Основной контент книги Для тех, кому не помог Аллен Карр, или Как победить никотиновую зависимость, как бросить курить табак
Matn

Hajm 30 sahifalar

2019 yil

16+

Для тех, кому не помог Аллен Карр, или Как победить никотиновую зависимость, как бросить курить табак

Kitob haqida

Как бросить курить? Эти мысли периодически появляются у каждого курильщика. А так как по официальной статистике у нас зависимы от табакокурения не менее 35% населения, то ответ на этот вопрос ищут миллионы людей.

Так как все-таки бросить курить? Автор делится своим 35-летним опытом курильщика – знаниями, которые он получил за это время, и своим приемом избавления от никотиновой зависимости.

Barcha sharhlarni ko'ring

Я могу сказать одно, автор ты молодец. После прочтения твоей книги, мне даже не нужно теперь делать все эти действия, у меня после книги появилось жесткое отвращение от сигарет и дыма.

Denis Shavanov, Спасибо Денис за отзыв. Очень рад за Вас, прежде всего потому, что есть правильное мнение о «табачной зависимости». Из пожеланий вам только одно: лучше переоценить своего врага, чем недооценить. Зависимость никотиновая – коварная штука, в подсознании могут возникать кратковременные желания закурить на протяжении довольно длительного времени. Напоминание себе изредка о принятом решении даст хорошую поддержку. Автор.

Про гимнастику Стрельниковой для дыхательных путей читал в середине 80-х прошлого века кажется в комсомольской правде, сейчас о ней совсем забыли. Пугачева про эту гимнастику тоже говорила.

Хорошая книга, надеюсь что поможет, дополню отзыв как пройду все пункты.


Спасибо автору, за понятный и не запутанный текст.

Екатерина Соколовская у вас получилось?

Интересная книга, советую прочитать . Есть в книге фразы над которыми задумываешься. Попробую пойти по советам данной книги и надеюсь брошу курить .

Очень сильно перевернула отношение к курению. И искренне верю в то что она поможет бросить вдыхать дым от тлеющих сигарет.

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

3.3. ЛЕЧЕБНАЯ, ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ А. Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ   Это гениальное изобретение было сделано работниками культуры, а не медиками. Обращаю ваше внимание, что это именно изобретение. 28 сентября 1973 года Всесоюзный научно-исследовательский институт государственной патентной экспертизы зарегистрировал авторское право А. Н. Стрельниковой – преподавательницы пения – на «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса», установив его приоритет от 14 марта 1972 года (авторское свидетельство № 411865). Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой за рубежом широко известна, и называют ее русской национальной гимнастикой. Изначально эта гимнастика использовалась певцами, в интернете можно найти информацию (конечно же, она мною не проверена), что среди «пациентов» А. Н. Стрельниковой были Алла Пугачева и Татьяна Васильева, Андрей Миронов и Армен Джигарханян, Лайма Вайкуле и Маргарита Терехова. Приобщившись к данной методике, ее сторонники стали замечать, что в процессе занятий не только улучшаются вокальные данные, но и уходят многие болезни, повышается общее самочувствие. Со временем данную волшебную гимнастику стали применять для лечения хронических болезней, и не только легких.

переведите свое стихотворение на иностранный язык. Если вы отлично владеете им (иностранным языком) и перевод не составит для вас труда, то сохраните рифмы, если нет, то перевод просто в обычный прозаический текст тоже сделает свое дело. Этим вы заставите мозг хорошенько подумать, зачем вам такое позорное и пагубное занятие, как вдыхание дыма тлеющих сигарет. 10. Вечером в день освобождения от наркотической табачной зависимости подправьте свое стихотворение с учетом уже свершившегося факта победы над ней. Если ранее ваше произведение несло мысль о том, что вы отравляете себя, то теперь оно должно констатировать тот факт, что это все в прошлом!!! 11. В течение года раз в неделю прочитывайте зафиксированные причины, касающиеся вашего здоровья, по которым вы перестали вдыхать дым от тлеющих сигарет (составленные вами таблицы 1 и 2). 12. Если у вас много свободного времени, заведите себе хобби: игру на музыкальных инструментах, рисование

– Первое упражнение. Помните, как преподаватель на школьных занятиях физкультуры после разогревающей пробежки говорил нам: «Поднимаем руки вверх и делаем вдох, опускаем руки и выдыхаем»? Делаем с точностью наоборот: поднимаем руки и делаем выдох, опускаем руки и вдыхаем, при этом совершение предварительной пробежки не является обязательным условием. – Второе упражнение. Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки полностью расслаблены. Делаем наклоны вперед, руки полностью

Ушли тревоги и волненья, И наступило для меня умиротворенье. Не стану забывать я никогда, Что даже в руки сигареты брать нельзя. Я навсегда теперь свободен И выгляжу я беззаботен. Дышу я чисто, не хриплю, Смолою на пол не плюю. Теперь я счастлив и любим, В решении своем непоколебим. Курильщиков теперь жалею. От сигарет я больше не дряхлею

самое удивительное, понимал это только тогда, когда мне об этом говорили с восхищением окружающие курильщики, с которыми я совместно пускал дым из легких еще некоторое время назад. В этой книге я хочу рассказать обо всем, что узнал сам про курение за 35 лет, ведь желание

Kitob Андрея Андреева «Для тех, кому не помог Аллен Карр, или Как победить никотиновую зависимость, как бросить курить табак» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida bepul yuklab oling yoki onlayn o'qing. Sharh va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
10 mart 2020
Yozilgan sana:
2019
Hajm:
30 Sahifa 4 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-532-03641-3
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 3,5, 37 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,9, 125 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,6, 42 ta baholash asosida