Kitobdan sitatalar «Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна»
Еще одна проблема в том, что ее график был непредсказуемым. Ее тело не знало, в какое время засыпать. Когда график сна и распорядок дня неструктурирован, организм не знает, что его ждет. Он не получает необходимых сигналов, не может отключить стрессовую систему, успокоиться, увеличить выработку мелатонина и подготовиться ко сну. Он просто продолжает вырабатывать кортизол, дающий энергию, поддерживая вас в тонусе в течение рабочего дня, который, по его мнению, все еще продолжается.
Matn, audio format mavjud
58 190,77 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
13 fevral 2024Tarjima qilingan sana:
2023Yozilgan sana:
2022Hajm:
188 Sahifa 14 illyustratsiayalarISBN:
978-5-04-199336-8Tarjimon:
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмоseriyasiga kiradi "Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния"
