Kitobni o'qish: «Сон уже рядом. Тихие сказки и вечерние ритуалы для малышей до 2 лет»

• • •

21 короткая сказка, чтобы день стал тише,

а малыш почувствовал: дом рядом, любовь рядом, можно спать

• • •

Книга предназначена для спокойного семейного чтения перед сном и не является медицинской рекомендацией.

Она не заменяет консультацию специалиста по вопросам сна, здоровья или развития ребёнка.

От авторов

Бывают вечера, когда ребёнку трудно остановиться. Игрушки ещё зовут играть, день шумит в комнате, а родитель сам мечтает о тишине.

Эта книга не заставляет спать. Она помогает вечеру стать мягче.

Здесь нет громких приключений, испугов и сложных поворотов. Для малыша до двух лет важнее другое: знакомый голос, тёплая ладонь, повтор и короткая фраза, которая каждый вечер возвращает его в безопасность.

Не нужно читать всё сразу. Одна сказка – уже достаточно.

После каждой истории есть маленькое действие и слова на ночь. Повторяйте их медленно, с паузами. Иногда именно пауза становится самой важной частью сказки.

• • •

Главная фраза вечера

Эти слова можно повторять после любой сказки. Они простые – именно поэтому становятся знакомым вечерним знаком.

День закончился. Дом рядом. Любовь рядом. Можно спать.

Скажите их так, как говорите только своему ребёнку: медленно, ниже обычной громкости, с паузой после каждого короткого предложения.

• • •

Быстрый выбор сказки

Когда родитель устал, ему не нужно долго искать подходящую историю. Откройте нужный раздел и выберите одну сказку на вечер.

Самые короткие сказки: «Сонный зайчик», «Звёздочка считает до трёх», «Подушка держит сон», «Самый добрый сон».

Для дыхания и замедления: «Сова шепчет “баю”», «Ручеёк замедляется», «Ветерок на цыпочках», «Тихий дождик».

Для телесного расслабления: «Сонный зайчик», «Тёплая ладонь», «Ёжик укладывает иголочки», «Сонная ромашка».

Для чувства безопасности: «Котёнок и тёплый плед», «Добрая ночь», «Улитка закрывает домик».

Для завершения игры: «Игрушки идут спать», «Сонный фонарик», «Облачко выключает шум».

Для плавного покачивания: «Лунная лодочка», «Рыбка и лунная дорожка», «Паровозик сна».

• • •

Как читать

Читайте медленнее обычного. Не бойтесь повторов: для маленького ребёнка повтор – это не скука, а дорожка, по которой сон каждый вечер находит дом.

После сказки лучше не добавлять много новых слов. Оставьте одно действие: ладонь рядом, тихий голос, приглушённый свет или ровный выдох.

Не старайтесь читать идеально. Ребёнку важнее не актёрская интонация, а живой, знакомый, ваш голос.

1. Сонный зайчик

Когда читать: когда день был активным, а малышу нужно постепенно собрать тело к отдыху.

Утром маленький зайчик проснулся раньше солнечного пятнышка. Пятнышко ещё только ползло по стене, а зайчик уже скакал по траве: прыг-скок, прыг-скок.

Ушки ловили ветер. Носик находил цветы. Лапки бежали туда, где шуршал листочек, блестела капелька и звала новая тропинка.

Так прошёл целый день. Но вечером тропинка стала короче. Трава легла ровнее. Листочки больше не звали играть, а только шептали друг другу: «Ночь пришла».

Зайчик остановился. Ушки опустились на плечики. Носик перестал искать цветы. Лапки сами попросились в тепло.

Мама-зайчиха села рядом. Она не говорила: «Скорее спи». Она просто укрыла зайчика своим тёплым боком и стала называть всё, что устало за день.

– Ушки отдыхать. Носик отдыхать. Лапки отдыхать. Весь мой зайчик отдыхать.

Зайчик положил ушки на листочек-подушку. Вдохнул запах вечерней травы. Прижался ближе и стал таким спокойным, будто сам превратился в маленький мягкий сон.

Что сделать: погладьте малыша по спинке или ручке и медленно назовите части тела. После каждой фразы делайте паузу.

