Kitobni o'qish: «Жить чистыми»

Website: www.na.org

Copyright © 2017 by Narcotics Anonymous World Services, Inc.

Все права сохраняются

Printed in

Перевод сообщества – одобренная литература АН

Narcotics Anonymous, Анонимные Наркоманы, и The NA Way являются зарегистрированными торговыми марками Narcotics Anonymous World Services, Incorporated

ISBN 978-5-6051087-1-9 Russian 03/24

УДК 613.83 ББК 51.1,5

WSO Catalog Item No. RU1150

* * *

Наш Базовый текст заверяет нас: многое откроется, и наш опыт тому подтверждение. Эти слова были написаны давно, и с тех пор открылось действительно многое. Каждый день, в котором у нас получается жить чистыми и применять принципы выздоровления, нам открывается еще больше. Мы растем как личности, а еще мы растем и взрослеем как сообщество. Опыт дарит нам знания, и мы передаем их тем, кто идет за нами. Это означает, что у очередного поколения новичков в Анонимных Наркоманах всегда будет больше ресурсов, чем у предыдущего. А вот станем ли мы в результате этого сильнее или слабее, целиком зависит от того, насколько хорошо мы понимаем нашу главную цель и применяем принципы заботы, служения и готовности.

Наш самый главный и драгоценный ресурс – это глубина наших личных знаний процесса выздоровления. Мы делимся этим сокровищем на собраниях, наших юбилеях, за чашкой чая и в нашей литературе. Пришло время снова поделиться нашим коллективным опытом, силами и надеждой на страницах еще одной книги. Она написана зависимыми и для зависимых. Эта книга – своего рода портрет нашего сообщества: выздоравливающих зависимых, которые помогают друг другу принимать жизнь такой, какая она есть, не употребляя наркотики на протяжении все новых дней, месяцев, лет и десятилетий. Она может многое открыть новичкам и подогреть страстное желание выздоравливать в наших ветеранах. В нее, конечно же, не поместились все наши знания и убеждения, но она является отличным отражением того, что мы узнавали и чем делились с 1982 года – года, в котором был одобрен наш Базовый текст.

Первый черновик книги «Жить чистыми» был написан в 1983 году, но история этого проекта началась намного раньше. Еще в процессе создания нашего Базового текста, книги под названием «Анонимные Наркоманы», некоторые из членов сообщества уже понимали, что он не будет единственной книгой, посвященной тому, что называется путь жизни АН. Черновики «Жить чистыми», созданные в 1983 и 1990, содержали массу конкретных советов, рекомендаций и правил о том, как обрести чистоту и оставаться чистыми. Но у большинства из нас не очень-то хорошо получается соблюдать правила. Порой наши ожидания от процесса выздоровления очень сильно отличаются от того, что происходит на самом деле. Суть нашего опыта не в том, что мы поступаем одинаково в каких-то конкретных ситуациях, а в том, что мы применяем в них одни и те же духовные принципы. С тех пор целые поколения зависимых становились и оставались чистыми, используя в качестве основного руководства Базовый текст. Этот опыт помог нам сформировать совершенно уникальный взгляд на принципы выздоровления.

С самого начала нам было понятно, что мы пишем о проблеме, не связанной с каким-то конкретным веществом. Мы рассказываем о такой болезни, которой надо заниматься, а если нет, то она обязательно проявится в каком-нибудь симптоме и не успокоится, пока не уничтожит нас. Заниматься только одним симптомом или каким-то одним конкретным веществом – это слишком поверхностный подход. Точно так же, как зависимость поражает все сферы нашей жизни, наше выздоровление затрагивает буквально все, что мы делаем, – без исключения. Наши отношения с семьей, работой, нашей духовностью и даже нашим собственным телом в значительной степени сформированы нашим прошлым и тем, как мы сегодня относимся к нашей болезни. Подарки выздоровления очень часто превосходят наши самые смелые мечты. И точно так же влияние нашего выздоровления на жизнь окружающих нас людей и на нашу собственную жизнь превосходит любые ожидания. Возможно, мы так никогда и не узнаем, сколько хорошего мы приносим в мир только тем, что остаемся чистыми и живем духовными принципами нашей программы. Мы нашли новый путь в жизни, и наша благодарность за это побуждает нас все больше отдавать, все полнее жить и все сильнее любить.

Наша личная история в Анонимных Наркоманах – это незаконченный рассказ. Мы повторяем ее снова и снова. Нам не под силу увидеть себя целиком и полностью в одном только Пятом Шаге или в одной-единственной спикерской. Точно так же нам не под силу сразу и в полной мере увидеть весь масштаб нашего выздоровления. Мы можем видеть его как бы по кусочкам. Наше представление о себе меняется с каждой новой переменой в нашем восприятии. У нас есть невероятно сильная сторона – способность говорить правду о своей жизни. Понемногу мы начинаем различать в нашем опыте звенья одной и той же цепи, даже если нам начинает казаться, что за всю свою жизнь мы были самыми разными людьми. У нас появляется способность видеть те модели поведения, которые помогают нам или, наоборот, мешают. У нас появляется способность обретать надежду, даже когда в нашей жизни настают очень непростые времена.

Выздоровление – это всеобъемлющий процесс длиною в жизнь. Чем серьезней мы к нему относимся, тем яснее мы видим все новые и новые возможности для роста, вне зависимости от того, в какой именно точке путешествия мы находимся в данный момент. В школе выздоровления никогда не будет выпускного вечера. Непрерывное применение программы «Анонимные Наркоманы» не просто облегчает нашу жизнь, а делает ее богаче, лучше и намного интереснее. Мы начинаем с того, что остаемся чистыми, и с этого момента программа дает нам инструменты, необходимые для того, чтобы находить правильные для себя ответы. Чему-то мы прилежно учимся, в какие-то моменты испытываем настоящее озарение, а иногда программа просто помогает нам выстоять. Мы надеемся, что опыт, которым мы делимся на этих страницах, поможет членам сообщества достичь таких вершин, о которых мы даже не мечтали.

Эта книга не является сборником рекомендаций. Скорее, она представляет собой опыт, силы и надежду, собранные воедино для того, чтобы жить чистыми: в повседневной жизни, в наших отношениях, а также в нашем служении другим людям. Не все из того, о чем рассказывается в этой книге, будет одинаково интересным для всех. У каждого из нас в этом путешествии свои испытания. Тем не менее мы рассчитываем на то, что каждый член АН найдет в этой книге что-то для себя.

На страницах этой книги изложен опыт многих зависимых из самых разных стран. Сотни членов АН внесли вклад в эту книгу, поделившись своими открытиями на семинарах, в письмах, в личных разговорах, на онлайн-форумах, а также посредством аудиозаписей. То, какой будет эта книга, диктовалось самим процессом ее создания. Наше путешествие продолжалось, а вместе с ним менялись и приоритеты книги «Жить чистыми». Содержание и структура книги менялись исходя из той обратной связи, которую мы получали. В ходе этого процесса открылись многие двери, и результат буквально потряс всех нас. Мы учились друг у друга, и сумма многократно превзошла отдельные слагаемые. Во всех наших личных историях есть одна общая нить: сколько бы чистого времени у нас ни было, сколько бы шагов мы ни проработали и куда бы ни забросила нас жизнь – мы все продолжаем черпать силы в источнике под названием Анонимные Наркоманы. Наш опыт приобретает смысл и ценность, только если мы делимся им, а те глубокие отношения, которые мы строим в АН, – друг с другом, с самими собой и с нашей Высшей Силой – приобретают для нас ценность, не сопоставимую ни с чем. На протяжении многих лет мы не теряем контакта с программой и сообществом, потому что здесь мы наконец-то нашли то, в чем так долго нуждались. Если раньше мы никак не могли разобраться, как совместить свою жизнь с Анонимными Наркоманами, то сейчас многие из нас не могут представить себе жизнь без АН. С чем бы мы ни сталкивались, как долго мы ни оставались бы чистыми, наше выздоровление продолжает свой взрывной рост – если мы продолжаем использовать инструменты программы АН.

Самое важное в чистой жизни – это то, что мы остались в живых, чтобы жить ею. Для людей с болезнью зависимости – это самое настоящее чудо. Мы действительно выздоравливаем, чтобы жить невероятно полной и богатой подарками жизнью. Иногда она преподносит нам испытания, к которым мы совершенно не готовы. Жизнь за пределами наших самых смелых мечтаний – это порой путешествие в неизвестность. Опыт огромного числа зависимых, лежащий в основе этой книги, показывает, что чистота – это далеко не последнее чудо, которое с нами произошло, и далеко не единственное из чудес, в которых мы нуждаемся. Мы научились переживать абсолютно любые события, оставаясь чистыми, несмотря ни на что. Никогда не поздно начать все с начала, воссоединиться с сообществом, снова приступить к работе по шагам, испытать духовное пробуждение и найти новый путь в жизни. Если мы готовы оставаться чистыми и возвращаться, наше выздоровление продолжает открывать нам такие горизонты, о которых мы даже и не мечтали. Мы живем чистыми день за днем, и путешествие продолжается.

1
Жить чистыми

Жить чистыми – это путешествие длиною в жизнь. В программе АН мы находим инструменты, чтобы построить жизнь, исполненную надежды. На каком бы этапе нашего путешествия мы ни находились, мы верим, что жизнь может стать еще прекраснее, а нам самим может стать намного лучше. Мы учимся жить духовными принципами и находим новый путь в жизни. Мы приобретаем опыт чистой жизни – и каждый ее взлет и падение, каждое ее чудо и конфликт, каждый тупик и каждая новая открытая дверь помогают нам видеть мир еще яснее и понимать свое место в этом мире еще лучше.

Программа «Анонимные Наркоманы» – это выход, который мы нашли, чтобы вырваться из жизни, полной отчаяния и боли. Но АН – это намного больше, чем просто выход: это дорога, это процесс, это образ жизни. Многие из нас приходят сюда с одной только призрачной надеждой унять эту боль. Первая готовность рождается из наших страданий и страха. Жизнь программой меняет нас. Какие-то из этих изменений мы ожидали, а какие-то даже представить себе не могли.

Анонимные Наркоманы дарят нам навыки, помогающие превратить наше отчаяние в страстное увлечение жизнью и духовным ростом. Мы начинаем испытывать облегчение чуть ли не с первого дня выздоровления, а наши первые ощущения радости сопоставимы с неожиданной способностью различать цвета в черно-белом мире. Даже если оно длилось меньше секунды, это ощущение радости помогает нам прожить наши самые трудные дни и ночи.

Не важно, что мы думаем о выздоровлении, важно то, что мы делаем. Жить чистыми – это духовный процесс, который учит нас тому, что мир намного больше, чем нам представлялось, и что он совсем не так далеко, как убеждал нас наш страх. Наши искаженные представления о людях, не употреблявших наркотики, мешают нам увидеть, какими станем мы, когда прекратим употребление. В первые чистые дни многие из нас переживали, что наш мир станет крохотным, а наши жизни – скучными. То, что мы видим на самом деле, превосходит наши самые смелые ожидания. Перед нами не просто открываются новые возможности, нам даются силы для их осуществления. Что еще важнее, контакты с другими людьми приобретают для нас совершенно новый смысл, мы начинаем получать от них удовольствие. Крепкая дружба с членами сообщества, участвующими в нашем выздоровлении, бывает глубже отношений в семье. Нас объединяет особая близость, а когда это происходит на протяжении многих лет, эта близость перерастает в глубокую привязанность и понимание друг друга.

Приверженность выздоровлению крайне важна для нас. В разные годы мы по-разному ставим выздоровление на первое место в своей жизни. Нам необходимо поддерживать контакт с Анонимными Наркоманами, но нам также важно брать ответственность за свою собственную жизнь. Множество самых разных дел требуют нашего времени и внимания, а наше зависимое мышление предрасположено к крайностям: либо всё, либо ничего; либо правильно, либо неправильно. Поиск гармонии – это непрерывный процесс. Регулярное посещение собраний не обязательно означает «каждый день», но собрания продолжают играть важнейшую роль как в нашем собственном благополучии, так и в нашей способности нести весть. Это наш страховочный трос, его прочность зависит от того, насколько регулярно мы его проверяем. Нам становится проще, когда мы отпускаем мысль о том, что это трудно. Один член сообщества только после долгих лет выздоровления наконец-то смог ответить на вопрос: «Неужели жизнь на самом деле настолько проста?» Его ответом было «да».

Те принципы, которые мы применяем в Анонимных Наркоманах, влияют на всю нашу жизнь. Они становятся для нас способом прекратить употребление, освободиться и быть самими собой. Работа по шагам, изучение традиций и служение – как в АН, так и вне сообщества – помогают нам понять, кто мы и во что мы верим. Несение вести помогает нам понять как свои таланты, так и границы своих возможностей – благодаря этому мы начинаем меняться.

Жизнь можно измерять не только годами или количеством приобретений и потерь, но и степенью нашего примирения как с собственной жизнью, так и с окружающим нас миром. Реальный успех – это духовный рост. По мере прогрессирования нашего выздоровления мы начинаем справляться с такими чувствами, в которых даже признаться себе не могли. В бесконечном процессе капитуляций, инвентаризаций и внутренних изменений наша открытость новому дарит нам способность видеть себя лучше и яснее.

Весть, которую мы несем, состоит из трех частей: любой зависимый может прекратить употребление, избавиться от желания употреблять и найти новый путь в жизни. Мы много и часто говорим о первых двух, потому что прекращение употребления – это срочная проблема самых первых дней, а избавление от одержимости желанием употребить необходимо, чтобы получать от жизни удовольствие. Но наша работа далеко не ограничивается только этими двумя составляющими. Мы находим новый путь в жизни не один-единственный раз, мы снова и снова ищем такую жизнь, в которой ощутим смысл. В этом процессе в некоторых из нас все просто бунтует. Но мы продолжаем нести весть, используя свой опыт для того, чтобы помогать другим. И чем больше у нас опыта, которым можно делиться, тем богаче и насыщеннее становится наша весть.

Ключи к свободе

Мы применяем эти принципы во всех наших делах, и они приживаются в нашей жизни, постепенно становясь для нас все более и более естественными. Например, поначалу мы осознанно стараемся быть честными. По мере того как мы продолжаем применять этот принцип, мы начинаем чувствовать себя все более дискомфортно, когда ведем себя нечестно, возможно, нечестность даже начинает мучить нас. Постепенно мы замечаем, что честность входит в привычку. В сущности, мы честные люди, и нам даже нравится быть честными. Некоторые говорят, что честность – это знак присутствия Высшей Силы. Порой избавление от дефектов характера происходит для нас незаметно. Мы даже не замечаем в себе изменений, пока вдруг снова не начинаем вести себя по-старому и неожиданно чувствуем, что старое поведение не работает или приносит нам неприятные ощущения. Мы звоним спонсору, расстроенные тем, что опять «наступили на грабли» или даже еще не наступили, а только думаем снова повестись на этот старый дефект, и вдруг осознаем, как давно нам не приходила в голову даже мысль о подобном поведении. Мы научились переживать свои импульсы и не вестись на них, и это совершенно новая степень свободы. Время идет, и желание совершать поступки, противоречащие нашим ценностям, постепенно начинает спадать.

