matnHajm 160 sahifalar
2013 yil
Система Аллена Карра уже помогла миллионам людей отказаться от алкоголя и сигарет, избавиться от лишнего веса и вредных привычек, забыть о своих страхах и комплексах, начать новую жизнь – счастливую и успешную. Но очень часто читателям не хватает упражнений, которые помогли бы лучше освоить эту систему. В этой книге – как раз необходимые многим и многим упражнения!
В книге вы найдете краткое изложение системы Аллена Карра, а главное – множество упражнений, которые помогут вам избавиться от любой вредной привычки!
Читайте – и будьте свободны!
Советую!Оно того стоит....Читай!Помни что любая доза тебя старит,с любой дозы ты деградируешь,яд это всё.Не слушай что говорят:что мой Дет мол и курил и пил и сколько жил,возможно у твоего дедушки ноги не так бы болели и кости так бы не трещали и зрение было бы хорошее.Смотри только на себя,ты Автор.
Отличная выжимка из метода Аллена Карра , можно применить к любой вредной привычке. Не волшебная кнопка конечно. Требует времени для работы над собой и осознания причин и мотивов нежелательной модели поведения.
Хорошая компиляция основных идей Карра как похудеть, бросить пить и курить.
Интересная идея относиться к вредным привычкам как тому что не дает ничего полезного а все мнимые выгоды только избегание решения проблем и временно отвлечение внимания. На самом деле при бросании курить переедать пить мы ничего не теряем.
Так же при попытке окружения втянуть в старые разрушающие привычки надо думать что они люди бедные и жалкие, зависимые от наркотиков. И мы выигрываем если не следуем их провокациям. Предложение выпить закурить съесть тортика равносильно предложению уколоться за компанию, все же так делают ты что рыжий?
Вторая метафора про еду понравилась - ты же не заливаешь в авто керосин, или заправляешься на левых заправка где бадяжут бензин. Тогда почему ты заливаешь в тело всякую дрянь которая портив твое «авто»? Машина дороже чем собственное тело которые не заменишь на новое. Ты или относишься к телу как урне для свалки всякого хлама или как к инструменту который нуждается в заботе и обслуживании согласно тех документации.
Отличная книга. Действительно рассказывает суть метода Карра и помогает адаптировать ее к другим вредным привычкам. Мне нравится когда в книге собрана практичная суть.
Izoh qoldiring
Шаг 6. Выкурите свою последнюю сигарету ВНИМАНИЕ: ЕСЛИ ВЫ УЖЕ БРОСИЛИ КУРИТЬ – ПРОПУСТИТЕ ЭТОТ ШАГ! Считайте, что свою последнюю сигарету вы уже выкурили. ЕСЛИ ВЫ ЕЩЕ НЕ БРОСИЛИ КУРИТЬ И ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ПОКА НЕ ГОТОВЫ К ЭТОМУ – НЕ ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ! Сделайте перерыв для осмысления всего того, что вы уже узнали. При необходимости вернитесь к первому шагу этой главы, или даже к началу книги, и начните все заново. ЭТОТ ШАГ ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЕЩЕ НЕ БРОСИЛ КУРИТЬ, НО ЧУВСТВУЕТ, ЧТО ИМЕННО СЕЙЧАС МОЖЕТ ЭТО СДЕЛАТЬ. Сила вредной привычки – в ее автоматизме. Мы следуем вредным привычкам, потому что не осознаем в полной мере, что именно делаем, и что при этом с нами происходит. Ваша задача – не просто выкурить последнюю сигарету, а выкурить ее осознанно, в полной мере давая себе отчет в том, что вы делаете и что при этом чувствуете
• Вас обманули, внушив, что курить – это круто, что это признак взрослого человека, что курение даст вам свободу и независимость. • Вы не знали, что в курении нет никакой крутизны. Это лишь способ превратиться в инвалида, морально и физически. • Вы не знали, что и так очень скоро повзрослеете, но с сигаретой вы станете не просто взрослым, а больным взрослым. • Вы не знали, что сигарета не раскрепощает и не освобождает – она порабощает. • Вы не знали, что взрослые курящие люди, подававшие вам пример, тоже обмануты, тоже лишь жертвы промывания мозгов, тоже попались в сети, из которых большинство из них и рады бы вырваться, да не могут. • Вы не знали, что производители табачных изделий обманывают вас, показывая в рекламе сигарет импозантных и преуспевающих мужчин и женщин. Вы не знали, что курильщики со стажем уже не могут так выглядеть, что они ста
Курение – это противное, неприятное занятие. Вкус табачного дыма отвратителен.
все, что с нами происходит, имеет причины и берет начало в нашем сознании. И лишь внеся необходимые перемены в сознание, можно изменить свою реальность. Только так, и никак иначе. Без этого не подействуют никакие волшебные таблетки, чудо-доктора и суперсовременные научные методы.
Izohlar
4