Kitobni o'qish: «Вся правда о душице: женская сила»

Глава 1: Душица восстанавливает месячные

Здравствуйте, дорогие читатели!

Сегодня поговорим о растении с удивительным именем. Душица. Трава с душой. Трава, которая пахнет летом, лесом, теплом.

Знаете, что удивительно? Душица — одна из немногих трав, которую во всех традиционных системах медицины считают женской. Греческой. Аюрведической. Китайской. Русской народной.

Везде одно мнение — эта трава особенно полезна женщинам. Нормализует цикл. Облегчает болезненные месячные. Помогает при климаксе. Успокаивает нервы. Улучшает сон.

Почему женской? Потому что содержит фитоэстрогены. Растительные аналоги женских половых гормонов. И влияет на гормональный фон. Мягко. Деликатно. Без резких вмешательств.

Я узнал о душице от своей мамы. Ей было пятьдесят два. Начался климакс. Приливы. Раздражительность. Бессонница. Цикл стал нерегулярным. Иногда пропадал на два-три месяца.

Гинеколог предложила гормональную терапию. Мама отказалась. Боялась. Начала искать альтернативы. Наткнулась на душицу.

Пила три месяца. Курсами. По десять дней с перерывами. Плюс шалфей. Плюс боярышник.

Климакс стал переноситься легче. Приливы реже. Сон улучшился. Настроение выровнялось. Цикл не восстановился полностью (климакс ведь), но симптомы стали мягче.

Потом я изучил душицу подробнее. Узнал много интересного. Расскажу все честно. Включая важнейшее предостережение. О котором нужно знать каждой женщине.

Начнем с главного женского применения. Регуляция менструального цикла.

Нерегулярный цикл — распространенная проблема. Задержки. Скудные выделения. Болезненные месячные. Полное отсутствие (аменорея).

Причин много. Стресс. Резкое похудение или набор веса. Гормональный дисбаланс. Синдром поликистозных яичников. Эндометриоз. Начало климакса.

Стандартное лечение — гормональные препараты. Оральные контрацептивы. Прогестерон. Эстрогены.

Помогают. Но многие женщины ищут альтернативу. Боятся гормонов. Хотят решить проблему без вмешательства в гормональный фон.

И вот душица традиционно считается регулятором цикла. Восстанавливает ритм. Нормализует выделения. Убирает болезненность.

Механизм регуляции цикла

Как душица влияет на менструальный цикл?

Фитоэстрогены:

Душица содержит флавоноиды с эстрогеноподобным действием. Кверцетин. Лютеолин. Апигенин.

Когда эстрогенов в организме недостаточно (например, при стрессе или похудении), фитоэстрогены частично восполняют дефицит.

Уровень эстрогенов мягко повышается. Цикл нормализуется.

Если эстрогенов достаточно, фитоэстрогены конкурируют с ними за рецепторы. Снижают избыточное влияние. Это полезно при доминировании эстрогенов (частая причина ПМС и обильных месячных).

Влияние на гладкую мускулатуру матки:

Компоненты душицы (терпены, флавоноиды) стимулируют сократительную активность матки.

Это полезно при задержке менструации. Матка начинает сокращаться. Менструация наступает.

Именно поэтому душицу традиционно применяли при задержках цикла.

И именно поэтому душица абсолютно противопоказана беременным. Об этом подробно в последней главе.

Нормализация гормонального фона через нервную систему:

Душица обладает седативным действием. Успокаивает. Снижает уровень кортизола.

Стресс — частая причина нарушений цикла. Высокий кортизол подавляет выработку половых гормонов. Цикл нарушается.

Когда стресс уходит (благодаря душице), гормональный фон нормализуется. Цикл восстанавливается.

Противовоспалительное действие:

Воспаление в органах малого таза — частая причина болезненных и нерегулярных месячных. Эндометрит. Аднексит.

Душица обладает противовоспалительным действием. Уменьшает воспаление. Болезненность уходит. Цикл выравнивается.

Что говорят исследования

Иранское исследование, 2015 год

Восемьдесят студенток с дисменореей (болезненные месячные). Первичная дисменорея — нет органической причины. Просто болезненно.

Разделили на три группы. Первая принимала экстракт душицы. Вторая — ибупрофен (стандартный препарат от боли). Третья — плацебо.

Оценивали интенсивность боли. Длительность болевого синдрома.

Результаты: душица снизила боль на шестьдесят два процента. Ибупрофен на шестьдесят восемь. Плацебо на двадцать.

Вывод: душица почти так же эффективна, как ибупрофен при болезненных месячных.

Турецкое исследование, 2012 год

Изучали влияние душицы на уровень гормонов у женщин с нерегулярным циклом.

Сорок женщин. Принимали экстракт душицы три месяца. Измеряли гормоны до и после.

Результаты: у женщин с низким эстрадиолом (форма эстрогена) уровень вырос умеренно. Цикл стал более регулярным у семидесяти процентов участниц.

