22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения

Делюсь своей идеей, как я использовала эту книгу!!! Мне кажется, советы слишком просты, чтобы использовать по 1 совету в неделю. Я разделила все советы на три части – по предлагаемой во введении формуле красоты – психологические, физические и питание. И на каждую неделю брала себе по одному совету из одной категории. Так не только гораздо интереснее и эффективнее, но и быстрее. Все советы можно пройти почти за месяц-полтора, выкинув те, которые не понравились. Я компановала так, чтобы у меня на все три привычки вместе уходило не более 20-30 минут в день , например, на этой неделе у меня привычки 17, 19 и 23. Это совсем не много, если вы решили плотно заняться уходом за собой. Так что рекомендую, пользуйтесь моей гениальной идеей!

Я конечно не удержалась и сразу прочла все главы. Не остановиться, читается очень легко. Мне больше всего понравились около-психологические советы. Но в заключении автор пишет важную мысль – что между «прочесть» и «сделать» две большие разницы. И если ты только прочел, то и не жди результата. И я прониклась. Начала действительно применять эти привычки. НО! За счет того, что я сначала их все прочла, я уже выбрала самые для меня эффективные. Так что так читать тоже рекомендую.

Люблю книги –марафоны. Есть четкий план, что как делать, и именно эта книга приятна тем, что здесь план не напряжен. Все действительно просто, понятно. Четко, по существу. Есть немного воды в паре глав, но это не принципиально. Книге зачет.

Интересная книга, думаю, в ней каждый найдет свое. Мне наиболее зашли привычки про питание и психологические. Но особенно поразило меня упражнение про то, как высыпаться. Я стала перед сном проговаривать про себя, сколько мне осталось спать, как написано. Скажу честно – я в эту привычку не поверила, но решила попробовать сделать все. И как же я была удивлена, когда она сработала! Где-то на пятый день я реально проснулась сама, до будильника и чувствовала себя гораздо лучше, чем обычно! Не было этого мучительного желания «переведу будильник и посплю еще 5 минут»! Это так прекрасно, только за одно это я готова пожать автору руку! Всем-всем рекомендую это попробовать, особенно тем, кто в это не верит, но ненавидит будильник всей душой. Конечно, я не стала жаворонком, но жизнь моя стала гораздо легче. И я до сих пор е могу поверить, что решение такое простое оказалось!

Давно читала, что нужно пить много воды. Да и половина привычек встречала в других местах. Но именно здесь написано, что нужно сделать, чтобы начать уже наконец-то делать то, что сам знаешь, делать нужно ))) и вот благодаря этим инструкциям я теперь действительно начала пить почти 2 литра каждый день, и это совсем не в тягость. Лично я давно к этому стремилась, и за одно это рекомендую эту книгу. Не могу сказать, что я прямо помолодела на 10 лет, но мне кажется, что положительную динамику в зеркале я вижу.