«Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе» kitobidan iqtiboslar

Что делать в момент недовольства собой? Сказать себе: это только одна часть меня. Я намного больше. Во мне много других хороших и сильных качеств, я делаю и добрые дела. Таким образом мы выбираемся из туннеля, в который попадаем, уничтожая личность негативной оценкой.

Вот простой алгоритм, который поможет научиться делать что хочешь и не делать того, чего не хочешь. • В любой ситуации спрашивайте себя: как я хочу поступить, без всяких «но» и «если». • Что мне для этого нужно сделать? • Какие будут последствия? Как я буду с  ними справляться? • Если другие люди будут расстроены моим поступком или решением – это их задача справляться с негативными эмоциями. А моя задача – пережить, что кто-то будет мной недоволен.

«Найди работу, как хочет папа, выйди замуж, как  хочет мама, убедись, что все счастливы. Застрелись».

Хорошо не там, где меня лучше всего видно, хорошо там, где я есть

: «Каждый момент человек совершает наилучший выбор из возможных». Если же человек не соглашается с  тем опытом, который получил, и с той ценой, которую за него заплатил, если жалит себя чувством вины, то он не  проживает этот опыт, не двигается дальше. Зависает в прошлом, в своем «неправильном выборе»

Практика В течение дня, что бы ни происходило, помните: вы – ок. Фиксируйте разные свои состояния, будь то радость, волнение, грусть. Не отрицайте их, не гоните, проживайте как умеете и повторяйте: и сейчас со  мной тоже все в порядке. Я – ок.

Доверять себе. Что бы ни случалось, какие бы испытания жизнь ни  подкидывала, как бы ни складывались отношения с людьми – вы на своей стороне, вы сама себе опора

человека. К нему нужно стремиться, чтобы быть в ладу с собой. Чтобы воспринимать жизнь как увлекательное путешествие, а не изматывающую войну с миром. Чтобы в любой момент можно было сказать себе: «Как здорово, что я – это я». «Я – ок» означает: что бы ни произошло, со мной в целом, как с личностью, все в порядке. «Я – ок» – это фундамент здоровой самооценки. Однажды я представила, что человек – это океан. На поверхности,

Хорошо не там, где меня лучше всего видно, хорошо там, где я есть

«Если нет информации, любое решение – верное. Я поддержу тебя при любом решении. Будем последовательно справляться со всеми последствиями, которые наступят. Будем разгребать и проживать любой опыт».

Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
04 iyul 2023
Yozilgan sana:
2023
Hajm:
162 Sahifa 5 illyustratsiayalar
ISBN:
9785001957317
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,8 на основе 677 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,8 на основе 1686 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,7 на основе 94 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,6 на основе 112 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,3 на основе 628 оценок