Основной контент книги Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день
Matn, audio format mavjud
matn

Hajm 436 sahifalar

2022 yil

12+

Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день

91 675,45 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 9 167,55 soʻm oling.

Kitob haqida

Эта книга описывает сотни стратегий по восполнению запасов энергии и «биохаков» для оптимальной работы мозга, а также рассказывает о первоклассных энергетических источниках, которые помогают справиться с усталостью и вернуть себе прежнее здоровье, энергию и жизнь.

Отбрасывая завесу псевдонауки, автор показывает настоящие причины усталости и рассказывает, как перепрограммировать организм (и митохондрии), чтобы он снова стал энергичным, как в молодости.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Barcha sharhlarni ko'rish

Увлекательная книга где автор подробно рассматривает причины усталости человека сегодня и даёт подробные стратегии, как улучшить свою жизнь с помощью правильной еды. Именно от того что мы едим и зависит как мы устаем. Дан и разбор и практический совет.. Это стоит изучить и применить в своей жизни. Аудио книга не совсем понравилась озвучкой искусственного чтеца. Эту книгу лучше читать самому и иметь бумажный вариант с закладками и пометками.

Замечательная книга! Руководство, – с конкретными примерами. Очень заинтересовала информация про гриб – Ежовик гребенчатый, – о котором узнал из книги, – считается что он обладает ноотропными свойствами и улучшает когнитивные функции Человека) На Озоне – продается и в виде порошка и в виде капсул, честно говоря, – захотелось попробовать. Хотя, господин Онищенко, – утверждает, – что у нас сейчас в современном обществе – наркотическо-грибная эпидемия! Правда, он больше говорил про мухоморы, – но в книге про них – не упоминается)


В конце книги, – около 25% занимают расшифровки сносок на английском языке, но даже с учетом этого информация в книге – действительно, считаю, полезная и интересная.


Современный Человек погрязший в пальмовом масле, Гмо продуктах и электромагнитном смоге, – как никто другой, – нуждается в этой книге! Спасибо автору! 5 Звезд)

Книга хороша,НО ее нужно пропускать через критическое мышление и быть Крайне внимательным к употреблению лекартственных средств и все что предлагается в таблетках

Рекомендую к прочтению! Узнаете много нового про восстановление энергии,чем питаться (в каких объемах) и как правильно восстановить сон. Устройство митохондрий, для чего они в нашем организме и что вырабатывают.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

два или более раза в день 69 . Однако когда Сатчин Панда, кандидат наук, эксперт по циркадным ритмам и автор книги The Circadian Code («Циркадный код»),

• Диеты, более богатые углеводами, обычно уменьшают количество глубокого сна в пользу быстрого, а также снижают время, необходимое, чтобы заснуть. • Диеты, богатые белком, уменьшают вероятность ночных пробуждений. • Углеводы, употребленные за час до сна, ухудшают качество сна – в отличие от тех же углеводов, употребленных за четыре часа до сна. • Отказ от ужина или более ранние приемы пищи не оказывают негативного влияния на сон.

мелатонин не хуже, а то и лучше искусственных антиоксидантов справляется с защитой митохондрий от окислительного стресса44,45. Эти и другие факторы46 привели некоторых ученых к выводу, что мелатонин нужно называть настоящим таргетированным антиоксидантом для митохондрий47,48,49.

Симптомы отключения митохондрий ➧ Туман в голове ➧ Хронические воспаления ➧ Плохая детоксикация ➧ Низкая выносливость ➧ Плохое качество умственной и физической работы ➧ Хроническая усталость

циркадный ритм – это ключевой фактор, управляющий настроением, мотивацией, объемом жира в теле, обменом веществ, гормональными ритмами, балансом нейромедиаторов, клеточной регенерацией, качеством сна и здоровьем митохондрий, – а все это оказывает огромное влияние на уровень вашей энергии. Оптимизированный циркадный ритм помогает вам добиться:

Kitob Ари Уиттена «Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
23 avgust 2023
Tarjima qilingan sana:
2023
Yozilgan sana:
2022
Hajm:
436 Sahifa 44 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-190220-9
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati: