первых, это женское счастье иметь детей, видеть, как они развиваются и как растут. Настоящую женщину дополняют дети. Без детей она просто пустышка. И каждый мужчина всегда от любимой женщины хочет детей!

И еще что я вам могу сказать, если у вас нет детей, когда вы состаритесь, вы будете глубоко одиноким человеком, вам и воды в постель некому будет подать. А чтобы дети не были головной болью, надо правильно их воспитывать!

Возможно, многие, прочитав эти признания, согласятся с чьими-то ответами, а кто-то, наоборот, удивится, неужели можно так относиться к рождению ребенка. Условно можно разделить эти высказывания на две позиции: ребенок «для себя», т. е. благодаря ребенку я, как личность, мама, человек, буду чувствовать себя лучше. Ребенок дарит мне радость, уверенность, смысл. И позиция – давать жизнь, радоваться успехам ребенка, видеть его индивидуальные черты.

2. Вопрос «На кого похож ваш ребенок?» был задан с целью выяснения особенностей идентификации матери со своим ребенком. Наибольший интерес представляют ответы, в которых женщины сравнивают ребенка с собой. Однако и ответы, в которых матери указывают на его большее сходство с отцом, также представляют интерес в связи с тем, что они способны в определенной степени указать особенности взаимосвязи матери со своим супругом (партнером).

• Мой ребенок похож внешне на папу, но надеюсь, что в нем будут мои душевные черты, а то, на мой взгляд, в папочке не очень много любви к людям и доброты душевной. Не хочется, чтобы и он такой хитрый и коварный вырос (улыбается).

• Я ждала этого ребенка, он был желанный и любимый. И похож мой ребенок только на мебя. А стать одинокой мамой целенаправленно – это право любой женщины.

• В своей дочери я не ищу похожести. Может в силу поразившего меня еще в роддоме факта, когда я первый раз взяла ее на руки: «Это уже не я, а другой человек». В принципе, я равнодушна, когда мои родственники и знакомые заводят эту волынку, в кого Лиля. Родственников много, приплетаются бабушки, прабабушки. Не хай развлекаются. Лично мне не хотелось бы, чтобы моя дочь была «похожа», пусть она будет собой, тем удивительным «другим» человечком, которого я увидела еще в роддоме.

• У меня дочь – копия папа и ей ну никак не светит быть похожей на меня, хотя бы потому, что она черненькая с черными глазами, а я светлая, у нее и характер папин.

• Наши с мужем черты проглядывают в зависимости от мимики, но не больше. Хотя, конечно, повадки папины.

Как мы видим, почти все матери ищут в своем ребенке свои черты или черты мужа. Лишь в редких случаях, мамы не пытаются увидеть сходство с собой или с папой. Одна из участниц так и написала: «Похож мой ребенок только на себя».

3. Вопрос «Нравилось ли вам, как вас воспитывала ваша мама?» помогает осознать семейный сценарий. Было интересно рассмотреть взаимосвязь особенностей восприятия испытуемыми собственных отношений с матерью и установок на воспитание собственных детей.

• Еще беременная, я «просмотрела» свое воспитание «под лупой». Выделила «плюсы» и «минусы». «Плюсы» буду сохранять, «минусы» удалять, вносить новое, свое. А именно: учить быть самостоятельным, свободным, толерантным, уверенным в себе, компетентным и др. На мои взгляды повлияли увлечение психологией (настроена получать второе высшее в этом направлении), время и окружение («на чужих ошибках учусь»). Например, моя мама отказала мне как-то в обращении к ней по имени, а я совсем не против, если сын по имени звать будет. Главное, чтобы любил, уважал и ценил!

• У меня в семье воспитание жесткое было, наказывали часто физически и т. д. Клялась, что такого не допущу, но неволей ловлю себя на том, что некоторые черты, модели поведения переношу в свою семью. Сразу себя останавливаю (не имею в виду физическое насилие – это неприемлемо для нас), начинаю переживать, мне свекровь объяснила, мол, я не виновата. Долго по такой модели росла, очень трудно бывает развязаться. Главное – вовремя остановиться, уметь держать в руках, контролировать эмоции.