Слова на ночь: Глазки отдыхают. Ручки отдыхают. Ножки отдыхают. Можно спать.

• • •

2. Облачко выключает шум

Когда читать: когда нужно быстро приглушить вечер и сделать комнату спокойнее.

По вечернему небу плыло маленькое облачко. Днём оно было белым и весёлым, а к ночи стало сонным, будто кто-то завернул его в тёплое молоко.

Облачко заглянуло в одно окно – там ещё горел яркий свет. Заглянуло в другое – там убирали игрушки. А потом увидело комнату, где малыш уже лежал под одеялом.

– Здесь почти ночь, – подумало облачко. – Значит, надо идти на цыпочках.

Оно опустилось ниже и принесло дому пушистую тишину. Не сразу всю – по маленькой ложечке.

Сначала тише стало у окна. Потом – у кроватки. Потом – возле маленьких ручек. Подушка перестала ждать движения и стала ждать щёчку. Свет на стене сжался в тёплое пятнышко.

Родной голос стал тише занавески:

– Облачко принесло тишину. Баю-бай.

Малыш услышал эту тишину. Она была лёгкая, как пух, и такая мягкая, что её хотелось не трогать, а просто слушать.

Облачко улыбнулось в окно и поплыло дальше – туда, где ещё один дом ждал, когда вечер станет тише.

Что сделать: медленно проведите ладонью над одеялом сверху вниз, будто опускаете облачко. С каждым движением говорите всё тише.

Слова на ночь: Тише окно. Тише кроватка. Тише ручки. Можно отдыхать.

• • •

3. Котёнок и тёплый плед

Когда читать: когда малышу нужна близость, тепло и ощущение, что его бережно держат.

Котёнок весь день искал самое тёплое место в доме. Под стулом было пыльно. На коврике – ровно. За подушкой – смешно, но всё равно не то.

Потом котёнок услышал знакомый голос. Голос был не громкий, не быстрый, а такой, от которого лапки сами становились сонными.

На коленях у мамы лежал плед. Большой, мягкий, с тёплым краем. Плед умел делать особенную вещь: обнимать со всех сторон и ничего не требовать.

Котёнок залез под него. Сначала спрятался хвостик. Потом лапки. Потом ушки. Наружу остался только маленький розовый носик.

– Мур, – сказал котёнок.

– Я рядом, – ответил родной голос.

Свет на стене стал ниже. Тени больше не прыгали. Они легли рядом с пледом и тоже замолчали.

Плед согрел котёнка. Ладонь погладила его между ушек.

Котёнок сделал последнее сонное «мур» и уснул в самом тёплом месте на свете – там, где рядом любовь.

Что сделать: накройте малыша одеялом чуть плотнее, но без тугого укутывания. Одной рукой мягко придержите край одеяла.

Слова на ночь: Плед обнимает. Я рядом. Тепло рядом. Можно спать.

• • •

4. Лунная лодочка

Когда читать: когда помогает плавный ритм, покачивание и спокойный голос.

Высоко в небе появилась луна. Сегодня она была не круглой, а тоненькой – как маленькая лодочка с золотым краешком.

В эту лодочку по одной сели звёздочки. Первая – тихо. Вторая – ещё тише. Третья – почти неслышно, потому что у неё уже закрывались глазки.

Луна покачнулась: кач-кач. Звёздочки устроились поудобнее. Одна спрятала лучик. Другая зевнула светом.

– Куда мы плывём? – спросила самая маленькая.

– К тем детям, которым пора отдыхать, – ответила луна.

Лодочка проплыла над крышами, над тёмными деревьями, над окнами, где свет становился всё меньше. У комнаты малыша она остановилась особенно бережно.

Самая маленькая звёздочка спустила к подушке лёгкий сон – почти невесомый, как пушинка.

Луна снова качнулась: кач-кач. И комната будто тоже стала лодочкой, которая медленно плывёт к доброй ночи.

Что сделать: медленно покачайте ладонь в воздухе или слегка покачайте малыша, если это привычно и безопасно. Затем остановите движение и оставьте паузу.

Слова на ночь: Кач-кач. Луна плывёт. Сон идёт.

• • •