Мы уже не чувствуем себя нормально в тюрьмах, в которые сами себя заключили. Мы выходим на волю, чтобы экспериментировать и открывать в себе то, что получается у нас хорошо. Мы выходим на волю, чтобы в чем-то участвовать, что-то создавать, о ком-то заботиться, с кем-то делиться, удивлять себя, идти на риск, не бояться быть уязвимыми и твердо стоять на ногах. Мы обретаем личные убеждения и начинаем вести себя в соответствии с ними.

Мы принимаем решения, основанные на наших ценностях. Мы шагаем сквозь страх. Мы пробуждаемся к тем чудесам, которые окружают нас. Мы выходим на волю, чтобы быть теми, кто мы есть, и жить так, как мы выбираем.

В те минуты, когда мы чувствуем самую огромную благодарность, можно оглянуться назад и понять, что наша дорога вплоть до этого момента была извилистой и длинной. Те решения, которые на каком-то этапе в нашем выздоровлении казались нам огромной ошибкой, в итоге распахнули перед нами двери новых и удивительных возможностей. Некоторые из своих решений мы просто перерастаем. То, что мы считали правильным в определенный момент нашего выздоровления, может оказаться совершенно неправильным на последующих этапах нашей жизни, но нам порой так сложно меняться! Подарки выздоровления иногда приходят в настолько странной упаковке, что мы не всегда понимаем, что вообще мы такое получили. Ни одно из происходящих с нами событий нельзя считать стопроцентно хорошим или стопроцентно плохим. Никто не говорит, что в выздоровлении не бывает ошибок, но иногда именно эти ошибки могут подтолкнуть нас в направлении, которое вообще не приходило нам в голову.

Выздоровление не является процессом, который подгоняет всех под один эталон. Нельзя сказать, что мы проходим этот процесс одинаково, да и влияет он на каждого из нас по-своему. Но все-таки определенные стадии, которые проходит каждый из нас, очень похожи. У всех нас бывают разные фазы и этапы, углы, которые нужно обогнуть, крутые лестницы, по которым нужно карабкаться. У каждого из нас бывают периоды интенсивного роста и времена, когда изменения не так уж заметны. Новый путь в жизни означает, что мы должны жить по-новому, и порой даже после долгих лет чистого времени мы оказываемся в тупике и не знаем, куда идти. Нам очень трудно согласиться с тем, что каждый из нас растет своим темпом, это особенно непросто, когда мы переживаем друг за друга. Тем не менее принятие себя и уважение к себе приходят тогда, когда мы проходим этот процесс по-своему.

Время и опыт – это не одно и то же. Даже если мы здесь уже давно, это не значит, что мы познали все, что нам нужно. Мы не получим диплом об окончании курса простых шагов, помогающих нам оставаться чистыми и свободными. Наша жизнь продолжает разворачиваться. У нас разные точки старта и разный темп роста. Время представляет собой возможность расти, но нам не обойтись без готовности отвечать на вызовы и открываться новым урокам. Когда мы применяем на практике честность, открытость новому и готовность, это помогает нам оставаться благодарными, смиренными и способными учиться. Вся разница между смирением и унижением заключается порой только в степени принятия, которое мы проявляем к той или иной информации. Если мы слушаем с открытостью новому, то нести нам весть может любой человек.

В Анонимных Наркоманах нет ни одного необязательного принципа, но их можно осваивать в свое время и в выбранном нами порядке. Вряд ли мы найдем то, к чему стремимся, если по каким-то шагам мы поработаем, а какие-то проигнорируем, или если мы будем игнорировать традиции, или будем жить в противоречии с нашими собственными ценностями. Духовные принципы не зависят ни от времени, ни от обстоятельств. Мы учимся благодаря своим наблюдениям и своему опыту. Одно дело считать, что мы настолько больны, что никогда не станем лучше. И совсем другое дело знать, что рост и выздоровление бесконечны. Это как исследовательская работа, которая продолжается всю жизнь. Мы начинаем все сначала – снова и снова. Действовать в собственных интересах становится проще, даже если внутри мы ощущаем сопротивление. Один из нас как-то сказал: «Частенько слышу новичков, которые не могут представить себе, что им придется ходить в АН до конца своей жизни. У меня была точно такая же оговорка. Сегодня я не могу представить себе жизнь без Анонимных Наркоманов». Мы учимся делать то, что должны, а еще то, чего действительно хотим. Работать по программе не всегда хочется, но мы знаем, что получаем и чего лишаемся, когда берем на себя ответственность за свое выздоровление и когда избегаем ее.

Порой принятие новой информации дается нам с трудом, особенно если она приходит к нам «неправильно». То ли сама информация оказывается сюрпризом, то ли человек, от которого мы ее получаем, совсем не тот, к которому мы обычно обращаемся за советом, но, вполне возможно, мы отбрасываем новые идеи только потому, что нам не нравится их упаковка. Один из членов сообщества как-то поделился: «Если бы спонсор сказал мне пойти в угол и встать там на голову, я бы так и поступил, но, если слова, способные спасти мою жизнь, говорит человек, на которого мне по большому счету наплевать, очень легко такие слова пропустить мимо ушей». Если мы разрешаем себе удивляться не только вести, но и вестнику, у нас появляются новые инструменты. Если в итоге мы переоцениваем всю свою систему убеждений, это еще лучше, в таком случае можно считать свое первоначальное сопротивление оговоркой к готовности. Пробовать что-то новое в выздоровлении помогает не буксовать. Не важно, как долго мы остаемся чистыми, можно приходить на собрания и прислушиваться, и ждать. «У меня как будто выпали затычки из ушей, – поделился один из нас. – Я неожиданно стал слышать то, чего никогда не слышал и не замечал, что не слышу».

Наши традиции учат нас тому, что в Анонимных Наркоманах не существует разных категорий членства. Это значит, что новичок с такой же вероятностью может спасти жизнь ветерану, как и ветеран – новичку. Если мы открываемся этой реальности, исчезают многие из тех преград, которые мы сами понастроили на пути собственного роста. Мы учим своим личным примером. Даже когда мы учим тому, чего делать не надо, мы все равно несем весть. Наш опыт приобретает смысл и становится ценным именно тогда, когда мы им делимся. Мы надеемся на то, что те члены сообщества, которые идут за нами, справятся лучше, чем мы, что им удастся извлечь уроки из наших ошибок. Это получается не всегда – ведь мы такие люди, которые, как правило, выбирают самый трудный путь проб и ошибок. Но когда член сообщества с двумя годами чистого времени рассказывает, как опыт, который мы получили на десяти годах чистого времени, помог ему воздержаться от повторения той же ошибки, мы понимаем, что становимся лучше и как личности, и как сообщество.

Мудрость – это справляться с новыми ситуациями, используя предыдущий опыт. Сравнивая свою сегодняшнюю жизнь с активной зависимостью, мы помним: «Важно не то, где мы были, а то, куда мы идем». Но фундамент нашей мудрости – это как раз то, где мы были в выздоровлении. Мы учимся на собственном опыте. Мы используем его, чтобы помогать другим. По мере того как мы учимся видеть себя честно, избегаем суждений или поспешных выводов, мы становимся мудрее.

Рост не бывает безболезненным

Рано или поздно мы сталкиваемся с такой неожиданной возможностью или с катастрофической ситуацией, о которых никогда не слышали на собраниях. Порой такие события, как разрыв отношений, увольнение с работы или перемены в нашей семье, вызывают шквал эмоций, которым просто нет конца. Скорбь, невзгоды или предательство способны заставить нас переживать чувство ужасного одиночества. В редких случаях мы переживаем перемены на физиологическом уровне, которые также несут с собой эмоциональную нагрузку, в том числе депрессию, переживания и глубокий страх.

Порой у нас начинается кризис, когда внешние обстоятельства нашей жизни кажутся вполне нормальными. Даже в волнующие моменты осуществления нашей мечты – выхода на новую работу, переезда в другой город или создания семьи – мы все равно частенько чувствуем себя чужими на этом празднике. Иногда все начинается с происшествия, которое вообще с нами не связано. В других ситуациях эмоции начинают фонтанировать на пустом месте. Вроде бы ничего особенного не происходит, но мы вдруг чувствуем себя загнанными в угол. Пережив такое чувство и оставшись чистыми, мы начинаем понимать, что такие эмоции не длятся вечно. Это не значит, что мы сразу начинаем видеть выход. Подобные ситуации расширяют границы нашего понимания и укрепляют веру в наше выздоровление. Если мы продолжаем возвращаться, то упорный труд и милосердие действительно дарят нам освобождение.

Рано или поздно эмоциональный кризис в выздоровлении переживает каждый. Мы начинаем задаваться вопросами, насколько длителен эффект выздоровления, не было ли все это короткой передышкой, не начинаем ли мы снова сходить с ума. Один из нас как-то поделился: «Внешне у меня все было вполне нормально, а внутри – полный бардак. Я был чистым, но мне было плохо и страшно, я кидался на всех». Порой даже спустя долгие годы чистого времени мы снова попадаем в эти темные подвалы. Мы вроде работаем со своей зависимостью, но какие-то глубинные, скрытые проблемы оставляем нетронутыми. Давным-давно похороненные эмоции вдруг вырываются на поверхность, а инструментов для того, чтобы справляться с ними, у нас может и не оказаться. «Когда я начал узнавать правду о себе, – поделился один из нас, – мои эмоции словно сорвались с цепи». В выздоровлении не существует «трагического конца», но порой мы ощущаем себя так, словно он наступил. Выздоровление дарит нам приглашение в жизнь. Иногда мы получаем такое приглашение не один раз.

Глубины дна, которых мы достигаем в выздоровлении, бывают просто страшными. Мы переживаем периоды мрака, а когда нам больно – нам гораздо труднее протягивать руку с просьбой о помощи и гораздо легче находить между нами различия. Но даже во мраке процесс выздоровления продолжается. Когда члены АН говорят: «Не сдавайся за пять минут до чуда», – мы говорим не только о первых чистых днях. В наших жизнях полно моментов, в которых нужно принять решение – остаться и расти либо бросить и уйти. Многие из нас уходят совсем не тогда, когда все ужасно, а когда им предстоит взять очередную духовную высоту. Мы сбиваемся с пути в тот момент, когда лишь считаные шаги отделяют нас от чуда, и порой это происходит снова, и снова, и снова.

Той веры, которая помогает нам строить успешную жизнь, иногда бывает недостаточно для поддержания ее на этом уровне день за днем. Если мы хотим оставаться чистыми и продолжать расти, необходим совершенно новый уровень капитуляции. Духовный рост может сопровождаться непониманием, страхом и глубоким одиночеством. Некоторые из нас бросают этот процесс именно на этом критически важном переходе – когда уже некого винить и некого менять, кроме самих себя. Эгоизм и эгоцентризм – на редкость крепкие орешки. Но у нас есть возможность пройти через это – с помощью тех, кто уже пережил этот переход, а на той стороне нас ждут удивительные подарки. Слова, которые мы слышали новичками: «Возвращайся во что бы то ни стало!» – не потеряли своего смысла ни на йоту. Жизнь бросает нам самые разные вызовы, но по сути каждый из них – это вызов нашей духовности. Понять, что это именно духовный кризис, непросто, потому что обычно он маскируется под кризис в наших отношениях, в финансах, на работе или в семье.

Оказавшись в кризисе, мы прибегаем к шагам, только исчерпав всевозможные причины и отговорки. Мы ведем себя нетерпимо, гневаемся, защищаемся, мстим, мучаемся от обиды и чувства вины, испытываем на прочность терпение и терпимость окружающих. Выход только один – пройти все до конца. Мы должны засучить рукава и приступить к работе. Зачастую такие духовные битвы поднимают нас на совершенно новый уровень выздоровления. В результате мы становимся сильнее и крепче – но нам необходима готовность к упорному труду.

В самом начале выздоровления нам говорили, что если мы возвращаемся на собрания, то рано или поздно услышим историю про себя. Ошибочно считать, что нам нужно прислушиваться только к историям об употреблении. В историях о выздоровлении не меньше глубины. Иногда нам нужно идти на собрания и прислушиваться именно к ним. Мы начинаем слышать, когда учимся слушать не только ушами, но и сердцем. Иногда для того, чтобы услышать истории о выздоровлении, их нужно искать, нужно ходить на новые собрания, расспрашивать людей и делиться тем, что происходит. Мы находим людей, которые остались чистыми, пережив те же испытания, которые прямо сейчас переживаем мы. Нам нужны такие люди, ведь они способны провести нас через трудные времена. И когда нам становится легче, уже мы становимся нужны кому-то.

Надежда есть. Горизонты нашего восприятия становятся шире, когда мы вслушиваемся в опыт людей, которые смогли пережить боль. Мы видим, как работают новые инструменты, и мы можем взять этот опыт на вооружение, чтобы двигаться дальше в собственной жизни. В момент изменения собственных горизонтов или взглядов можно обрести совершенно новый уровень сострадания и благодарности. Возможно, из всех наших уроков самым ценным является эмпатия. Но эмпатия – это не курс лечения. Эмпатия – это образ жизни. Когда к нам приходит способность видеть себя в других и других в себе, ценить друг в друге духовный рост, к нам начинает приходить вера в то, что у нас получится выздоравливать. Когда мы без осуждения слушаем высказывания других зависимых, мы учимся слушать свое собственное сердце – без осуждения или упрека. Когда в нас появляется сострадание к себе, мы даем себе разрешение на право быть. Благодаря этому мы начинаем становиться полезными этому миру.

Вполне возможно, что наша способность испытывать чувства радости и благодарности – это прямой результат перенесенных нами страданий. Сама по себе чистота не является гарантией от неприятностей, но заложенные в шагах принципы учат нас жить по законам жизни, дарят нам мужество, силы и мудрость оставаться чистыми, что бы ни произошло. Жить жизнью, наполненной радостью и смыслом, действительно возможно, что бы нам ни пришлось пережить. Вера дарит нам силы продолжать идти дальше, даже когда мы не понимаем причины происходящего.

Делиться опытом полезно, ведь наш опыт проживания самых болезненных ситуаций может помочь кому-то еще. Когда мы говорим: «Я прошел это и остался чистым», – мы вдруг с благодарностью понимаем, что нечто страшное, через что мы сомневались, что пройдем, уже позади. Когда у нас получается не просто вспоминать, но еще и помогать другим пережить аналогичные ситуации, мы испытываем огромный душевный подъем.

