Kitobdan sitatalar «Таблетка от страха»
и сделайте глубокий, спокойный выдох. При необходимости (определяется самостоятельно) можно сделать дополнительно 2–3 глубоких вдоха и выдоха. Отдохните в течение минуты, концентрируясь на ощущении расслабления, возникающего в теле. Помните, вы делаете это упражнение не ради напряжения, а для расслабления и формирования соответствующей мышечной памяти. Упражнение следует повторять не менее 7–10 раз в день до тех пор, пока вы не научитесь расслабляться произвольно, быстро и полноценно, без предва
49 543,50 soʻm
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
17 yanvar 2012Hajm:
187 Sahifa 13 illyustratsiayalarISBN:
978-5-532-17897-7Mualliflik huquqi egasi:
Курпатов А.В.seriyasiga kiradi "Универсальные правила"
