matnHajm 373 sahifalar
2020 yil
Правильное питание спортсмена решает многое. Важен системный подход к питанию спортсмена в достижении высокого спортивного результата в различных видах спорта во всех периодах подготовки. Изложенное можно использовать как основу для индивидуального планирования поддержки деятельности спортсмена. Набор продуктов, оптимальное приготовление, режим потребления имеют решающее значение. Привычные продукты могут быть основой диеты успешного спортсмена. Как и несбалансированный пищевой рацион может быть фактором риска заболеваемости спортсмена. Рецепты вкусных и здоровых блюд. Предназначается спортсменам, тренерам, врачам медицины спорта.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книга оказалась очень полезной для меня. Все разложено по полочкам, доступный для понимания язык изложения. Рекомендую к прочтению не только спортсменам, но и всем любителям фитнеса. Правильное питание – наше все. Спасибо авторам.
Книга адресована спортсменам, но и мне домохозяйке понравился подход авторов к питанию человека. Я далека от спорта, мне понравились принципы правильного питания и возможность диетического питания при коррекции патологических состояний. Рецепты вкусных и здоровых блюд и технологий их приготовлений, предложенные для питания спортсменов оптимальны и для каждого заботящегося о своем здоровье. Разнообразие и достаточно большой выбор блюд позволяет подойти к этому творчески.
Полезная книга для всех и каждого. Но только для тех кто будет следовать рекомендациям получит от неё максимум.
В ней представлены рецепты вкусных и здоровых блюд. способы приготовления.
Разнообразие и большой выбор удовлетворит многих. Рад, что нашёл данную книгу.
Нетрадиционный взгляд авторов на питание, отсутствуют утомительные подсчеты калорий (несмотря на наличие соответствующих калькуляторов), Предоставлена полная свобода выбора разнообразных блюд. Очень много полезных советов и сведений. Книга рассчитана на спортсменов, которые серьезно занимаются спортом и у которых есть «группа поддержки», это в основном родственники: родители, жена, товарищи.
лчважная и полезная информация как для спортсмена любителя так и спортсмена профессионала, и простого обывателя Земли. спасибо за полученные знания и опыт!
Izoh qoldiring
В любом случае диеты с низким содержанием жиров (менее 20 % от потребностей по калорийности) не соответствуют энергетическим потребностям показателей выносливости. Кроме того, питание с низким содержанием жиров в течение длительного времени может способствовать развитию у спортсменов дефицита незаменимых жирных кислот и жирорастворимых витаминов. Минеральные элементы кальций и цинк при такой диете также плохо усваиваются.
Izohlar
5