Когда проживаешь трудные времена, крепнет вера. Сильнее всего мы растем в сложных ситуациях, из которых нет легкого выхода. Один из нас как-то сказал: «Есть духовные туристы, а есть духовные путешественники. Туристы ездят только в безопасные места, а путешественники идут в неизведанные. Они словно испытывают Бога, а в результате наши отношения с Ним становятся только крепче». Когда мы взрослеем в выздоровлении, нам все легче и легче чувствовать себя нормально в трудных ситуациях, тогда как раньше мы могли только с нетерпением ждать, когда же они закончатся. Когда есть ответы на любые вопросы, научиться чему-то новому практически невозможно. Мы очень часто говорим, что решаем проблемы, тогда как на самом деле просто пытаемся найти пути и способы контролировать ситуацию. Мы снова и снова отправляемся на поиски новых ответов, а их на самом деле не так уж и много, да нам и не нужно столько. Шаги помогают нам становиться честнее с окружающими и с самими собой. Все чаще и все быстрее у нас начинает получаться видеть свою ответственность за собственные действия и различать их мотивы. Способность видеть, что именно заставляет нас вести себя именно так, помогает нам обретать облегчение от всех проявлений нашей болезни. А еще к нам приходит способность видеть все в более ясном свете. Мы перестаем убегать от того, чего боимся, и начинаем продвигаться к тому, чего мы хотим.

Отпустив, мы каждый раз переживаем определенную скорбь, а затем нам открывается новая возможность. Пройдя через такой процесс, мы каждый раз открываем в себе новую свободу. Порой проходят годы, прежде чем мы научимся отпускать до такой степени, чтобы почувствовать эту свободу. Мы сопротивляемся изо всех сил, ошибочно принимая свои попытки контролировать каждую мелочь за проявление бдительности в нашем выздоровлении. На разных этапах выздоровления мы по-разному воспринимаем капитуляцию.

Один из способов научиться принятию – это примирение с утратой. Когда мы убеждаемся в том, что способны сохранять внутреннюю целостность, даже пережив утрату, что-то начинает меняться. Нас постепенно покидает твердая уверенность в том, что у нас нет иного выбора, кроме постоянной борьбы за выживание. Мы обретаем способность допустить, что кто-то другой окажется прав. Мы обретаем способность отпускать, ни на йоту не потеряв себя и своего достоинства. Мы обретаем способность видеть свою роль в любой ситуации, не впадая в иллюзию о том, что в любом событии обязательно кто-то виноват. Зачастую та утрата, которую нам так сложно принять сегодня, помогает нам справиться с утратами прошлого, призраки которых всё еще живы в нас. Принятие не является событием из серии «всё или ничего». Принятие необязательно происходит сразу и полностью. Конечно же, существуют и менее болезненные уроки выздоровления, но они далеко не всегда усваиваются нами надолго.

Чем глубже наши знания о самих себе – тем сильнее способность работать над воплощением в жизнь нашей надежды. То, какими мы надеемся стать, – это отблеск воли нашей Высшей Силы для нас, и мы помним об этом. Порой на пути к своей мечте мы оказываемся в совершенно неизведанных местах. Ничего невозможного нет – но это также значит, что мы рискуем и иногда терпим неудачу. Но, даже спотыкаясь и падая, мы все равно способны снова подниматься на ноги и двигаться дальше. Это тоже часть путешествия. Мы все меньше и меньше боимся правды. Но в такие места не дойти, если просто стоять на месте и ждать выздоровления. Мы учимся, мы растем, мы отдаем, мы созидаем – и мы продолжаем возвращаться.

Живое воплощение надежды

Уроки принятия, любви и сострадания помогают нам принимать самих себя – без каких-либо условий. Чем глубже наша вера, тем сильнее меняется наше представление о том, что это такое – действовать с верой в хорошее. Мы перестаем пользоваться своей болезнью или текущим состоянием выздоровления для оправдания плохого поведения. Наше выздоровление регулярно обогащается новыми знаниями. Мы заключаем мир с самими собой – со всем тем, чего мы достигли и что потеряли, чему научились и кем стали. К нам приходит благодарность за все те события, которые привели нас к этому моменту. Этот процесс – сам по себе сила более могущественная, чем мы сами. Ощущение примирения с самим собой – подарок этого процесса.

Принятие себя меняется с течением времени. Мы учимся жить с нашими слабостями и несовершенствами. Мы делаем открытие – дефекты, которые мы принимаем и прощаем, уходят быстрее, чем те, против которых мы боремся и которые пытаемся контролировать. Порой мы ошибочно считаем препятствия на пути выздоровления свойствами собственной личности. Когда мы учимся игнорировать свои дефекты и одержимости, вместо этого обращая внимание на наши цели и достоинства, к нам приходит совершенно новая свобода. Мы начинаем верить, что наши положительные качества – это не маска и не плод воображения. Нас больше не страшат наши чувства, более того, они как будто проходят быстрее, чем раньше. Пускай у нас не получится моментально изменить свои чувства, но нам под силу изменить свое поведение. Действия формируют настроение. Поступая правильно, мы начинаем чувствовать себя лучше.

Наш образ в глазах окружающих, быть может, мало похож на образ, который мы видим в зеркале. Когда нас душит одержимость, мы порой даже не понимаем, какой ущерб наносим как окружающим, так и самим себе. Точно так же, помогая другим, мы порой не осознаём, насколько положительно это влияет как на наше настроение, так и на окружающий мир. Возможно, мы по-прежнему видим себя такими, какими мы пришли сюда. Возможно, мы еще не осознаём, что те принципы, которые мы применяем в наших делах, стали частью нас самих. Но мы доверяем спонсору и нашим друзьям, а они могут рассказать нам о тех переменах в нас, которые мы сами не замечаем.

Забота о своем духовном состоянии похожа на уборку дома – эта работа полезна, если делать ее регулярно. Чем лучше мы справляемся с повседневными обязанностями, тем менее болезненной окажется генеральная уборка и тем реже нам придется прибегать к капитальному ремонту. Мы действительно ответственны за собственное выздоровление, но нам необязательно превращать его в бесконечные мучения. Один из членов сообщества как-то сказал: «Раньше я панически боялся работы по шагам. Мне казалось, что это чистое наказание. Сегодня я работаю над своим выздоровлением с огромным воодушевлением, потому что знаю, что шаги – это дорога к свободе».

Не выздоровление является источником боли, а наше сопротивление выздоровлению. Когда мы отдаляемся от выздоровления, когда совершаем поступки вопреки нашим убеждениям, вот тогда приходит боль. Употребление – это, по сути, искажение. Нас тянет к чему-то, что исказило бы наше восприятие, начиная с наркотиков и заканчивая затаенными обидами. Здравомыслие – это значит жить в гармонии с реальностью. Когда в нас начинается духовное пробуждение, к нам приходит желание видеть все более четко. Мы признаём те привычки нашего разума, которые тянут нас назад к одним и тем же чувствам, снова и снова, что бы ни происходило вокруг нас. Не научившись давать этим чувствам четкие имена – «волнение» или «страх» – мы можем ошибочно полагать, что это одно и то же чувство. Слова, которые мы выбираем, чтобы рассказать о пережитом опыте, влияют на то, как мы воспринимаем собственную жизнь.

Порой на то, чтобы разрешить себе быть счастливым, уходит удивительно много времени. Так или иначе, этот процесс происходит. Некоторым из нас страшно чувствовать себя довольными, потому что это может закончиться самодовольством. Другие боятся, что, почувствовав себя довольными, мы перестанем стремиться к большему. Понять, что же делает нас счастливыми, бывает непросто, ведь так часто именно наше стремление к счастью приводило к наиболее разрушительному поведению. Обретение равновесия – сложная задача. Один из нас как-то сказал: «В свои первые чистые дни я чувствовал тоску каждого листочка, падавшего с деревьев. Сегодня я как школьник, который учится чувствовать радость. А тогда я был уверен, что для того, чтобы остаться чистым, мне придется расстаться со всеми радостями жизни».

В комнатах Анонимных Наркоманов мы узнаём, что такое любовь, и это помогает нам по-новому строить отношения. Мы можем находить любимых, создавать или восстанавливать семьи. Некоторые из нас способны дать миру что-то другое, например, открывая в себе таланты, связанные с креативностью, эмпатией или нашей характерной для зависимых людей способностью сосредоточиться на чем-то конкретном и не отступаться, пока дело не сделано. Новые навыки, которые мы осваиваем в разных сферах жизни, становятся инструментами, помогающими нам нести весть. Если мы не отрываемся от АН, мы сможем увидеть в себе что-то ценное и сделать свой вклад в этот мир. Поначалу нам не заметны изменения в себе, но каким-то образом мы начинаем их чувствовать. В нас зарождается искорка надежды на то, что наша жизнь начинает меняться.

От отчаяния – к вдохновению

Когда начинается процесс расчистки обломков, со стороны не всегда понятно, какие именно наши сферы нуждаются в росте. От состояния тотальной импульсивности мы переходим к постоянству в принятии любых решений. Что-то должно направлять нас, вести нас за собой. Нам необходима цель, потому что когда ее нет, мы снова начинаем заигрывать с одержимостью и компульсивностью. Застряв на одном месте, мы становимся легкой добычей для безнадежности, за которой почти сразу приходят самодовольство и равнодушие. Иногда нам стыдно за то, что у нас не получается поддерживать свет в окне своего выздоровления. «Как же так, ведь нести весть другим – это наш долг», – думаем мы. Эта надуманная ответственность за несение вести порой служит нам оправданием, чтобы скрывать правду о своей жизни. Но когда нет правды – нет и вести. Если мы не открываемся – в нас не проникает свет. Изменения начинаются с признания правды о себе.

На самом деле не так уж и сложно снова вдохнуть жизнь в свое выздоровление. Мы ищем вдохновение и постепенно начинаем превращать его в увлечение. Труднее всего найти готовность предпринять действие и ответить на звонок или пойти на собрание, когда никакого вдохновения нет и в помине. На каждом собрании есть магия и целительная милость, но иногда, ослепленные своим негативизмом, мы не замечаем этого. Возвращаться на собрания после долгого отсутствия бывает трудно и странно, а порой это словно вернуться домой. Есть что-то трогательное в том, когда заходишь в комнату, в которой давно не был, и видишь, что почти ничего не изменилось. Но все-таки смысл собраний – в их регулярном посещении. Когда ходишь на них эпизодически, собрания начинают казаться монотонными и скучными. Частично их волшебство кроется в непрерывности. Наблюдать чудо, постепенно происходящее в жизни друг друга, замечать друг в друге признаки роста и изменений. Иногда кто-то вдруг говорит потрясающие слова. Но все-таки замечательнее всего не то, что мы слышим, а то, что мы видим.

Во многом вдохновение сродни отчаянию: это мотивирующая, заряжающая энергией сила, которая может помочь нам идти вперед. Но вдохновение редко даруется свыше, оно приходит изнутри. Чем чаще мы действуем вдохновенно, тем больше вдохновения приходит к нам. Перейти от отчаяния к вдохновению – это вопрос Первого Шага. Наше путешествие всегда только начинается. Наша способность (и наша потребность!) в духовном росте – бесконечна. Те же инструменты, которые спасли нас, когда мы были на краю гибели, по-прежнему способны дарить нам чудеса, превосходящие любые наши ожидания. Нам просто нужно учиться заряжаться в своем путешествии взволнованностью и вдохновением – вместо боли и отчаяния.

В процессе выздоровления с каждым из нас происходит трансформация – момент, которому невозможно дать определение. В этот момент мы переходим от состояния отчаяния к вдохновению. До этого нами двигал только страх, что боль вернется с удвоенной силой. С этого момента мы начинаем смотреть на происходящие в нашей жизни проблемы как на новые возможности для роста. С этого момента мы начинаем идти вперед не потому, что нас гонит страх, а потому, что к нам пришла надежда. Это духовное пробуждение, даже если оно не первое в нашей жизни, означает одно – наш дух пробудился к совершенно новому пониманию открывающихся перед нами возможностей.

Верить в этот процесс – значит верить, что мы движемся в правильном направлении, даже если кажется, что мы идем совсем не туда. Мы беремся решать все более сложные жизненные ситуации, мы твердо придерживаемся принципов, которых у нас вообще никогда не было, мы выполняем свои обязательства, даже когда они кажутся нам невыносимо трудными. Мы делаем для себя открытие – несмотря на то, что Высшая Сила поможет нам сделать то, чего мы не можем, она не будет делать за нас того, что мы на самом деле можем сделать для себя сами. Это удивительно, но, оказывается, мы со многим можем справиться! Когда мы оставляем попытки контролировать то, перед чем мы бессильны, к нам приходит осознание истинного источника нашей силы. Мы начинаем учиться пользоваться этой силой правильно, чтобы изменить что-то в себе и в окружающем нас мире.

Мы стали частью чего-то. Но мы не просто стали частичкой чего-то одного. Знания о единстве, которые мы получаем в АН, помогают нам разобраться в том, как быть частичкой нашей семьи, общества, трудового коллектива или круга друзей. Мы узнаём, что одиночества не существует. Мы здесь, мы друг с другом, мы друг для друга. Чем больше у нас опыта, тем сильнее наше доверие. К нам приходит способность понимать, что у наших действий есть последствия – как для нас самих, так и для окружающих. Отрицание этого является разновидностью одержимости своими желаниями. У каждого из нас есть своя роль. Нам просто нужно разобраться, какой именно вклад мы способны внести.

Капитулируя в очередной раз, мы вновь убеждаемся в том, что именно из отчаяния, которое ставит нас на колени, и рождается вдохновение, на крыльях которого мы движемся дальше. Когда надежды становятся реальностью, наша жизнь начинает меняться. Каждый раз, когда это происходит, крепнет наше убеждение, постепенно перерастая в веру. А когда наша вера перерастает в знание, то программа, применение которой давалось нам с таким трудом, становится неразрывной частью наших личностей. Именно в ней мы находим все то, что искали всю свою жизнь: контакт с другими людьми, контакт с Высшей Силой, контакт с миром вокруг нас, а еще – что удивительнее всего – контакт с самими собой.

Почему мы остаемся

Когда отчаяние самых первых дней спадает, что-то продолжает удерживать нас в АН. Что же это такое? Да, есть желание помогать новичку – Двенадцатый Шаг напоминает нам, что это всегда должно стоять на первом месте. Но в какой-то момент многие из нас сделали для себя вывод, что, кроме помощи новичку, нам особенно нечего делать в комнатах Анонимных Наркоманов. Взятое на себя обязательство помогать заставляло нас возвращаться, но некоторым из нас не давала покоя одна и та же свербящая мысль, которой ни с кем не хотелось делиться: «И что, это всё, что ли?».