• Моя мама очень нежная и ласковая. Я у нее долгожданный ребенок. Родила она меня в 30 лет. Но это не равно затисканная и избалованная. Все было в меру. Просто мама постоянно говорила мне, что любит, обнимала, целовала, говорила ласковые слова.

Я к ребенку отношусь так же.

• Сестра моя младшая всегда была любимицей, мне часто доставалось. Я очень активная была, везде свой нос совала. Сейчас с мамой отношения немного лучше, но все равно иногда думаю, что в гости меня ждут не с распростертыми объятиями.

Со своим же я, скорее, строгая мать. Очень люблю потискать ребенка. А на счет обнималок, ему, видимо, не очень нравится, потому что всегда, как я его покрепче прижму, он вывертывается. Хотя, когда я его иногда ругаю, он идет все равно ко мне жалеться и обниматься. И тогда я его обнимаю крепко-крепко…

• Меня мама держала в строгости и в то же время очень любила. Я неохотно училась – поэтому мне частенько перепадало (зато окончила школу с отличием!) Сейчас я стараюсь быть ласковой и нежной мамой, но иногда срываюсь, а потом думаю, что для ребенка 2 лет нужно иметь терпение.

• У меня мама очень властная женщина и никогда не проявляла к нам с сестрой своих эмоций. Я имею в виду обнять, поцеловать, сказать, что-нибудь ласковое. Конечно, нам этого очень не хватало. Зато теперь мы с сестрой балуем своих киндеров! Мама сначала даже ругала нас, но, видимо, поняла свои ошибки и теперь всю свою нерастраченную нежность выливает на них! Это очень приятно!

Таким образом, мы видим, что большинство матерей повторяют тип воспитания, принятый в их родительской семье, кто-то ищет компромиссный стиль, чтобы взять все «плюсы» и отбросить все «минусы» своего воспитания.

4. Вопрос «Какой ваш ребенок?» был направлен на то, чтобы выяснить непосредственное отношение к ребенку у матерей.

• Моя дочурка очень спокойная девочка, даже не знаю, в кого такая. Игрушки у других детей отнимать не будет, а будет стоять с протянутой ручкой и под нос себе что-то бурчать. Не дерется. Ласковая, подойдет ко мне, ручкой погладит. Может играть сама с собой.

На улице всегда рядом со мной, а если и отходит, стоит мне один раз ее позвать, сразу же бежит. Но иногда будет ныть весь день, очень редко случается, может из-за того, что ее что-то беспокоит.

• Мой сын практически не может сидеть на месте – очень редко может 10–15 мин спокойно поиграть – очень привык к вниманию. Со своими ровесниками играет неохотно, иногда просто их игнорирует, а вот к старшим деткам тянется. В большом скоплении взрослых людей теряется и не слезает с маминых рук.

• Я принимаю своего ребенка таким, какой он есть, и считаю, что тогда он станет хорошим человеком. Ребенок, в котором ценят даже самые заурядные качества, вырастет уверенным в себе и счастливым, легко преодолеет любую преграду… Для меня мой малыш самый красивый, самый умный, самый любимый.

5. Вопрос «Каким я представляю своего ребенка в будущем?» помогает осознать материнские проекции собственных ожиданий на ребенка. Известно, что во всех случаях родительские проективные идентификации приводят к формированию искаженного образа ребенка, который, в свою очередь, вызывает у родителей тревогу, сопровождающуюся защитными реакциями.

• Никогда не думала, что ребенок без отца – ущербный… Это полная и абсолютная чушь и глупость… Спросите любого человека, что бы он предпочел – жить только с папой или вообще не появиться на свет, коли таковой от него отвернулся по каким-то причинам? В любом случае только бог решает, появиться человеку на свет или нет, да и в каких условиях тоже… А вот задача любой мамы – эти условия (как минимум) поддерживать, как максимум (по мере сил и возможностей) – улучшать оные… В любом случае – с папой или без папы, ребенок – это самостоятельная личность.