10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 758,08 soʻm oling.
Основной контент книги Похудеть легко
Matn
Hajm 37 sahifa
2022 yil
Похудеть легко
Muallif
Анна Александровна Вощенко
77 580,75 s`om
Kitob haqida
Автор дает проверенные инструменты для похудения. В книге опубликованы готовые меню с необходимым количеством калорий, белков, жиров и углеводов. Рецепты максимально упрощены для экономии времени. 20 вариантов меню калорийностью 1400,1600 и 1800 калорий. Только практика и проверенные схемы, которые работают. Не для мужчин.Анна – инструктор по фитнесу с международным образованием, нутрициолог.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Dastlab mashhurlari
Супер. Блюда очень простые в приготовлении. Очень легко следить за питанием и не мучаться выдумывать что приготовить. Наконец-то мне не нужно самой считать ккал. Спасибо автору за труды.
boreyko.olga, спасибо, рада, что книга вам полезна
Первая книга в моём арсенале, которая показывает не красивую теорию и реальную практику! Очень понравилось, так как много примеров! Рекомендую
User19665-16, спасибо)
Спасибо автору за опыт и отличную подборку просчитанного, что немало важно, не только калорийности, но и по БЖУ, меню! Можно есть (читайте - наедаться вкусно и хорошо) и худеть, при этом если перестаёшь взвешивать еду, то не набираешь вес так как остаётся привычка и запоминаешь визуально размер порции.
Хорошо, что есть действительно грамотные люди, которые любят своё дело)))) А не вот это все…. ешьте на 700 ккал и будет вам счастье!?
Можно задать вопрос в телеграмм канале https://t.me/pohydetlegkokniga
Ответы на вопросы по книге и по заменам. Название канала- Похудеть легко
Очень удобно, есть схема и результат, не нужно считать и думать, потом привыкаешь и понимаешь, что и как нужно есть, чтоб оставаться стройным
Плюс нет жёстких ограничений
И сладенькое)
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Стараемся выстроить питание на долгосрочной основе. Поэтому никаких жестких запретов. Никакого чувства вины.
Хлеб без сахара, без дрожжей, без муки высшего сорта
Kitob Анны Александровны Вощенко «Похудеть легко» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Sharhlar, 8 sharhlar8