Наш ответ сегодня – это решительное «нет». Мы видим изменения в нашей собственной жизни и в жизни других зависимых на всех просторах земли – и дело не только в том, что мы уже не те отчаявшиеся и одинокие люди, которыми когда-то пришли в АН. Мы видим, какие гигантские изменения происходят в нас самих и в нашем взаимодействии с другими людьми – сначала после первого круга работы по шагам, а потом после второго, а потом после третьего… Наш опыт служения в АН учит нас взаимодействовать с другими людьми – порой в крайне напряженной обстановке. Мы учимся оставаться любящими и открытыми, даже когда отстаиваем свою точку зрения. Мы учимся тому, в какие моменты важно отстаивать принципы, а в какие – лучше просто отойти в сторону во имя единства, помня о том, что в конечном итоге главным все равно остается любящий Бог. Мы строим планы на будущее – только сегодня – и мы отпускаем результат, даже тот результат, которого нам больше всего хочется. Мы живем, любим, переживаем утрату, празднуем успех – и начинаем понимать, что те самые инструменты выздоровления, которые подарили нам жизнь, помогают нам идти по этой жизни с радостью, достоинством и принципиальностью. Мы продолжаем применять эти принципы, и это понимание растет и расширяется.

Этот процесс безграничен. Безграничны горизонты, к которым может привести нас выздоровление, безграничны глубины нашего исцеления. Когда мы думаем, что какие-то части нашей личности не подлежат восстановлению, мы создаем оговорку ко Второму Шагу и блокируем собственное выздоровление. Но когда мы соглашаемся с тем, что нам может становиться все лучше и лучше, что это исцеление бесконечно, а возможности выздоровления безграничны, – тогда к нам вдруг приходит понимание, что духовность – это не просто путь к выходу. Это путь жизни, которая постоянно будет дарить нам новые подарки, новые возможности и новые озарения – если только мы следуем по этому пути. Если мы перестаем повиноваться страху прошлого и начинаем руководствоваться в своих поступках надеждой на будущее, это дает нам силы продолжать этот путь – как в те дни, когда все в жизни складывается хорошо, так и в те дни, когда нам становится трудно.

Нам удалось отыскать входную дверь – к жизни, к свободе, к вдохновению, к безграничному росту. Нам удалось вырваться из лабиринта, в котором наше собственное отчаяние гнало нас по бесконечному кругу. Когда мы идем по пути выздоровления с вдохновением, надеждой и энтузиазмом, с нами начинает происходить что-то необычное. Мы выходим на свободу – в нашей же собственной жизни. К нам приходит свобода от ощущения, что мы постоянно должны быть настороже. К нам приходит свобода познать возможности наших сердец. На смену прошлой закрытости к нам приходит способность любить и заботиться о других людях, и эта способность оказывается намного сильнее, чем мы когда-либо могли себе представить.

Базовый текст прав, мы действительно живое воплощение надежды. Книга, которую ты держишь в руках, рассказывает о том, как увидеть, что эта надежда постоянно растет и тянет нас за собой по пути нашего выздоровления и по дороге нашей жизни. Мы не просто выздоравливаем – мы переживаем мощнейший рост. Программа АН снабжает нас инструментами для того, чтобы жить. Эта работа бесконечна, и точно так же нескончаемы подарки, которые приносит жизнь программой. Мы работаем, чтобы улучшить свое положение, создавая и воссоздавая такую жизнь, которая соответствует нашему представлению о самих себе. Зачастую те изменения, к которым мы стремимся, относятся к нашим мнениям и представлениям. Мы учимся видеть мир в более ясном свете. Как же мы благодарны за то выздоровление, которое мы можем видеть в себе и в окружающих нас людях! Нас ждут замечательные подарки, нам нужно только одно – готовность работать.

Анонимные Наркоманы – это двери в жизнь, это дорога, по которой мы можем идти на протяжении всей своей жизни. Подарком будет свобода. Каждый новый уровень свободы, который мы переживаем, открывает перед нами горизонты еще более великой свободы, точно так же, как каждый новый уровень осознанности позволяет нам разглядеть, насколько много мы еще не видим. И пускай каждый из нас живет по-своему, все мы являемся попутчиками в одном и том же путешествии. Как же мы благодарны за то, что нашли выздоровление, за то, что живем чистыми, и за то, что знаем – куда бы ни привели нас наши странствия, путешествие продолжается.

2
То, что нас объединяет

Программа «Анонимные Наркоманы» основана не на теориях, а на действиях. Мы не строим новый образ жизни на том, что мыслим по-новому, – мы строим новый образ мышления на том, что живем по-новому. В употреблении мы выдумывали сами себя – кем мы могли бы быть, кем мы могли бы стать, кем мы должны были быть или даже кем мы когда-то были. В выздоровлении мы начинаем устанавливать контакт с реальностью – своими собственными действиями. Мы не прячемся, мы приходим и делаем. Мы экспериментируем – на работе, в отношениях, в служении. Некоторые из нас просто начинают с ежедневной заботы о каком-нибудь комнатном растении. Мы пробуем что-то новое, и для каждого из нас это становится началом путешествия одного чистого зависимого в огромный мир. Мы познаём себя, когда отстаиваем свои убеждения, или идем на риск, или опускаем свои защитные барьеры. Даже совершая ошибки, мы получаем шанс увидеть в себе что-то жизненно важное.

Мы называем себя зависимыми, и принцип анонимности учит нас: нет ничего важнее этого. Если мы забываем о своей смертельной болезни, тогда совершенно не важно, кем или чем еще мы себя считаем. Но когда мы четко с этим определяемся, когда в нас приживается концепция жизни чистыми, перед нами открываются самые что ни на есть разные возможности. В качестве выздоравливающих зависимых мы обретаем свободу исследовать мир и разбираться в том, кто мы сегодня и кем мы хотим стать завтра. Один из ветеранов сообщества как-то предположил, что загадка жизни кроется в том, чтобы целенаправленно разобраться, кто же мы такие.

Контакт с самими собой

Порой на то, чтобы обрести свободу, требуется долгое время. Мы приходим в выздоровление разбитыми и изломанными. Жить чистыми – это не значит жить в состоянии нескончаемого кризиса, но иногда мы сомневаемся в правоте этого утверждения. Ведь наши чувства стали настолько сильны! В жизни происходит масса изменений, а даже позитивные перемены вполне могут сопровождаться хаосом. Наши личности и наше представление о самих себе искажены болезнью зависимости, а когда мы становимся чистыми, наше непонимание себя только усиливается. Возможно, лишь спустя какое-то время у нас появляется возможность (или потребность) спросить: «Хорошо, и кто же я такой?». В выздоровлении мы не просто меняемся, мы также выясняем то, кем мы, оказывается, были на протяжении всей своей жизни. Мы обретаем сами себя. Для многих из нас это и есть возвращение Второго Шага. Вполне возможно, это возвращение к совершенно незнакомому нам состоянию – ведь у нас никогда не было возможности быть собой. Не притворяться, не прятаться, не пытаться быть кем-то другим, а быть собой.

Какими только словами мы не пользуемся, когда описываем себя! Причем самые главные слова все время меняются – в зависимости от того, на каком этапе жизни мы находимся. Идентификация – вообще сложное слово. Оно подразумевает как то, чем мы отличаемся друг от друга, так и то, что делает нас точь-в-точь одинаковыми. Наша идентификация состоит либо из признаков, которые указывают на то, что мы часть какой-то группы, либо, наоборот, на то, чем мы отличаемся от нее. Мы такие же разные, как наши личные истории, но наша литература напоминает нам, что «зависимость… делает нас очень похожими».

На каком-то этапе главной для нас стала идентификация себя в качестве употребляющих наркоманов. Когда мы достигли дна, в нас как будто не осталось ничего, кроме нашей зависимости. Оставаясь чистыми, мы начинаем открывать для себя, кто же мы такие. Некоторые из нас возвращаются к какой-то прошлой идентификации, которую мы потеряли, другие начинают процесс без какой-либо уверенности в том, кем мы можем быть. Наше прошлое иногда мешает нам видеть себя в новом свете. Нам не позволяют меняться те ярлыки, которые стали для нас привычными. Порой наша идентификация себя сформирована какими-то сильнейшими эмоциональными переживаниями, они как будто определяют, кто же мы такие. Эти переживания превратили нас в тех, кем мы стали, и мы принимаем их. Более того, возможно, нам совсем не хочется видеть себя кем-то другим. Иногда мы просто застреваем в какой-то нерешенной ситуации из прошлого, связанной с насилием, тюремным заключением или смертью любимого человека. Как же свести воедино то, кем мы были в прошлом, с тем, кем мы становимся в выздоровлении? С одной стороны, нам нужна свобода от прошлого, а с другой – мы не хотим упускать возможность извлекать уроки из прошлых ошибок.

Иногда может пройти какое-то время, прежде чем наше восприятие себя начнет соответствовать тому, кто мы есть на самом деле. Порой, когда жизнь начинает сильно меняться, мы начинаем уговаривать себя вернуться к хорошо знакомой боли и хаосу. Постепенно мы начинаем понимать, что неуправляемость, которая приносит нам столько проблем, – это прежде всего результат тех решений, которые мы выбираем. Когда мы начинаем спокойно относиться к своим новым решениям, наша жизнь меняется – и порой радикальнейшим образом.

Счастливыми нас делает то, что нам никогда не приходило в голову хотеть. Некоторые из нас переживают «пробуждение утраченных мечтаний», мы возвращаемся к тому, чего хотели для себя когда-то, и наконец-то начинаем жить так, как всегда мечтали. Другие понимают, что наши старые мечты больше не подходят для тех людей, которыми мы стали. Мы пришли сюда с достойной сожаления биографией нарушенных обещаний, разрушенных мечтаний, нечестности, предательства и краха. Поверить в то, что мы достойны получить то, чего хотим, – это порой сам по себе отдельный процесс. Вполне возможно, нам вообще страшно мечтать. Некоторые из нас наказывают сами себя в выздоровлении на протяжении долгих лет, удерживая себя от чувства радости, – просто потому, что нам кажется, что мы ее не заслуживаем. Инструменты и любовь, которые мы находим в АН, способны помочь нам сломить эти стереотипы, даже если мы варились в них долгие годы.

А ведь мы так быстро можем увязнуть в стереотипах! Для того, чтобы не дать старым стереотипам проявиться снова, нам необходима бдительность. Что-то должно разорвать заколдованный круг нашего негативного мышления. Возможно, это какое-то действие с нашей стороны – медитация или посещение собрания, возможно, это действие со стороны другого человека. Наши друзья и спонсоры знают нас достаточно хорошо, им видно, когда мы сбиваемся с пути, и они помогают нам переключиться. Когда мы живем только сегодня, к нам приходит мужество, которого мы никогда от себя не ожидали, у нас появляется способность идти вперед в собственную жизнь с радостью, восторгом и огромной надеждой на новые возможности. А застревая в прошлом или переживая о будущем, мы вдруг снова попадаем в капкан, даже не успев понять, что происходит.

Не существует какого-то единственного ответа на вопрос: «Как помириться со своим прошлым?». К этому почти никогда не получается прийти моментально. На протяжении выздоровления какие-то частички нашей личности мы начинаем в себе видеть, с другими к нам приходит готовность расстаться. Иногда этот процесс проходит мирно, а иногда нам ужасно страшно. Если какое-то решение не приходит в результате одного круга шагов или нескольких разговоров со спонсором, это не значит, что мы не продвигаемся вперед. Мы снова и снова возвращались – в работе по шагам или во сне – на то самое «место преступления», для многих из нас это часть опыта, которым мы делимся в выздоровлении. Каждый шаг, над которым мы работаем, возвращает нам еще одну частичку нашей личности и делает еще чуточку легче наш груз сожалений, страха и стыда. Мы расстаемся с чем-то, что всегда считали неотъемлемой частью себя, и мы открываем в себе что-то другое. Мы возвращаемся к чему-то, что когда-то глубоко ценили, и разбираемся, подходит ли это нам сегодня. Порой то, насколько другими людьми мы можем стать, просто поразительно.

Мы следуем по этому пути, оставляя за спиной какие-то кусочки своих личностей. Это похоже на какую-то детскую игру. С каждым шагом вперед мы должны обернуться и дотянуться до какой-то частички своего прошлого. К нам приходит избавление от дефектов характера, но не только от них. Мы меняем работу и вдруг понимаем, насколько наше представление о себе было увязано с тем, чем мы зарабатывали на жизнь, или же мы переживаем перемены в отношениях и неожиданно осознаём, что это тоже по-своему меняет нас. Иногда это непросто. Возможно, нам не хочется признаваться себе, что то, что срабатывало для нас вчера, уже перестало быть нам во благо. По мере того как мы познаём себя, нам может становиться страшно расти дальше, ведь тогда возникает возможность потерять того себя, с которым мы только-только начали знакомиться. Опыт учит нас: чем больше у нас готовности продолжать движение вперед в своей жизни, тем более целостными личностями мы становимся.

Мы познаём, что является для нас правдой, проходя через трудности, оставаясь чистыми и оглядываясь на свой опыт. Быть может, нам кажется, что мы проходим какую-то проверку, но правда состоит в том, что мы сами постоянно подвергаем проверке свою веру и свое понимание – на собственном опыте. Проходя в выздоровлении через какую-то трудность, мы иногда вдруг чувствуем, что мы снова вернулись туда же, где были до того, как стали чистыми. Бывает, что мы воссоздаем в своей новой жизни какой-то прошлый опыт, но гораздо чаще мы просто принимаем временную трудность за вообще неисправимую ситуацию.

Нас изменяет несложное действие – принятие себя. Мы начинаем лучше относиться к себе и взаимодействовать с миром на новом уровне смирения. Базовый текст говорит в очерке Восьмого Шага: «Мы хотим смотреть миру прямо в глаза, без агрессии и страха». Расчищая свои обломки и начиная жить по-другому, мы можем с уважением относиться к собственным поступкам и в процессе этого – обретать уважение к самим себе. Частично обаяние многих наших более опытных членов заключается в том, что они могут позволить себе быть эксцентричными. Один из нас предположил, что это последствие того, что с дороги были убраны все защитные барьеры. Нам все более и более комфортно просто быть самими собой. Мы являемся миру точно такими, какие мы есть. Нам больше не нужно лгать, чтобы быть принятыми другими.

Контакт с Высшей Силой

На своих первых собраниях многие из нас обращают внимание на тех членов сообщества, которые выздоравливают и счастливы быть собой – они будто светятся. Это сияние духа – самое прекрасное, что в нас есть, причем его нельзя назвать слабым огоньком, ведь зависимости так и не удалось его погасить! Хранить этот свет – значит, во-первых, подпитывать наше внутреннее вдохновение, а во-вторых, регулярно расчищать весь тот мусор, который прячет нас от самих себя. Наши дефекты «растут в темноте». В свете выздоровления начинают расцветать наши достоинства.

Существует несколько толкований выражения «применять эти принципы». Мы применяем, и мы не всегда делаем это правильно. В очерке Шестого Шага Базового текста говорится: «Мы понимаем, что растем, когда совершаем новые ошибки – вместо повторения старых». Регулярная практика – начинать с основ и постепенно продолжать идти дальше – это и есть способ научиться что-то делать хорошо: играть на музыкальном инструменте, говорить на иностранном языке или жить духовной, принципиальной и полезной жизнью. Мы не просто осваиваем новые навыки – мы ломаем старые привычки. Некоторые из них настолько впитались под кожу, что словно стали неотъемлемой частью нашей личности.

