10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 705,22 soʻm oling.
Основной контент книги Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой
Matn, audio format mavjud
matnHajm 161 sahifa
2023 yil
Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой
Muallif
Алёна Рашенматрёшен
Seriyaga kiradi «Нескучная психология»
57 052,10 s`om
Kitob haqida
Знаешь, ты очень смелая. В век достигаторства, чрезмерного перфекционизма, когда из каждого утюга кричат, кому и что ты должна, ты взяла и сказала: «С меня достаточно!» И развернулась к себе.
Выдыхай, дорогая. Эта книга – не битва, а проводник в мир самоценности и любви к себе.
Ты осознаешь: можно любить себя независимо от ширины талии, килограммов и возраста, заниматься физической активностью, которая приятна, есть вкусную еду, быть здоровой, говорить «нет» и окружать себя людьми, которые ценят и понимают.
Жить так, как всегда откладывала, купить, наконец, платье мечты, любоваться отражением в зеркале. И стать для себя доброй и понимающей подругой, которая всегда на твоей стороне.
Книга также издавалась под названием «Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя»
seriyasiga kiradi "Нескучная психология"
Avval ommaboplar
Чудесная книга, автор пишет с юмором и большой теплотой к читателю. Книга Многажды заставляет задуматься. Не смотря на легкость и юмор, чтение носит прикладной характер. Вопросы психолога к клиенту, приведённые автором в книге заставляют размышлять о собственной жизни. Упражнения из cft и других видов терапий очень помогают. Советы о добром отношении к себя хочется применять, за этот труд я очень благодарна автору. Книгу искренне рекомендую.
Какое чудесное тёплое название и обложка. Уже только из-за этого хочется купить эту книжку и прочитать её. И тема поднимается очень важная. Что же такое любовь к себе?
Классно: для уверенности в себе я просто мою голову.
"Любить – это глагол"
"Ты уже достаточна"
Я давно подписана на Алёну, знала об этой книге, но почему-то не решалась приобрести. И вот однажды! Решилась и нисколько не жалею.
Эта книга будто личный разговор с Алёной, откровенный и ненавязчивый, лёгкий и глубокий. Читала с удовольствием, оформление тоже шикарно – мой внутренний любитель коротких глав ликовал))
Читать лучше с блокнотом и ручкой, чтобы сразу выполнять задания, которых там немало! – не откладывая в долгий ящик. Особое место в моём сердечке заняло упражнение «в моей голове появилась мысль, что я…». Действительно, помогает отделить себя. Мы – это нечто большее, чем наши мысли. Так просто и так эффективно.
Я «проглотила» книгу за несколько дней и хочу теперь прочитать ещё раз, более вдумчиво, подробнее останавливаясь на каждом упражнении.
Спасибо большое автору! Буду ждать вторую книгу :)
Плачу. Заглядываю внутрь себя и понимаю,что позволяю растаптывать и обижать свою маленькую девочку. Беру ее на ручки и обещаю защищать.
Книга супер классная и полезная!!!Юмор искрит!!! Удовольствие получено!!! Благодарю автора за такой нестандартный подход к раскрытию темы любви и принятия себя !!! Алëна, Вы – классная!!!
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Ты опишешь себя. Ключевое: безоценочно! Так, как описала бы море с пляжем, расположившемся в его заливе. С лежаками, утопающими в тени деревьев, и золотого цвета песком. Смысл: отсоединиться от себя, перестать вариться у себя в голове и посмотреть на себя со стороны. «Лицом к лицу лица не увидать. Большое видится на расстоянье» – как писал Сергей Есенин. Если бы я начала делать это задание, я бы написала что-то в таком духе: молодая женщина тридцати лет. Глаза карие, волосы каштановые, густые и
Увидь эту грустящую часть и скажи ей: «Я слышу и вижу тебя». А теперь возьми одну из своих ладоней и положи на грудь. Дыши. Чувствуй, как грудная клетка поднимается под ней. А теперь возьми и… обними себя. Правая рука обхватывает левое плечо, левая рука правое. Вот, уже лучше. Я понимаю, что такому суровому прапорщику, как ты, трудно делать подобные вещи, но все мы делаем когда-то впервые. И видеть свою боль, не обесценивать ее, тоже учимся впервые.
физиологический ты сейчас испытываешь голод или эмоциональный? Физиологический голод ощущается плавно. Физиологический голод никогда не будет приходить внезапно: «Алоха
Я хочу попросить тебя в этой практике уделить себе следующие десять минут с целью посмотреть на себя глазами себя маленькой. Чему бы восхитилась из взрослой версии тебя маленькая версия тебя? Из-за чего бы она пищала от восторга? Каким жизненным моментам, переменам и достижениям она показала бы «класс»? А может, она захотела бы погладить твои шелковистые волосы или ухоженное лицо? Запиши это в свой блокнот.
А кстати, что? Что ты хочешь давно сделать, но сдерживаешься? Запиши в блокнот.
Kitob Алёны Рашенматрёшен «Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar, 9 izohlar9