10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 737,56 soʻm oling.
Основной контент книги Рельефный пресс за 3 месяца
Kitob davomiyligi 3 s. 27 daqiqa
Рельефный пресс за 3 месяца
o`quvchi
Литрес Авточтец
37 375,55 s`om
Kitob haqida
Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская методика личной мотивации и борьбы с ленью.
Прочитав книгу, вы не только научитесь правильно заниматься спортом, но и, четко следуя программе тренировок, гарантированно получите красивый пресс без использования запрещенных препаратов (стероидов), которыми часто пользуются спортсмены. Специально для вас авторы разработали систему питания и практических занятий для каждой категории мышц.
Хотите быть здоровыми и красивыми? Читайте!
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
подпадают под следующую категорию: сидячая работа, в дополнение к ней личный автомобиль и одна вечерняя тренировка в тренажерном зале (преимущественно высокоинтенсивная для роста мышц). Это стандартный, умеренный уровень физической активности. Для такого образа жизни формула расчета калорий выглядит следующим образом: Ваш вес х 24 х 1,4. Так, если ваш вес составляет 80 кг, а образ жизни попадает под категорию умеренной физической активности, то ваш метаболизм составит:
http://titans-helf. ru/press/.
сайте: http://titans-helf. ru/press/.
http://www. vkontakte.ru / alexey tolkachev
http://titans-helf. ru/press/.
Audiokitob Алексея Толкачева, Василия Ульянова «Рельефный пресс за 3 месяца» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
0+Litresda chiqarilgan sana:
07 oktyabr 2024Uzunlik:
3 s. 27 daqiqa 24 sek. O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Питер (Айлиб)