Строительство отношений с чем-то более могущественным, чем мы сами, – это проект, к которому мы приступаем с самого первого своего подхода к шагам и который мы осуществляем на всем протяжении нашего выздоровления. Для некоторых из нас день состоит из духовных практик, включающих молитву и медитацию. Другие из нас стараются превратить свою жизнь в молитву, каждое свое действие предлагая в дар нашей Высшей Силе. Но вне зависимости от наших действий и опыта именно наши отношения с Высшей Силой в конце концов определяют то, кто мы есть, и то, как мы относимся к окружающему нас миру. Наши действия и мотивы отражают наши ценности и убеждения. Когда мы на одной волне с некой силой, более могущественной, чем мы сами, нам как будто становится легче плыть в направлении тех течений, по которым несет нас наша жизнь.

В нашем чистом времени становится все больше лет, и мы чувствуем себя уже не так, как в самом начале. По мере того как мы формируем в себе личность, выходящую за рамки человека «зависимого», мы начинаем задавать себе вопрос: «А по-прежнему ли к нам относится это название, по-прежнему ли мы принадлежим к сообществу?». Мы учимся балансу, учимся не впадать ни в одну из двух крайностей. Наше понимание может стать еще глубже, когда мы начинаем задавать себе вопросы о своих отношениях с АН. Ответы, к которым мы приходим, помогают нам избавиться от новых оговорок. Сама по себе возможность без страха ставить под сомнение наш фундамент является одним из секретов его бесконечного укрепления.

Говорят, если хочешь открыть новые земли, придется провести много времени в море. Иногда мы вдруг чувствуем, что совсем заблудились, и задаем себе вопрос: «А так ли по-прежнему важна ли для нас программа?». Сомневаться страшно, ведь мы знаем, что это способно убить нас, но страх ставить под сомнение наш новый путь в жизни способен завести нас в ловушку нечестности с самими собой. Смысл АН не в том, чтобы учиться слепо повиноваться, а в том, чтобы строить отношения с чем-то более могущественным, чем мы сами, и эти отношения частенько начинает не по-детски штормить. Важно понимать, что в сообществе есть люди, которые дают нам право ставить под сомнение свое выздоровление, но которые при этом не бросят нас. Пускай не все точно знают, как именно реагировать на возникающие в нас сомнения, но если мы продолжаем делиться своими чувствами, это поможет нам понять, что мы не одиноки. В минуты крайней неуверенности рекомендация «делать как будто» совершенно неправильная, хотя она прекрасно работает в какие-то другие моменты. Нам необходима абсолютная честность с самими собой – о том, что мы чувствуем и во что верим. Из таких минут сомнения вырастает вера, которая по-настоящему наша собственная. Мы не можем позволить себе ни отрицать, ни погружаться в эти чувства – к ним нужно подходить крайне аккуратно.

Мы познаём, что является для нас правдой, и это становится компасом в нашей жизни. Наш нравственный компас – это продукт той работы, которую мы делаем, чтобы понимать и применять духовные принципы. Когда мы двигаемся в обратную сторону от того, что считаем правильным, нам плохо, мы чувствуем себя в западне. Когда мы забываем о том, что является для нас правдой, мы сбиваемся с пути, и нас начинает нести в опасном направлении. И наоборот, когда наше понимание правды меняется, мы иногда чувствуем себя намного более заблудившимися, чем на самом деле. На самом деле работает компас, он ведет нас по новому маршруту. Именно в такие минуты трудных сомнений и неуверенности мы выходим на новый уровень капитуляции, обретаем более глубокую веру и еще, часто, – совершенно новое ощущение того, кто же мы такие.

Мы бросаемся назад к своим старым привычкам, ведь нам страшно, что мы превратимся в кого-то, кого не узнаем или даже возненавидим. Некоторые из нас боятся, что если мы пойдем до конца, то в самой глубине себя… ничего не найдем. Тем не менее та пустота, которая когда-то вселяла в нас столько страха, становится пространством, в котором можно расти и меняться. Мы перестаем прикладывать все свои силы к тому, чтобы воссоздать себя, и просто разрешаем процессу идти своим чередом. Преодолевая одну груду обломков за другой, мы обретаем ощущение благополучия, ясности и уверенности в том, что, что бы ни случилось, нам больше не обязательно терять себя.

Есть определенные вопросы, ответы на которые мы можем дать только наедине с собой, но для того чтобы набраться смелости остаться наедине с этими вопросами, нужна будет поддержка людей, которым мы доверяем. Разница между уединением и изоляцией – это еще одна тонкая грань, которую мы начинаем различать только с опытом. Один из вопросов, который мы учимся задавать сами себе: «Действую ли я прямо сейчас в интересах высшего добра?». Возможно, нам нужно остаться наедине с собой, чтобы установить контакт с Высшей Силой. Иногда самое лучшее, что мы можем сделать, – это расслабиться и отдохнуть, почитать книгу, посмотреть фильм и отпустить. Это нельзя назвать изоляцией – хотя разницу способен увидеть не каждый. Эта разница – внутри нас. Мы начинаем сами определять разницу между времяпрепровождением наедине с собой ради восстановления сил и разрушительным побегом от всех.

Принятие нашей меняющейся духовности – это часть нашей личной эволюции. Если наши отношения с Высшей Силой реальные и имеют для нас значение, они, конечно же, будут меняться с течением времени. Но иногда возникает ощущение кризиса. Если мы капитулируем, это ощущение подталкивает нас снова вернуться к шагам, и, обращаясь к Шагам Второму и Третьему, мы можем найти новый смысл в своих отношениях с верой. По мере того как меняются наши ценности, наверняка начнут развиваться и наши убеждения. Когда мы прощаемся с мыслью о том, что нам обязательно нужно понимать, почему что-то происходит или как все это устроено, мы освобождаемся, открываемся духовному опыту и перестаем гадать, правильно мы что-то делаем или неправильно.

Действие не всегда бывает заметным. Иногда для того, чтобы продвинуться вперед, нам нужно немного постоять не двигаясь. Медитация не всегда дается просто, потому что нам бывает неуютно находиться в тишине с самим собой, просто остановиться в моменте и присутствовать в нем. Но именно в медитации мы просим о помощи, слушаем ответы, смотрим себе в глаза и видим, кто мы, где мы, какие мы. Когда у нас получается остановиться и наблюдать, не вынося никаких суждений, нам даруется ясность видеть то, что для нас правильно, а что нет.

Мы учимся доверяться происходящему с нами процессу и отпускаем ему все то время, которое нужно ему для работы. Когда мы начинаем ставить сроки и показатели, насколько «хорошо» у нас все должно быть, как долго мы будем скорбеть, бояться или не находить ответа на какой-то вопрос, мы сами можем себя подставить – убеждая себя, что выздоровление не работает. Выздоровление работает очень хорошо, но не всегда по тому графику, который составляем мы. Ничто не способно заменить время.

Значительная часть той работы по шагам, которую мы делаем после первого круга, направлена на ясность – на то, чтобы слушать голос внутри, который говорит нам, когда то, что мы делаем, правильно, и когда это не соответствует нашим ценностям. Каждый раз мы отпускаем еще какую-то часть фальшивых ожиданий и убеждений о том, кто мы такие. Нас больше не сдерживают ни наша зависимость, ни наше старое и ограниченное представление о том, как «должна» выглядеть жизнь. Мы познаём, что та сила, которую мы обретаем в Одиннадцатом Шаге, доступна нам, когда мы выполняем волю нашей Высшей Силы и живем в принятии себя. Самые большие изменения в выздоровлении зачастую происходят, когда мы перестаем присматриваться. Мы просыпаемся и понимаем, что мы оказались в такой жизни, которую нам трудно даже назвать своей. В этой новой жизни на смену борьбе, деградации и отчуждению в наши отношения с другими людьми пришли стабильность, достоинство и честь.

К нам приходит уважение к себе, когда мы выполняем свои обязательства. Они начинаются со служения на группе – чайханщика, ведущего и других. По мере того как растет наша способность выполнять обязательства, мы отвечаем на более масштабные вызовы. Возможно, самый большой из них – это выполнять наше обязательство работать по шагам. Один из нас предположил, что наш образ жизни формируется не просто работой по шагам, а тем, как именно мы работаем по ним. Когда мы беремся за большой проект и делаем его небольшими кусочками, когда мы последовательно работаем над чем-то важным, даже если это трудно и неприятно, тогда мы познаём что-то совсем иное, нежели когда мы стараемся сделать что-то впопыхах или в поте лица работаем всю ночь, чтобы поспеть в срок.

Благодаря шагам мы слой за слоем счищаем с себя тот иллюзорный образ, который ошибочно считали собой. Мы познаём, что у нас болезнь, но что при этом болезнь – это не единственное, что в нас есть. Мы познаём, что мы не являемся Богом. Мы познаём, что мы не являемся своим прошлым или комбинацией наших дефектов характера. Мы обращаем внимание на те моменты, когда начинаем путать свое состояние и настроение со своей личностью. По мере того как мы все глубже и глубже работаем со своими иллюзиями, некоторые из нас задумываются: а останется ли от нас хоть что-нибудь в конце этой работы?

Мы разговариваем с членами сообщества, к которым относимся с уважением и доверием, и они напоминают нам, что работа по программе способна превратить нас только в одного человека – самого себя. Развивая осознанный контакт с Силой, более могущественной, чем мы сами, мы дорастаем до осознания, что нашей Высшей Силе не нужна воображаемая и идеализированная версия наших личностей. Мы приходим такими, какие мы есть, и мы служим самую добрую службу, когда мы наиболее полно являемся самими собой. Простое действие присутствия – без каких-либо масок – срывает покров лжи и фальши, наших дефектов, нашей ненужной поклажи и постоянно гнетущего ощущения, что мы ни на что не годимся. Мы познаём, кто мы такие, именно тогда, когда мы забываем себя – для служения другим.

Контакт с миром вокруг нас

Мы строим свой фундамент выздоровления. По мере того как мы ощущаем себя все более уверенно, мы расширяем свои горизонты и реализуем такие цели, которые раньше нам даже в голову не приходили. Многие из нас возвращаются к учебе, растут на работе и создают семьи. Мы регулярно возвращаемся и проводим проверку своего фундамента – ищем трещины и смещения, проводим необходимые крепежные работы. Для какой-нибудь палатки такой мощный фундамент совершенно необязателен, но ведь мы строим на своих фундаментах небоскребы! А эти высокие здания необходимо прочно укреплять на поверхности, чтобы ремонт в одной из комнат не привел бы к обрушению всего сооружения.

Помимо тех инструментов, которыми мы пользуемся, закладывая фундамент, в дальнейшем нам потребуются новые. Дело не в том, что они теряют для нас ценность. Основы важны всегда – просто на каком-то этапе их может оказаться уже недостаточно для поддержания нашей стабильности. В какой-то момент всего того, что мы знаем, нам уже недостаточно, и тогда мы обращаемся к тем членам сообщества, у которых больше опыта. Скорее всего, мы услышим ту же самую простую истину, которую слышали с самого начала: «Все ответы – в шагах». Отношения с шагами становятся глубже даже после того, как мы работаем по ним много раз. Для некоторых из нас последовательное применение на практике молитвы, медитации, письменной работы или физических упражнений полезно вначале, а со временем становится еще богаче и разностороннее. Даже сам тот факт, что мы долгое время практиковали конкретные действия, уже становится стержнем той программы, на которую мы можем положиться.

Чем бы мы ни занимались в жизни, для многих из нас то, что мы стали и остаемся чистыми, является самым главным достижением. Для других это самый прекрасный подарок из тех, что довелось получить. У нас не всегда получается поделиться с людьми вне выздоровления тем, за что мы благодарны больше всего. Из-за этого у нас иногда возникает ощущение барьера между нами и окружающим миром.

Некоторые из нас полностью остаются в круге выздоровления – все наши друзья в выздоровлении, весь наш мир связан с сообществом – не потому, что мы боимся выходить за пределы, а потому, что мы получаем гигантское удовлетворение от тех удивительных отношений, которые складываются у нас в АН. То, как мы делимся, тот уровень глубочайшей идентификации, из-за которого сообщество АН стало для нас таким особенным – когда мы открыто говорим о чувствах, находим юмор в самых темных и страшных событиях, которые происходили с нами, – такое далеко не всегда встретишь за пределами комнат Анонимных Наркоманов.

Некоторым из нас нравится строить свою жизнь только в АН, мы считаем это нормальным. Другим захватывающе интересно попробовать создать вне наших комнат тот уровень близости и общения, который мы так полюбили в выздоровлении. Мы можем строить отношения в АН и где-то еще – с семьями, религиозными сообществами, коллегами или соседями. Нам вполне комфортно, что часть нашей личности присутствует и здесь, и там. Каждый из нас распределяет это в своей собственной пропорции, которая работает лучше всего – только сегодня. Для большинства из нас принять себя – значит найти баланс между выздоровлением и жизнью за пределами АН.

Случаются времена, когда мы бываем в сообществе реже, чем нам хотелось бы. Тогда мы чувствуем разницу в своем выздоровлении, возможно, мы также чувствуем разницу в своих ощущениях, когда возвращаемся. Когда наш контакт перестает быть тесным, очень легко почувствовать себя чужим. Люди расспрашивают, где мы были, и мы начинаем защищаться. Чувство гнева на собраниях, когда люди не реагируют на нас так, как нам хотелось бы, – признак огромной опасности.

Инструменты этой программы могут превратиться в оружие, если таков будет наш выбор. Даже работу по шагам можно превратить в инструмент насилия над собой – в наказание за наше собственное несовершенство. Некоторые члены сообщества говорят, что наши дефекты – это просто механизмы для выживания, которые перестали срабатывать. Точно так же наши самые лучшие инструменты порой вырастают из наших самых ужасных дефектов характера. Мы переходим от одержимости собственной важностью к интенсивной работе над своим выздоровлением и постепенно находим баланс между двумя этими крайностями, все больше смещаясь в процессе к центру этого уравнения.

Когда мы попадаем молотком по большому пальцу, меняется наше восприятие пропорциональности – такое чувство, что этот большой палец стал намного больше. Мы думаем о каждом движении этого пальца и переживаем, как бы им чего не задеть. То же самое можно сказать и про наше эго. Когда нам больно или плохо, мы словно раздуваемся до гигантских размеров. Кажется, что в любом разговоре люди говорят только о нас. Смирение заключается в том, чтобы открыть для себя такое ощущение пропорциональности, которое было бы накрепко привязано к реальности. Мы начинаем понимать размеры той площади, которую на самом деле занимаем. Мы делаем для себя открытие – мы не такие громадные, но и не такие мелкие, как нам могло казаться. Да, мы представляем важность для окружающих нас людей, но это совсем не значит, что они постоянно будут думать о том, как их действия могут повлиять на нас.

