Kitobdan sitatalar «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»
оптимальная доза протеина после тренировки составляет примерно 20 г. Это эквивалентно примерно 0,5 л обезжиренного молока, четырем яйцам среднего размера или 85 г отварной говядины. Молочные коктейли, батончики и специальные смеси удобны в применении, однако вместо этого вполне можно съесть сэндвич с тунцом, и эффект будет ничуть не хуже.
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
28 noyabr 2017Tarjima qilingan sana:
2018Yozilgan sana:
2011Hajm:
351 Sahifa 19 illyustratsiayalarISBN:
9785961450187Tarjimon:
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
