Когда то купил бумажный вариант книги, но было не очень удобно таскать ее за собой и поэтому докупил электронный вариант.
Книга очень понравилась. Мотивационная часть содержит достаточно интересные идеи по тому как себя заставлять работать на результат и результат не оставляет себя ждать. Самое главное, что я в корне изменил для себя систему работы с телом. Докупив домой турник удалось отказаться от тренажерного зала эффективно распределяя нагрузку на мышцы – главное четко выполнять все рекомендации.
Понятное изложение материала. Рекомендую всем тем, кому небезразлично физическое состояние своего тела.
Очень ценной стала часть по рекомендациям по питанию. Откровенно говоря немного не хватает готовых наборов для еды, но в тоже время это заставляет осознанно искать дополнительную информацию о продуктах и исключать лишнее из рациона.
Отличная книга не только для начинающих, но и для тех, кто долгое время не может достигнуть желаемого результата.
Книга супер. Поспорил на работе, то через 1 год будет пресс, на 200 баксов.
В книге доступным языком объясняется как функционирует тело, как влияет образ жизни, распорядок, нагрузки, на форму и самочувствие в целом. Если раньше в голове были просто какие то отдаленные представления о том о сем то после прочтения все встало на свои места. Советую всем прочитать, на мой взгляд будет полезно, даже чисто с познавательной точки зрения.
Название самой книги посеяло сомнение читать или нет Оказалось книга просто огонь!
Я столько узнал о работе организма и питании за 3 дня пока читал, сколько не знал за всю жизнь!
Однозначно рекомендую всем, не только тем кто хочет иметь стальной пресс.
Это стоит того
легко читается, и что мне больше всего понравилось , то что после каждой главы , подводится краткий итог прочитаного, что лучше закрепляет прочитанное в голове
Хорошая книга, в которой содержится некоторое количество хороших советов про тренировки. Пресс выбран в этой книге заглавной темой, но это скорее применение общей теории в частном случае. Книга для начинающих, насколько я понял. Единственный существенный минус – это вера автора в какую-то чушь про воду. Я так понимаю, автор подался увещеваниям какого-то «гуру».
Но кроме пёрла про воду, которая «даёт энергию организму» особо упрекнуть больше нечем. Местами познания автора в анатомии весьма поверхностны даже на мой взгляд, а ведь я ни разу не врач. Но своё дело автор знает в достаточной мере. Корректировка моих тренировок и питания с учётом советов книги была полезна.
Автор хорошо и понятно пишет, даже жаль, что он затронул узкую тему.
«Рельефный пресс за 3 месяца» kitobiga sharhlar, 6 izohlar