Корень одержимости собственной значимостью кроется в страхе. Величайший страх, которым делятся многие из нас, – это страх полностью потерять самого себя. Мы боимся ради изменений расстаться с тем, что знаем о себе, боимся ради медитации отпустить ощущение себя в мире, боимся отпустить свои убеждения о том месте, которое занимаем на этой земле, потому что нам страшно, что другого места для нас просто не найдется! Для многих из нас отпустить себя – это первый шаг к тому, чтобы обрести себя. Нам необязательно цепляться изо всех сил. Один из членов сообщества говорит: «Когда я препоручаю, но не отпускаю, я живу вверх тормашками». Когда мы отпускаем, мы обретаем свободу непринужденно и постепенно распрямиться вновь – вместо того, чтобы силком запихивать себя в какой-то придуманный образ, какими мы должны быть.

Мы всю свою жизнь боремся с одержимостью собственной значимостью. Она не из тех дефектов, избавление от которых приходит сразу. Она возвращается снова и снова. Очень часто какая-та одна эмоция способна ввергнуть нас в одержимость собственной значимостью. Зависимость – это болезнь, которая искажает мысли и мнения. Когда мы практикуем принятие, мы дистанцируемся от своих реакций и рефлексов. И это дарит нам способность увидеть намного больше, чем позволяет нам наш ограниченный угол зрения. Молитва о душевном покое – это инструмент, которым мы пользуемся в своем выздоровлении снова и снова. Растет наше умение взвешивать, что мы в силах изменить, а что не в силах.

Контакт с другими

Порой идентификация с другими дается так просто – чувствовать, что тебе рады на собраниях, лично проявлять радушие. Но бывают дни, когда мы слышим только слова о наших отличиях от группы. Когда мы начинаем чаще замечать отличия, чем ценить наши похожести, – это сигнал тревоги, сообщающий о том, что внутри у нас – дискомфорт. Фокусируя внимание на личностях других, мы начинаем сплетничать, препираться и способствуем анти-единству. Фокусируя внимание на своей личности, мы быстро погружаемся в эгоцентризм и одержимость собственной значимостью. Фокусируя внимание на том, чтобы жить и дышать волей нашей Высшей Силы и нести весть, мы растем и развиваемся как личности. Десятый Шаг предлагает нам отличную возможность превратить это развитие в свою привычку – мы ухаживаем за теми ростками, которым хотим помочь окрепнуть, и подрезаем своенравные побеги, пока они совсем не вышли из-под контроля.

Когда мы посещаем собрания регулярно, люди постепенно узнают нас и видят нас в разрезе времени. Когда близкий в сообществе говорит нам: «А знаешь, в это время года у тебя всегда депрессия», – мы можем предпринять действия и заняться этим стереотипом, которого сами не замечали. Когда кто-то незнакомый говорит нам о нашем великодушии или любящей доброте, мы узнаём, что люди видят в нас что-то хорошее, что незаметно нам самим. Наши близкие словно показывают нам наше отражение в зеркале, помогая нам осознать, насколько мы изменились.

Когда мы практикуем сострадание, это помогает нам перестать сравнивать себя с другими. Мы начинаем видеть между нами связь и схожесть на более глубоком уровне. Наши традиции учат нас, что все мы равны. Это не означает, что мы одинаковые, различия между нами настолько огромны, что даже смешно иногда. Многие из нас делились тем, насколько важным для ощущения комфорта на самых первых собраниях было явное дружелюбие друг к другу большого количества самых разных людей. И это может очень сильно контрастировать с тем, к чему мы привыкли – как в активной зависимости, так и вне ее.

То, что разделяет нас во внешнем мире, совершенно не важно в Анонимных Наркоманах. Болезнь не делает между нами различий, и мы тоже не должны. Мы знаем, что, по идее, это правильно, но на деле нам порой с этим сложно. Некоторые из стереотипов дискриминации и предубеждения настолько глубоко въелись под кожу, что мы их даже не замечаем. С другой стороны, если мы на протяжении всей жизни сами имели дело с притеснениями или дискриминацией, мы начинаем видеть их признаки даже там, где их на самом деле нет.

Для некоторых из нас идентификация или «услышать про себя» сводится к тому, чтобы просто встретить человека с таким же происхождением или убеждениями, как у нас. Когда не ощущаешь этого сразу, бывает горько и страшно. «Я вижу, что это работает – говорят некоторые из нас, – но, видать, не для таких, как я». Когда другие члены сообщества говорят, что наша сильная потребность в идентификации преувеличена, нам кажется, что нам не рады, и мы как будто стараемся стать еще незаметнее. Тем не менее, несмотря на весь дискомфорт на первых порах, многие из нас сделали для себя открытие – в разноликом сообществе мы действительно расцветаем. Сначала мы, возможно, нуждаемся в тех зависимых, которые разделяют, например, наши представления о сексе или о культуре; позднее мы начинаем понимать, что еще сильнее нуждаемся в том, чтобы рядом с нами были те члены сообщества, которые нас понимают, даже если между нами мало общего. Для нас может стать сюрпризом то, с кем из членов сообщества мы чувствуем идентификацию или необыкновенную легкость в общении.

Конечно же, дискомфортно ощущать себя «белой вороной» на собрании, но постепенно на смену этому приходит более глубокое чувство контакта. Мы учимся принимать и любить себя такими, какие мы есть, вне зависимости от того, «соответствуем» мы окружающим нас людям или нет; мы учимся идентификации с людьми на совершенно новых для себя уровнях – тогда как раньше нам это даже в голову не приходило. Многие из нас на собраниях внимательно следят за дверью – в ожидании новичков, которые приходят с ощущением, что они «единственные из…». На многих местностях именно из таких членов сообщества, ощущавших себя поначалу в изоляции, но, тем не менее, продолжавших возвращаться, в итоге родились большие и разноликие сообщества. Когда на собрании есть один или двое совсем юных зависимых, то другой пришедший на него молодой человек почувствует себя в безопасности, и это повторяется. То, что заставляло нас чувствовать изолированность от других, постепенно становится одной из важных причин оставаться – ведь в каждом из нас есть уникальная способность нести весть тому зависимому, который увидит в нас себя.

Мы никогда не поймем, почему человек начинает чувствовать с нами контакт. Когда этот контакт основан на общей для нас болезни и общем выздоровлении, то мы начинаем видеть в наших отличиях не минусы, а плюсы. Когда мы знакомимся со все новыми людьми, путешествуем на конвенции или юбилеи других местностей, общаемся с другими зависимыми в служении или онлайн – наш круг общения в АН становится шире, мы находим людей с похожим опытом. Но, что еще удивительнее, мы находим людей, чувствующих то же, что и мы, даже со схожими ощущениями контакта или изоляции – в таких местах, где мы никогда даже не стали бы их искать. Когда мы честно делимся своим опытом, мы даем людям возможность почувствовать идентификацию и установить с нами контакт – даже если внешне в нас нет ничего общего.

Мы помогаем людям оставаться чистыми, и что-то меняется у нас внутри. Нам открывается чудо, настоящий подарок, когда мы видим, как в чьих-то глазах вдруг появляется свет. Мы учимся вырываться из паутины одержимости собственной значимостью. Многие из ответов приходят в служении. Когда мы продолжаем возвращаться, наши усилия вознаграждаются. Тот зависимый, которому мы протянули руку в трудную минуту, может оказаться человеком, который когда-нибудь спасет нашу жизнь.

О старой доброй работе Двенадцатого Шага можно сказать многое. Порой мы путаемся и ограничиваем себя только поддержкой тех своих знакомых, которые ушли в срыв. Может, нам страшно общаться с незнакомыми людьми. В том, чтобы проявлять осторожность, возможно, есть смысл, ведь в употреблении мы действительно представляем собой опасность. Обычно мы оправдываем свое нежелание заботиться о других тем, что якобы возмещаем таким образом ущерб самим себе: «Хватит с меня всех этих ужасов». Но, «защищая себя» от новичка, мы не ограждаем свою жизнь от ужасов – мы просто лишаем себя возможности стать свидетелями чуда. Иногда новичку больше всего нужно одно – просто не остаться в одиночестве. Всего лишь разрешив кому-то быть рядом с нами в наших повседневных делах, мы можем оказать новичку бесценную услугу.

Мы учимся друг у друга поддержке. Просто то, что кто-то когда-то помог нам, совсем не значит, что мы автоматически научились поддержке новичка. Когда, отвечая на призыв Двенадцатого Шага, мы берем с собой подспонсорных, это дает им возможность учиться, а нам помогает не делать это в одиночку. Мы учимся присутствовать в атмосфере огромной боли, не принимая ее на себя и не бросая ей вызов.

Когда мы чувствуем – наши чувства глубоки, в переживании эмоций мы переходим из крайности в крайность. Мы либо ныряем в жизнь с разбега головой, либо прячемся под одеялом, боясь даже пошевелиться. Для многих из нас цена роста – это пробуждение такого количества чувств, что мы не понимаем, как с ними жить. Для того чтобы снова не закрыться, нам потребуются мужество и смирение. Зачастую уже только в конце цепочки событий мы понимаем, какими каскадами нарастало наше негативное мышление. Возможно, все началось с того, что мы позволили загноиться какой-то обиде и постепенно начали вести себя все менее и менее честно. Скрывая правду, мы начали врать, а потом нам стало труднее делиться, и все это прогрессировало до тех пор, пока мы не оказались лицом к лицу с последствиями большого количества неправильных поступков. Болезнь и выздоровление являются одинаково прогрессирующими. Мы очень редко стоим на одном месте. Практически в любой момент времени мы или идем на поправку, или начинаем болеть еще сильнее.

Тот выбор, на котором мы останавливаемся, определяет то, кем мы становимся. Решение создать семью означает оставить за спиной былую независимость, решение не создавать семью означает необходимость найти иной способ быть в контакте с людьми, и так далее. Седьмая Традиция говорит нам, что каким бы ни было намерение – чем-то расплатиться придется всегда, и, продолжая движение вперед в своей жизни и в выздоровлении, мы убеждаемся в глубокой правоте этой мудрости. Каждый раз, когда мы делаем выбор, мы отказываемся от каких-то других вариантов. Когда мы начинаем раздумывать о своей жизни, мы рискуем запутаться в бесконечной паутине вопросов: «А что, если?..». Четвертый Шаг предупреждает нас, что «самобичевание очень опасно». Мы начинаем видеть себя не такими, какими мы были всегда, а такими, какими мы становимся сегодня. Анонимные Наркоманы помогают нам жить как с последствиями, так и с преимуществами этой трансформации.

У каждого из нас имеется опыт начала новой жизни – с новыми людьми, в новых местах и обстоятельствах – когда мы ступаем на новый путь жизни, который толком не понимаем. Нам, зависимым, хорошо знакомо страстное желание выжить любой ценой и чувствовать, что мы сделали что-то важное, однако в выздоровлении мы начинаем с того, что устанавливаем контакт с другими и начинаем прокладывать путь к стабильности и безопасности. И наверное, так и должно быть. Одна из самых гигантских сложностей для нас – поверить в то, что мы способны доверять любви. То, в чем мы больше всего нуждаемся, – это то, что мы меньше всего надеемся получить. Все начинается с процесса возмещения ущерба, с понимания, что мы способны прощать и быть прощенными, что мы способны брать на себя ответственность за свои поступки и делать правильный выбор.

Быть может, у нас и разные пункты назначения, но наши путешествия всё равно очень похожи. Мы путешествуем по столь многим и таким разным представлениям о своей личности – пока не начнем себя принимать. У всех нас есть общие инструменты, и мы пользуемся ими для движения вперед. Когда мы сбиваемся с пути, мы рано или поздно оказываемся практически в той же точке, с которой стартовали. Когда мы продвигаемся вперед за счет применения на практике духовных принципов, мы можем выйти в своей жизни на совершенно новые просторы, а если мы срываемся, мы оказываемся в известных нам всем местах. Именно в этом мы больше всего похожи – не в том, куда мы идем, – а в том, откуда мы пришли и в том, как именно мы движемся вперед.

Мы поднимаемся к точке свободы – вместе. Мы нужны друг другу, чтобы добраться до этой высоты, и поэтому поддержка друг друга в реализации наших мечтаний – это одна из самых прекрасных характеристик нашего сообщества. Мы несем весть не только когда делимся своими страхами и трудностями, но и когда делимся своими мечтами и достижениями. Весть, которую мы несем, – это весть надежды. Эта весть – подарок, эта весть – обязательство. Быть может, нам сложно идентифицировать себя с мечтами друг друга, но мы способны на идентификацию с надеждой, энергией и радостным волнением самого процесса реализации мечты. Нас вдохновляют наши такие разные путешествия. А присутствие в процессе роста другого человека дает нам и вдохновение, и инструменты, помогающие двигаться вперед нам самим. Мы также открываем в себе способность притормаживать на месте, доводить начатое до конца и жить той жизнью, которую сами создаем. Мы верим в наше выздоровление, мы доверяемся ему. И как только мы готовы взяться за что-то новое – у нас есть возможность сделать это в совершенно любой момент.

3
Духовная дорога

Шаги – это дорога к духовному росту. Причем «духовная часть программы» не является в ней чем-то отдельным, ведь нельзя отделить от алмаза какую-то одну грань. Точно так же духовные аспекты нашей программы не стоят особняком – они являются частью единого целого. Духовно вообще всё – со временем может меняться лишь наше понимание этого.

Иногда мы рассматриваем духовные принципы отдельно, без привязки к своим действиям. На самом деле связь между ними есть всегда. Духовные принципы – это словно новый язык, изучая который мы развиваем наши ценности и способность придерживаться их в своей жизни. На языке этих принципов мы говорим о своих убеждениях, своих поступках и об их причинах. Мы стараемся креативно относиться к тем принципам, которые практикуем. Изо дня в день мы учимся применять их по-разному, пробуем различные сочетания, чтобы выразить себя лучше, чтобы помочь тем людям, которые нас окружают. Мы начинаем лучше понимать этих людей, и у нас появляется способность быть более последовательными, когда мы действуем по своим убеждениям. Применяя духовные принципы, мы постепенно осознаём, что их применение не превращает нас в «духовных людей». Вместо этого мы пробуждаемся к тому, что, оказывается, происходило внутри нас всю нашу жизнь. Духовность – это наше естественное состояние.

