«Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте: 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок» kitobiga sharhlar, 3 sharhlar

Обо всем и ни о чем конкретном. Очень много воды из парамедицинских и психотерапевтических глав. Даны основные пара десятков асан и силовых упражнений, все так называемые "программы тренировок" просто набор из перечисленного.

На страницах книги даны эффективные упражнения, которые направлены на развитие силы, гибкости и выносливости. Так же внимание уделено психологическому состоянию и желанию работать над собой, выбирая здоровый и осознанный образа жизни.

Книга и помогает понять, что происходит в вашем теле и разуме. Это как разговор с хорошим другом, который поддерживает и мотивирует вас на пути к здоровому и осознанному образу жизни.