«В гармонии с циклом. Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла» kitobiga sharhlar

Повелась на обложку.

Выполнено всё красиво, но совсем не информативно. Крайне напрягло вступление: у 3-х девушек были печальный диагнозы, они отказались от лечения прошли путь к «женственности» путем просветления, как итог вылечились и все счастливы.

А в книге собрали:

– рецепты веганские ( девушки не употребляют даже молочку, ни к чему не призывают, но рецепты соответствующие и составляют 90% всей книги)

– 3 ассаны на период до месячных и 3 во время

– пару страниц о видах и полезностях трав

– 1 страница о дыхании

– полстраницы о холодном душе

– пару слов об осознанности и медитации при ходьбе.

Спасибо за 5 страниц с иллюстрациями в начале о менструальном цикле.

Эта книга – больше, чем просто набор рекомендаций, что и как нужно сделать, чтобы менструации стали безболезненными. Это не просто подбор рецептов для «правильного женского питания» и занятия йогой. Это глубокое исследование с целью передать философию бережного отношения к своему телу и душе. С целью не просто объяснить, но и научить жить в гармонии со своим телом. Полюбить свою женскую сущность и радоваться ей.

Глубокие, искренние и очень чуткие истории от авторов и советы, которые воспринимаются как забота твоей лучшей подруги о тебе самой. И одновременно качественное объяснение научных данных, которые служат той же самой цели – разобраться в самой себе, изменить свои привычки и сделать свою женскую жизнь комфортнее.

Что будет, если взять котёл, насыпать туда много рецептов, щепотку мотивации, немного осознанности, горсть научности и много красивых фотографий? А вот что - эта довольно необычная для меня книга с рецептами и небольшими женскими секретами.

⠀

Внутри, помимо потрясающе красивых и эстетичных фотографий, можно узнать: как позитивно относиться к циклу и не смущаться его гормоны и их ежемесячные «игры» очень много вегетарианских рецептов в самые разные дни цикла об ощущениях внутри себя йога и полезные позы топ-13 женских трав и их полезные свойства о позитивном настрое о дыхательной петле

⠀

Из интересного для меня: влияние настроения на цикл что продукты животного происхождения оказывают на организм неблаготворное влияние во время цикла рецепты с маком, которые я теперь хочу попробовать приготовить

⠀

Если вы любите готовить и хотите попробовать новые, полезные рецепты - книга вам нужна.

⠀

Если вам интересно в красивой форме узнать больше о том, как переживать цикл и не исключать такие дни из своей жизни - книга вам нужна.

⠀

Пожалуй, я оставлю эту необычную в моей коллекции книгу - почему-то у меня ощущение, что я ещё к ней вернусь.

Неплохая книга, захватило начало, но хотелось бы побольше текста, а в книге в основном рецепты. Я сама практически веган и занимаюсь йогой. Действительно, йога очень благотворно действует на организм. Асаны, которые даны в книге, несложные, но я бы все равно не рекомендовала выполнять их без инструктора.

Тройка! Оочень общие данные, полезных страниц 2 штуки, остальное – рецепты. Для многих рецепты будут сложными в исполнении. Иллюстрации красивые, оформление книги-приятное, но информационное содержание, новизна практически отсутствуют.

Абсолютный бред. Сборник веган рецептов, которые даже выглядят ужасно. Никакой информации. Очень не советую читать. Жаль времери и денег

Эта книга внесла правки в мое мировоззрение. Она изменила меня к лучшему. Думаю, каждой женщине, девушке и девочке родом из СНГ ее нужно обязательно прочитать.

Книга вдохновляет на готовку и поход за продуктами. Не дает сорваться на фаст фуд. От одного ее прочтения как будто «здоровеешь» . А также описывается польза при женских проблемах, хороший стимул.

Красивое издание для «полистать», я такие люблю, когда нужно настроиться на спокойный лад.

Самой ценной для меня была информация о продуктах в разные дни цикла, остальные рекомендации не далее стандартных «избегайте стресса и глубоко дышите». Травы подойдут не всем, а некоторые могут иметь побочные эффекты, о которых говорится вскользь или не говорится вообще.

Многие сетуют на сложность ингредиентов в рецептах. Соглашусь, но нужно понимать, что книга расчитана на скандинавскую читательницу, при должном опыте здорового питания (все рецепты веганские) можно найти альтернативы или чем-то пренебречь. Скорее важен сам подход к продуктам и их выбору, принятие и понимание меняющихся пристрастий в течение месяца.

тут мало про питание и смыслы, только рецепты блюд. если ищите кулинарную книгу, то это она. но все равно не советую. рецепты достаточно сложные.