Пробуждение к своей духовности

Мы не единственные люди, у которых бывают духовные пробуждения, но есть одно совершенно определенное пробуждение, испытываемое нами именно в результате работы по шагам, – мы пробуждаемся к своей собственной духовности. Мы снова оживаем в том мире, в котором живем. Мы видим яснее и чувствуем острее – и это не всегда приятно. Некоторые из нас считают, что самое важное духовное пробуждение происходит в тот момент, когда мы входим в двери Анонимных Наркоманов, и что потом на протяжении всего выздоровления мы пытаемся разобраться с тем, что с нами произошло. Для других из нас пробуждение – как и многое другое в выздоровлении – происходит как бы слоями: «Туман вдруг рассеялся до той точки, с которой я увидел, насколько этот туман гигантский», – сказал один из нас. «Каждый раз, когда он отступает, я вижу на горизонте что-то еще, ко мне приходит ощущение масштабов этого тумана и того, насколько много я еще не в состоянии видеть. Если мне повезет, я буду понемногу просыпаться всю свою жизнь».

Некоторые из нас пробудились духовно с невероятным восприятием какой-то силы, более могущественной, чем мы сами. Другие пережили, как медленно и мягко вернулась к жизни их духовная осознанность, вне зависимости от того, было ли у нас когда-либо ощущение Высшей Силы. Духовным пробуждением может стать открытие о том, что мы небезразличны другим людям. Впервые в жизни мы понимаем, что мы что-то значим.

Жизнь в соответствии с принципами ведет нас к смирению – то есть к более глубокому осознанию того места, которое мы занимаем в мире, и своей способности жить в нем совершенно комфортно. Мы часто слышим на собраниях: «Самое важное, что нужно понять о Высшей Силе, – это то, что эта сила не ты!» На что бы ни пришлось пойти ради осознания того, что мы не являемся центром вселенной, – оно того стоит. Даже если мы достаточно умны, чтобы не объявлять себя высшим существом, наша эгоцентричная болезнь все равно шепчет нам, что мы несем ответственность за гораздо большее, чем мы на самом деле способны контролировать.

Когда мы практикуем жизнь в гармонии с нашим миром, мы становимся мудрее и сами выбираем, в каких битвах мы будем участвовать. Мы учимся разбираться, в каких ситуациях наша энергия поможет что-то изменить, а в каких нам нужно капитулировать и отпустить. Научиться выходить из разгоревшегося конфликта порой даже труднее, чем оставаться в стороне. Это не значит, что мы всегда соглашаемся со всеми и во всем. Это не значит, что мы неожиданно теряем способность встать на защиту того, что правильно. Совсем наоборот, мы учимся понимать, когда необходимо шагнуть вперед, а когда отступить назад. В некоторых битвах драться стоит, даже когда мы знаем, что нам не победить. Точно так же в другие противостояния не стоит ввязываться, пускай даже победа нам гарантирована. Это называется проницательностью, и она приходит к нам с опытом. Мы учимся видеть отличия между принципом, за который нужно постоять, и мнением, с которым не хочется расставаться. К нам приходит способность самостоятельно выбирать, в каких ситуациях мы стоим до конца, а в каких – капитулируем. Практикуя этот выбор, мы начинаем лучше разбираться в том, что для нас правильно.

Учиться принимать то, что мы не в силах изменить, и совершать действия там, где это необходимо, – это не просто выздоровление от зависимости. Это часть процесса взросления. Многие из нас словно дети-переростки – мы по-прежнему хотим, чтобы было по-нашему, и нам нет дела до всего остального. Зачастую это означает, что в комнатах Анонимных Наркоманов мы проходим болезненный процесс расставания с подростковым периодом, причем совершенно не важно, сколько нам лет. Зрелость приходит тогда, когда в реальных ситуациях мы начинаем пользоваться духовными принципами вместо дефектов характера. Когда эти принципы становятся неотъемлемой частью нашей жизни, у нас появляется способность видеть разницу между тем, что правильно и что неправильно. Когда мы капитулируем и отпускаем свой эгоцентричный страх, многие из наших самых калечащих дефектов превращаются в наши мощнейшие преимущества.

В своей зависимости мы много раз переживали мгновения ясности, четко понимая правду о том, во что мы превратились. Но одного осознания было недостаточно – чтобы что-то изменить, необходимо прикладывать усилия. Наша жизнь начинает меняться, потому что мы предпринимаем действия. Некоторые из нас говорят, что мы «применяем» духовные принципы, потому что «применение» означает конкретное действие. Другие предпочитают говорить, что мы «практикуем» принципы, потому что «практика» – это как тренировка, и у нас с каждым разом получается все лучше и лучше. Не важно, какой глагол мы используем, важен сам факт действия.

Действие номер один для нас – это капитуляция. Мы возвращаемся к ней день за днем. Всегда найдется еще хотя бы один миллиметр, который мы способны уступить. Осознание того, что у нас всегда есть вариант капитулировать, наполнено невероятной свободой. В самом начале мы часто путаемся и думаем, что нам нужно капитулировать перед нашей болезнью, а ведь большинство из нас именно перед болезнью капитулировало каждый день до прихода в Анонимные Наркоманы! В активной зависимости мы препоручали нашу волю этой болезни – снова и снова, день за днем. В АН мы учимся капитулировать перед процессом выздоровления, перед программой и в конце концов перед силой, более могущественной, чем мы сами. Когда мы сдаемся и прекращаем свое сопротивление, тогда мы полностью отдаем себя заботе этой любящей силы. Совершенно естественно то, что мы посвящаем себя служению этой силе, как бы мы ни понимали ее.

Капитуляция – это быть настолько открытыми новому, чтобы посмотреть на все другими глазами, а еще это готовность по-другому жить. Иногда, открываясь новым перспективам, мы рассчитываем получить ответы, но вместо этого у нас возникает еще больше вопросов. Каждый раз, когда у нас получается увидеть новые возможности, которые не приходили нам в голову раньше, мы обретаем еще чуть больше свободы. Мы свободны изменить свое мнение, свои взгляды и свою жизнь. Свобода означает, что мы перестаем жить в соответствии с настройками «по умолчанию». Мы все чаще и чаще понимаем, какого огромного мужества требует капитуляция.

Мы видим наяву чудо выздоровления, когда зависимый, на которого мы уже махнули было рукой, все-таки слышит весть. Мы видим в его глазах свет надежды. Контраст настолько яркий, что его невозможно не заметить. Еще мы можем распознать чудо, когда у нас вдруг находятся именно те слова, которые нужно услышать страдающему зависимому, – даже несмотря на то, что мы понятия не имели, о чем будем говорить. Мы слышим себя, когда несем мощную весть, и мы понимаем, что в этот момент нам помогают точно так же, как и тому человеку, которого мы поддерживаем. Сделать неожиданное открытие о том, что у нас уже есть нужные ответы, – это как будто открыть дверь и найти под ней подарок. Когда нам трудно, самое лучшее, что мы можем сделать, – это принять этот подарок, протянув руку другому зависимому.

Духовная, но не религиозная программа

У каждого из нас – своя духовная дорога. Исследование собственной духовности превращается для нас в путешествие, в котором мы открываем себя. Жизнь в духовной осознанности приводит нас к гармонии с Богом нашего понимания, с самими собой и с другими людьми. Не существует какого-то единого способа обрести духовность. Каждый из нас находит свой собственный образ духовной жизни, и благодаря этому мы обретаем свободу выбора в своих поступках. А еще духовность заряжает нас чувством ответственности.

Не подлежит абсолютно никакому сомнению – духовность является центральной осью всей программы АН и всего пути жизни АН. При этом в Анонимных Наркоманах достаточно места для людей с любыми убеждениями, в том числе и для тех, у которых убеждений нет вообще. Право на личную духовность является в АН безусловным, поэтому мы также обязаны помнить о том, что такое право есть у каждого человека. Это не так уж сложно, но почему-то именно эту часть выздоровления мы просто обожаем усложнять. Какое-то единственное толкование духовных принципов ограничило бы нас. Наши традиции напоминают нам о том, что в Анонимных Наркоманах не существует какого-то единого и утвержденного всеми духовного пути.

Найти для себя рабочую концепцию духовности, быть может, одна из наиважнейших задач в выздоровлении, но нам часто страшно даже говорить о ней. Мы переживаем: «А вдруг наши слова будут вообще не к месту? А вдруг другим будет неприятно то, чем мы поделимся?». Проводить четкую границу между личным духовным опытом и вестью Анонимных Наркоманов мы учимся именно тогда, когда несем эту весть. Ведь бывает очень непросто найти баланс между открытостью к опыту друг друга, с одной стороны, и не создать впечатление, что мы поддерживаем какую-то конкретную религию, – с другой.

Если мы следуем определенной религии или духовному течению, в которых используются специфические термины, нам нужно задать себе вопрос: «Как рассказать об этом такими словами, которые будут понятны всем?». Из уважения к самым разным течениям в сообществе мы применяем в своих высказываниях более общие термины, несмотря на то, что в другой обстановке спокойно говорим на языке, присущем нашей конкретной вере. Найти способ говорить о своей духовности и при этом не влиять на свободу каждого из нас выбирать собственный путь бывает непросто. Мы используем в описании своей Высшей Силы самые разные слова. Изо всех сил мы стараемся поделиться своим удивительным духовным опытом так, чтобы им мог воспользоваться каждый зависимый в комнате.

Самое важное – мы находим людей, которым доверяем, которых уважаем, людей, с которыми нам комфортно делиться в формате один на один. Работа происходит не только на собраниях. Мы делимся и изучаем новые горизонты со спонсором, в работе по шагам или с доверенными друзьями. Возможно, в своих духовных исканиях мы не выйдем за пределы Анонимных Наркоманов. Тем не менее, если наши духовные скитания происходят вне наших комнат, крайне важно знать, что сообщество радушно встретит нас после любого нового путешествия. В процессе духовного роста у нас каждый раз появляются новые откровения, которыми можно поделиться, и новые сложности, над которыми можно работать.

Одно из самых прекрасных качеств нашей программы заключается в том, что она работает независимо от наших самых разных убеждений. АН нужно быть таким местом, где все мы будем чувствовать, что нам рады. Даже когда мы совершенно уверены, что все люди в комнате одного вероисповедания, нам все равно нужно следить за ясностью вести АН. Мы не ограничиваем сферу применения традиций только решением проблемных ситуаций. Следить за ясностью нашей вести – в интересах каждого из нас. «Чем больше я учусь рассказывать о своей духовности на языке Анонимных Наркоманов, тем яснее я вижу связь между АН и моей верой», – объясняет один из нас. Когда мы находим способы поделиться своими новыми откровениями, используя общий для нас язык выздоровления, наша способность нести весть АН становится сильнее. Каждый из нас добавляет в общий котел свое растущее понимание – и наше сообщество взрослеет и развивается. Когда мы готовы делиться и слушать без предубежденности, мы прирастаем опытом друг друга.

Даже невзирая на то, что духовность является центральной осью всей программы АН, многие из нас избегают говорить о ней, потому что это может перерасти в разговор о религии, что может быть неприятно нам по целому ряду причин. Во-первых, многие из нас всегда считали, что об этом вообще не говорят, ведь вера – тема глубоко личная. У других просто не получается говорить об этом без того, чтобы не попытаться обратить другого человека в нашу веру. Наша потребность меняться уже настолько велика, что для нас очень важна уверенность в том, что нашей системе убеждений, какой бы она ни была, программа угрожать не будет. Тем не менее, когда мы начинаем практиковать свою духовность более активно, чем раньше, у нас будут появляться вопросы к этой системе.

Мы можем целый день вести философские дискуссии, но при этом ни на йоту не продвинуться в своей духовной жизни. С другой стороны, одни из самых духовных людей, которых мы знаем, очень редко говорят о духовности. Их молчаливый пример намного сильнее слов. Принципы, которыми мы делимся в шагах, традициях, концепциях и во всей остальной нашей литературе, помогают нам говорить на одном языке, который каждый из нас способен понять и почувствовать.

Мы повторяем снова и снова, что программа не религиозная, а духовная, но это не значит, что она не работает для религиозных людей. Некоторые из нас приходят в АН с таким фундаментом веры, на котором нам очень комфортно. Другие находят свой путь к определенной конфессии именно в результате работы по выстраиванию отношений с Высшей Силой в наших шагах. Некоторые из нас находят альтернативные духовные течения или же считают, что той духовности, которой мы достигаем в программе, вполне достаточно. Правильных или неправильных ответов просто нет – не существует какого-то закономерного процесса, который бы естественным образом приводил нас к организованной религии либо, наоборот, уводил от нее. Для нас важно принятие того, что программа духовна по своей сути, что мы полагаемся в ней на что-то очень и очень загадочное, на какие-то вещи, совершенно не поддающиеся объяснению. Многие из нас говорят, что, даже оставаясь чистыми долгие годы, мы по-прежнему не понимаем, как работает программа, мы просто это знаем. Когда мы допускаем возможность того, что всегда будет что-то, чего мы не знаем, тогда у силы, более могущественной, чем мы сами, всегда будет над чем поработать – и внутри нас, и через нас – в других людях.

Некоторые из нас сохранили религиозные убеждения, с которыми росли, только вот наше поведение в зависимости глубоко противоречило этим убеждениям. Многие из нас до такой степени старались дистанцироваться от старых убеждений, что даже напоминание о них вызывало почти аллергическое раздражение. Возможно, пройдет еще много времени, прежде чем мы разберемся, почему эти слова вызывают в нас такое неприятие. Когда мы слышим, как люди говорят о Высшей Силе, возникает ощущение, что нам снова придется пройти сквозь строй этих чувств, и мы вполне естественно начинаем нервничать.

Возможно, у нас был негативный опыт, связанный с религией. Возможно, у нас был опыт, из-за которого у нас возникла неприязнь к религии. Признать такое достаточно трудно. Многие пережили опыт религиозных попыток спасти нас от зависимости и поняли, что одной веры для освобождения недостаточно. Или, может быть, мы живем с развитой системой религиозных убеждений и переживаем, что в АН нам придется отказаться от них. Каким бы ни был наш опыт, для нашего выздоровления жизненно необходимо подобрать такое понимание, с которым у нас получится работать. Пока мы находимся в поиске, мнения других людей о том, каким оно должно быть, порой кажутся запутанными или опасными. Нам крайне важно давать друг другу время и пространство, чтобы прийти к своей личной системе убеждений.

С другой стороны, порой мы слишком быстро обрываем те разговоры, которые, возможно, нужны некоторым из нас, чтобы наше выздоровление гармонировало с другими нашими убеждениями. Один из нас признается: «С самых первых дней в Анонимных Наркоманах я испытываю трудности со своей верой. Я по-прежнему практикую ту веру, в которой вырос, причем, став чистым, я занимаюсь этим намного активнее. Но когда я приходил в комнаты и делился своими духовными откровениями, я как будто чувствовал себя чужим. На какое-то время я ушел из АН и углубился в веру, но сегодня я понимаю, насколько важно для меня быть здесь, – и поэтому стараюсь примириться с различиями между моей верой и программой». Если не постараться, мы рискуем или настроить против себя людей, или самим не понять каких-то важных моментов во взаимосвязи между нашим духовным развитием и нашим опытом в выздоровлении.