У женщин с нормальным или высоким эстрадиолом изменений не было. Душица не подняла выше нормы.

Вывод: душица действует как регулятор. Нормализует, а не повышает или снижает гормоны.

Корейское исследование, 2018 год

Изучали влияние кверцетина (флавоноид душицы) на клетки яичников.

In vitro показало: кверцетин защищает клетки от окислительного повреждения. Улучшает их функцию. Яичники работают лучше.

Вывод: флавоноиды душицы поддерживают здоровье яичников. Косвенно нормализуют цикл.

Регуляция цикла без гормонов

Итак, как использовать душицу для нормализации цикла?

Кому подходит:

Женщинам с нерегулярным циклом без серьезной органической причины. Стресс. Похудение. Перемена климата. Начало климакса.

Женщинам с болезненными месячными. Первичная дисменорея.

Женщинам со скудными выделениями. Когда цикл есть, но выделения минимальные. Прибыли и ушли.

Женщинам при ПМС. Раздражительность. Отеки. Болезненность груди перед месячными.

Кому НЕ подходит:

Беременным. Категорически. Об этом в главе 4.

Женщинам с эндометриозом в стадии обострения. Стимуляция матки может усилить симптомы.

Женщинам с гормонозависимыми опухолями. Фибромиома. Рак молочной железы. Фитоэстрогены могут стимулировать рост.

Женщинам, принимающим гормональные контрацептивы. Душица может снизить их эффективность. Повышается риск нежелательной беременности.

Важно: При любых нарушениях цикла обязательно обследуйтесь у гинеколога. Сначала исключите серьезные причины. Потом уже думайте о травах.

Отвар при задержках

Если менструация задерживается и причина не беременность (проверьте тест!), можно попробовать отвар душицы.

Рецепт:

Ингредиенты:

Трава душицы сухая — две столовые ложкиВода — стакан двести миллилитров

Приготовление:

Положите душицу в кастрюльку. Залейте холодной водой. Поставьте на огонь.

Доведите до кипения. Кипятите три-пять минут на малом огне. Под крышкой.

Снимите с огня. Настаивайте тридцать минут. Процедите. Отожмите.

Объем у вас получится около ста пятидесяти миллилитров (часть выпарилась).

Как принимать:

По полстакана два раза в день. Утром и вечером. До еды.

Пить теплым. Можно добавить ложку меда.

Длительность:

Пять-семь дней. Не больше. Если менструация не наступила через неделю, прекратите. Причина задержки не в том, что решает душица. Нужно к врачу.

Если наступила — прекратите прием. Задача выполнена.

Усиленный рецепт при стойкой задержке:

Добавьте к душице другие травы, стимулирующие цикл.

Ингредиенты:

Душица — одна столовая ложкаПижма (цветки) — чайная ложка (с осторожностью! пижма токсична в больших дозах)Полынь — чайная ложка (тоже осторожно!)Вода — двести миллилитров

Заваривать и принимать так же.

Внимание: Пижма и полынь содержат туйон (о нем говорили в главе о шалфее). Токсичны при передозировке. Используйте только в указанных дозах. Не больше пяти дней.

И снова — убедитесь, что нет беременности, прежде чем принимать этот сбор!

Болезненные месячные — схема приема

При дисменорее душицу принимают по-другому. Не для стимуляции цикла, а для снятия боли.

Схема:

За три-пять дней до ожидаемого начала менструации начинайте пить чай с душицей. Столовая ложка на стакан. Три раза в день.

Во время менструации продолжайте. Боль будет меньше. Спазмы слабее.

После окончания прекратите. До следующего цикла.

Курс повторяйте каждый цикл. Через два-три месяца болезненность значительно уменьшается.

Почему работает? Спазмолитическое действие. Душица расслабляет гладкую мускулатуру матки. Спазмы слабее. Боль уходит.

Плюс противовоспалительное действие. Уменьшает выработку простагландинов. Именно они вызывают боль при менструации.

ПМС и душица

Предменструальный синдром. Раздражительность. Плаксивость. Отеки. Грудь болит. Живот вздут.

Душица помогает. Особенно с раздражительностью и отеками.

Как принимать:

За десять дней до менструации начинайте пить. Одна-две чашки в день. Вечером особенно.

До начала менструации.

Успокаивает нервы. Снижает тревогу. Уменьшает отеки (мочегонное действие). Боль в груди меньше.

Настроение стабилизируется. Близкие скажут спасибо.

Истории женщин

Приведу несколько реальных историй. Чтобы было понятно, как это работает на практике.

Анна, двадцать восемь лет. Нерегулярный цикл после стресса.

"Работала на двух работах. Стресс дикий. Недосып. Цикл сбился. Раньше был как часы — двадцать восемь дней. Стал тридцать пять, сорок, пятьдесят. Иногда два месяца не было.