«Ментальные ловушки» kitobiga sharhlar, 39 izohlar

Эта книга Перевернула мое представление о мотивах и способах принятия решениий. Несколько лет после прочтения , ловила себя на « ты опять в ловушке». Потом перестала в них попадать.

На мой взгляд , обязательно к прочтению .

Интересные идеи, но очень уж много «воды», тяжело читается. Но прочитала, хотя и понимала, что этим совершала одну из ментальные ошибок, описанных здесь.

Чень много воды. на протяжении всей книги автор пытается нам объяснить суть ментальных ловушек и методы борьбы с ним. Объяснить суть ментальных ловушек у него получилось очень хорошо. Но вот вместо практических рекомендаций в основном куча примеров, которые в итоге показывают что справится с ментальными ловушками невозможно. тогда смысл тратить на это время? простит если я не правильно что то понял.

Все мы в ловушке собственного разума. Человек постоянно попадает в ловушки. Осознайте свои ловушки, научитесь различать их в моменте и начните управлять своей жизнью. Это будет жизнь другого уровня! Эта книга в моей библиотеке! Проста и доступная для понимания даже школьником.

Очень интересная книга, позволяет понять куда же уходит огромное количество сил и времени, плюс ещё есть пару упражнений которые помогут оптимизировать мышление, научится замечать и уменьшить количество этих ловушек, ну или хотя бы меньше в них сидеть. В общем как по мне книга полезная. Обязательно буду использовать те упражнения и наблюдать за мыслями.

Прослушал аудиокнигу, но информация достаточно сложная и на слух отказывается усваивается. Решил перечитать и законспектировать. Рекомендую к прочтению!

полезная, очень полезная книга для тех, кто не понимает, как жить дальше. не куда двигаться, а как изменить то, что кажется камнем на шее.

кто носится по замкнутый кругу, не в силах изменить хоть что-то.

рецептов не ждите, но мне кажется, они придут сами, когда станет понятным, почему вы изо дня в день оказываетесь в плену постоянного ожидания или цейтнота.

Книга - просто бомба.

Вроде бы, всё понятно, даже очевидно, но... будто тебя в это очевидное ненавязчиво так ткнули носом. Вроде как и самой было понятно, что вот тут вот у тебя "глюки" в мышлении и поведении, но на деле глюков оказалось куда больше, чем казалось, и они куда разнообразнее )))))

Концовка вообще прекрасна - потому что и смешно, и грустно - в том плане, что пытаешься выполнить упражнение, и как по рельсам ошибки лепишь, как по-написанному ))) Но тем не менее, книга дает надежду - хоть и трудно, но можно. А не просто НАДО.

В общем, для меня книга оказалась крайне полезной пока для начального понимания. Ну и надежды на то, что ситуацию можно таки изменить.

Язык написания местами кажется немного громоздким, но изложение при этом всё равно очень понятное и примеры хорошие, наглядные.

Воистину, Homo Sapiens, обретя разум, утратил умение жить просто и получать удовольствие от этого процесса. Мы сами ежедневно создаём себе сотни сложностей, мы переживаем по поводу тысячи вещей, хотя вообще-то любая проблема, даже выдуманная, сводится к элементарной схеме: можешь что-то исправить? - исправляй; не можешь? - смирись и не ной. От пережёвывания одной и той же мысли по кругу ничего само не исправится.

Умный канадский профессор взял да и свёл воедино наиболее стандартные и распространённые наши ошибки мышления - ментальные ловушки, усложняющие жизнь. И насчитал их аж 11.

Дочитываете неинтересную книгу до конца? Поздравляю, это ловушка упорства. Три дня пакуете чемодан для однодневной поездки? Это амплификация. Не можете заняться делом, пока не дождётесь важного звонка? Это фиксация. Любите начинать предложение с "если бы я тогда..."? Это реверсия. Пишете два варианта ответного рабочего письма "на всякий случай"? Это опережение. Не можете отложить генеральную уборку ради того, чтобы сбегать в магазин, пока он не закрылся? Это противление. Перед тем, как сесть писать статью, дважды наводите порядок на рабочем столе? Это затягивание. Смотрите любимую программу, пытаясь прикинуть оптимальный маршрут на завтра? Это разделение. Суетливо моете посуду, оставляя грязные пятна, а потом перемываете её? Это ускорение. Постоянно решаете, что вы должны сейчас сделать? Это регулирование Опаздывая на важную встречу, всю дорогу твердите себе "ну вот, я опаздываю, опаздываю!"? Это формулирование.

Примеры, разумеется, вольные (и кое-какие из личного опыта, ха-ха). На каждую "ловушку" их можно привести десятки, и у каждого они будут свои. Самое забавное в этой ситуации то, что мы можем попасть в несколько "ловушек" одновременно: "блин, как я опаздываю! если бы я погладила рубашку с вечера... а если я наткнусь на шефа?..". И когда подставляешь себя любимого в безымянные примеры со страниц, прямо так хочется вслух произнести: ну ты и бестолочь! Сколько энергии тратится впустую.

Схема из 11 "ловушек" действительно помогает взглянуть на себя под новым углом. Вопрос только в том, что с этим новым взглядом делать? Потому что готовые рецепты решения проблем не существуют (бегите от всякого, кто утверждает обратное). Вы можете только научиться распознавать, но как бороться и бороться ли - дело ваше.

Единственное, что вызвало у меня сильные сомнения и в общем где-то даже противление - это последняя ловушка формулирования. Разумеется, проговаривание в сотый раз и так известного факта "ааа, опаздываю" или "оо, как красиво" никакой пользы не принесёт, но если во всём следовать автору, то можно дойти до абсурда и представить в качестве идеала вообще жизнь без мыслей. Впрочем, вы ещё попробуйте сесть и ни о чём не думать - упражнение не из лёгких. И кстати, в очередной раз подумалось, что верующим людям в некоторой степени проще - что бы ни случилось, ты всегда можешь отключиться от ситуации и читать молитву, знакомый текст, который успокаивает, прочищает мозг и не даёт впадать в "ловушки".

В общем, не скажу, что сильно ново или неожиданно, но внятно и структурированно, а потому определённо небесполезно.

Книга даёт много пищи для размышлений. Здесь самое главное – читать каждую главу по отдельности, и затем какое то время обдумывать прочитанный материал. Тогда нужный эффект будет достигнут.