Духовный рост иногда сопровождается сопротивлением, но это не значит, что мы не растем. В результате такого сопротивления часто рождается духовность, которая работает для нас. Когда мы проживаем свои убеждения в реальности, они становятся более жизнеспособными. Кто-то из нас находит такой способ молиться, который откликается в нашей душе, другие открывают для себя иные способы осознанного контакта, соответствующие нашим убеждениям. Но самое главное в духовном росте – сам рост. Расти – значит меняться, и этот рост меняет нас. Вот чем делится один из членов сообщества: «Когда у меня было где-то десять чистых лет, я осознал, что не был честен в своих отношениях с Богом – я делал вид, что не злюсь. Если я нечестен в отношениях с Ним, какие тогда шансы у всех других моих отношений?». Каждый раз, когда мы видим возможность для духовного роста, мы переживаем еще одно пробуждение надежды.

Духовное путешествие

Поиск Бога нашего понимания – это индивидуальный опыт, но нам важно помнить, что мы не одиноки в этом поиске. В нем есть что-то глубоко личное и прекрасное, что не выразить словами. Бывают дни, когда Высшая Сила остается нашим единственным попутчиком. По мере изучения традиций мы познаём – если что-то влияет на наше личное выздоровление, оно не может быть не относящимся к нам вопросом, но что при этом наше единство важнее всего. Эти два духовных принципа не противоречат друг другу, но иногда требуются размышления и молитвы, чтобы найти гармоничное сочетание между ними. Когда мы живем духовной жизнью, тогда осознанность и эмпатия направляют нас в нашем выздоровлении и в высказываниях. В Одиннадцатом Шаге мы просим о силах для исполнения воли Бога для нас. В том же духе мы можем просить о словах, которые помогут нам рассказать о своем опыте, не создавая вокруг себя атмосферу разлада или антиединства.

Нам нужна способность открываться в рассказах о своем путешествии. То, как мы называем участки и повороты на этой дороге, не так уж и важно. Когда мы учимся делиться своим опытом и чувствами, не упоминая конкретных названий или имен, мы открываем для себя великую свободу анонимности. Нас удивит, как много общего у нас с теми, кто вроде бы идет по совершенно другим духовным дорогам. Когда мы начинаем видеть что-то общее в наших путешествиях, мы начинаем понимать, что нашим различиям совсем не обязательно становиться барьерами между нами, наоборот, они помогают нам на этом пути.

Рассказать о своем духовном опыте словами бывает непросто, ведь мы говорим о чем-то невидимом. Как правило, конкретных слов просто мало для описания наших чувств, да и те слова, которыми мы пользуемся, делясь своим духовным опытом, часто позаимствованы в каких-то других местах. Только постоянная практика помогает нам заговорить об этом на своем собственном языке. Когда нам трудно подобрать слова, чтобы поделиться своим опытом, нам меньше всего хочется, чтобы кто-то сказал нам, что мы говорим как-то неправильно. Мы слушаем друг друга с открытым умом и открытым сердцем. Мы делимся своим опытом, понимая, что не все в комнате могут разделять его. Еще мы понимаем, что другим людям тоже непросто делиться своим духовным опытом и что порой нам нужно сохранять объективность и воздерживаться от осуждения.

Каждый из нас подбирает для себя свой подход к капитуляции, но это не значит, что все мы приходим к вере в Бога. Многие из членов сообщества годами остаются чистыми – и при этом они атеисты. Для некоторых из нас прийти к убеждению, что программа АН способна работать для атеистов, стало чем-то вроде «прыжка веры». Во что бы мы ни верили – в Анонимных Наркоманах нам рады. Наша задача – найти такое личное определение духовности, которое будет иметь смысл именно для нас. Когда мы внимательно и с открытым разумом прислушиваемся к опыту и мнениям самых разных членов сообщества – мы формируем свое личное понимание, которым сможем пользоваться в своем выздоровлении. Один из членов сообщества поделился: «Я ни разу ни от кого не слышал, что в выздоровлении «допускается» атеизм, но для себя я принял, что так оно и есть. С духовностью я поступил точно так же, как поступал со всеми остальными аспектами нашей программы, – принял то, что мне нужно, а остальное отбросил. С течением времени я начал принимать, что мысли других людей о духовности, этике, Боге и так далее – очень отличаются от моих. Одна из самых сильных и прекрасных сторон Анонимных Наркоманов заключается в том, что здесь хватит места для каждого из нас. Принципы, которые другие называют духовными, я просто называю этическими».

Как их ни называй, принципы шагов и традиций ведут нас прочь от активной зависимости, эгоцентризма и страха. Помогая человеку, которому тяжело, мы разрываем цепи одержимости собственной важностью. Отдавая, мы не имеем права быть жадными. Из нашего опыта мы знаем, насколько бесконечны возможности выздоровления для любого члена сообщества, практикующего принципы Анонимных Наркоманов. Называем мы эти принципы духовными или нет, совершенно не важно.

Для некоторых из нас духовное – это просто что-то невидимое или неосязаемое. У каждого из нас есть полная автономия и анонимность в отношении абсолютно любой выбранной нами концепции. Многие из нас могут споткнуться о фразу «как каждый из нас понимал Его». Для того чтобы жить духовной жизнью, необязательно понимать или принимать Высшую Силу. Никто не имеет права осуждать это или говорить нам о правильности или неправильности наших убеждений. Что действительно важно – это наша готовность принимать опыт друг друга с открытым разумом и делиться своим опытом, не пытаясь убедить друг друга в том, что истинно или правильно. Мы просто делимся тем, что работает для нас.

Открытость новому во всем, что касается убеждений – как наших собственных, так и других людей – помогает нам выбраться из капканов, которые мы сами понаставили в своей голове. Когда мы поступаем правильно, руководствуясь правильными мотивами, мы видим собственными глазами, как наша духовность меняет нашу жизнь. Именно это наш Базовый текст называет «доброй волей». У нас появляется способность перестать прислушиваться к болтовне вокруг нас – и сосредоточиться на голосе внутри.

Когда мы вязнем в болоте своих разногласий и оговорок, то первым делом забываем о духовности Анонимных Наркоманов. Базовый текст напоминает нам, что мы можем «облегчить жизненные страдания с помощью духовных принципов». Зависимые чувствуют жизнь слишком остро. Очень часто именно боль от этих чувств вынуждает нас употребить, даже если мы точно знаем, что лучше от этого не будет. За одну минуту облегчения мы были готовы заплатить цену размером в целую жизнь, полную мучений. Когда мы попадаем в АН, выживание кажется нам невозможной задачей. Но шаг за шагом мы учимся встречаться с реальностью лицом к лицу. Правда постепенно становится нашим близким другом. Мы применяем духовные принципы, и боль перестает быть невыносимой. Мы начинаем понимать, что эти принципы – ключи от двери, ведущей к свободе. Мы становимся чистыми «во всех наших делах». Когда мы практикуем честность, принципиальность и преданность, нам больше не нужно заметать следы или следить за правдоподобностью своих историй. Мы с удивлением понимаем, что жить так – на самом деле даже проще. В нас пробуждаются любовь к своей жизни и радость от ощущения себя живым. Мы поворачиваемся лицом к огромному миру, чувствуя самые настоящие волнение и восторг.

Так же, как мимолетные проблески воли Бога, к нам приходят и мимолетные проблески нашей собственной духовности. Духовное состояние непрерывно меняется. Мы слишком часто считаем себя «недуховными» только потому, что у нас нет постоянного осознанного контакта, или что нас продолжают посещать недобрые мысли, или из-за того, что мы продолжаем вестись на свои эмоции и поступаем так, как совсем не хотели поступать, даже на больших сроках чистого времени. Если мы проявляем недостатки, это совсем не значит, что мы не духовны! Это значит, что мы просто люди. В конце концов, если бы к нам пришла полная свобода от недостатков, то мы вообще не смогли бы применять свой Десятый Шаг! Разрешая себе быть просто людьми, мы освобождаем дополнительное пространство, в котором можем расти дальше. Мы начинаем жить духовно задолго до того, как осознаём это.

Духовность – это отношения с реальностью. Когда мы начинаем жить духовной жизнью, реальность постепенно перестает быть жесткой и пугающей. Мы учимся жить со своей свободой. Мы видим собственными глазами, что изменение точки зрения способно полностью перевернуть наше понимание ситуации. Жизнь, основанная на духовности, – это значит, что в своих представлениях и поступках мы прежде всего основываемся на своих постоянно развивающихся отношениях с чем-то более могущественным, чем мы сами. На смену одержимости собственной важностью приходит смирение. Мы перестаем считать себя главными персонажами каждого спектакля, зато начинаем видеть, как наша поддержка действительно меняет жизни окружающих нас людей.

Наша духовность развивается, наполняя нас благодарностью за нашу жизнь и за людей в этой жизни. Чем больше хорошего нам удается увидеть в окружающем мире, тем сильнее наша благодарность за ту силу, которая ведет нас к этой осознанности. Когда наши тело, разум и дух приходят в состояние гармонии, в наших жизнях начинают происходить заметные изменения. К нам приходит способность жить в равновесии.

Духовность – это практично

Когда наше поведение соответствует нашим убеждениям, мы начинаем совершенно по-новому себя воспринимать. Наша болезнь вынуждает нас быть очень бдительными к своим мыслям, но у нас уже получается видеть в себе и хорошее, и плохое. Когда мы проводим инвентаризацию и обращаем внимание на свои действия и мотивы, нам иногда кажется, что в нас нет ничего, кроме дефектов. Неприятнее всего признавать те черты характера, которые труднее всего отрицать. Но, даже замечая в себе болезненные стороны, мы должны помнить, что состоим далеко не только из них.

Мы узнаём, что наш дух не является чем-то отдельным, наш дух – это частичка нас. К нам приходит осознание истинной сущности того, что в нас правильно. Наши разбитые вдребезги личности вновь начинают складываться в единое целое. Целостность – это когда все наши действия, наше мышление, наши чувства, наши идеалы и наши ценности целиком и полностью соответствуют друг другу. Для многих из нас путь сюда был очень долгим. Еще больше времени уходит на то, чтобы поверить в реальность того, что здесь происходит. Мы все чаще и чаще начинаем приводить свое поведение в соответствие с нашими ценностями и убеждениями. Мы перестаем вестись на свои чувства и реакции.

Чем проще наша духовность, тем более она универсальна. Как бы мы ни понимали нашу Высшую Силу, и даже если у нас вообще ее нет, в каждом из нас все равно есть дух – тот самый внутренний свет, который поддерживает в нас жизнь и делает нас такими, какие мы есть. «Живым во мне оставался только мой дух, – говорит один из нас, – он тащил за собой мое тело, как непослушную собаку. Тогда мне казалось, что мой дух мертв. Ничего подобного – мы просто с ним не общались». Новички иногда спрашивают, когда же произойдет их духовное пробуждение. К тому времени, когда мы задаем этот вопрос, оно уже происходит. Может быть, у нас и не получится точно обозначить сам момент духовного пробуждения, но мы точно знаем – сегодня мы уже пробудились.

Постепенно расчищая беспорядок, за которым скрывается правда, мы видим, как свет впереди становится все ярче и ярче. Мы видим этот свет в глазах тех, кто по-настоящему прочувствовал «это», – в глазах новичка в тот самый «розовый» период чистоты или в глазах ветерана, чье сияние словно наполняет всю комнату. Мы ощущаем этот свет на собраниях. Многие из нас обращали внимание, оказавшись в здании, в котором происходит несколько мероприятий, насколько «как дома» мы чувствуем себя в комнате, где проходят собрания АН.

Еще мы часто учимся на своем опыте, что, чтобы найти волю Бога, достаточно просто встать и пойти. Когда мы идем в жизнь с готовностью и открытостью новому, тогда следующее правильное решение само идет навстречу – и нам даже не приходится тратить силы, чтобы отыскать его. Вот предложение одного спонсора: «Когда проснешься утром – познакомь свои ноги с полом. Не избегай встречи с душем. Не избегай назначенных встреч и достойно отнесись к своим обязанностям. Наткнувшись на стену, поверни налево и найди в ней проход». Мы учимся прислушиваться к своей совести – тому тихому, едва различимому голосу внутри, который подсказывает нам, в правильном ли направлении мы движемся. Иногда мы натыкаемся на проход в совершенно неожиданном месте и, преодолев его, оказываемся на тропинке к возможности или какому-то чуду, о котором вообще никогда не задумывались.

Созидательные действия не ограничиваются одной только капитуляцией. Когда мы начинаем жить, перед нами открывается бесконечное множество вариантов, куда двигаться и что делать. Все начинается с того, что мы перестаем избегать жизни, но на этом далеко не заканчивается. Делится еще один член сообщества: «Я приглашаю Высшую Силу в каждый миг своей жизни. Когда я прошу помощи в самых обычных повседневных делах, я начинаю относиться к ним с любовью. Я верю, что воля Бога для меня – это жить в благодарности, даже за простые мелочи жизни». Способность принимать жизнь такой, какая она есть, – неотъемлемая часть духовного пробуждения. Мы либо принимаем ее, либо продолжаем быть несчастными.

Жить духовно – значит осознавать, что пространство для роста есть всегда. Один из членов сообщества поделился: «Это не то чтобы гигантское озарение, это такое спокойное понимание, что я перестал исполнять весь тот негатив, который исполнял раньше. Я чувствую себя так, будто пришел в соответствие со своим миром». Мы начинаем чувствовать осознанность и испытывать эмпатию по отношению к другим людям. Восстанавливаются наши силы и уверенность в себе. Мы начинаем понимать, что мы частичка чего-то более могущественного, и начинаем жить в гармонии с этим.

Все это совсем не значит, что наши желания автоматически исполняются. Отношения с силой нашего понимания настолько важны, что мы не можем позволить себе считать их отношениями, которые складываются только в солнечные дни. Жизнь дает, жизнь отбирает – и в этом нет ничего личного. Признать свой пробуждающийся дух – значит в том числе нормально относиться к жизненным событиям – именно в том виде, в котором они происходят. Тем не менее у многих из нас есть моменты, когда просто не получается нормально относиться к происходящему. Нам больно, нам страшно, и очень, очень часто нас переполняет гнев. Иногда мы ошибочно полагаем, что жить духовно – значит быть счастливыми и получать то, чего хочется. Мы думаем, что, если не чувствуем себя счастливыми, если все не складывается по-нашему, – значит, где-то произошла какая-то разбалансировка. Если бы только это было правдой! Но нет, выздоровление – это никакая не сказка. Если мы сталкиваемся с разочарованием или утратой, если слышим новость, которую совершенно не хотим слышать, если мы попадаем в ситуации, которых хотели бы избежать любой ценой, – это совсем не значит, что наша духовность перестала работать. На самом деле именно в такие дни она проявляется наиболее ярко. Наша реакция на события и наше ощущение своей роли в происходящем становятся более пропорциональными и адекватными. К нам приходит способность реагировать на ситуации не переигрывая, но и не впадая в оцепенение. Мы действительно можем жить в моменте.