«Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты» kitobiga sharhlar

Питанием я заинтересовалась, когда поняла, что долго держаться на силе воле не могу и тело надо поддерживать спортом и правильным питанием. Вот только вокруг «правильного» питания столько мифов, методик, страхов, что я просто не знала, с какой стороны к этой теме подступиться. Кроме того меня сдерживал страх, что, погрузившись в эту тему, я кровью подпишусь под обязательством до конца своей жизни есть броколли и куриную грудку на пару. В этом плане книга Алёны Макеевой стала моим ориентиром и психологом. В ней развенчиваются все вредные мифы про правильное питание (про сладкое и «есть после шести», мясо и алкоголь, срывы и диеты), каждый раздел сопровождается простыми и аппетитными рецептами (не надо бегать по всей Москве и искать манго, топинамбур и прочие экзотические ингредиенты) , а так же приведены советы от шеф-поваров и тренеров. Книгу можно читать с любого места, информация подана легко и, как говорится, френдли – и сразу попробовать что-то приготовить или начать внедрять полезную привычку в свою жизнь. Для меня книга стала настольной, подогрела мое желание изучать эту тему и следить за питанием, потому что все не так сложно, как мне казалось.

Чудесная книга! Она полезна и тем кто хочет сбросить вес и тем кто хочет разнообразить и свое меню и кто хочет Правильно (!) питаться. Книга написана понятно и просто. Что особенно впечатляет так это то, что ты можешь нормализовать свой вес без диет и ограничений в питании, я бы даже сказала, наоборот разнообразить свое питание и сделать жизнь вкуснее! В книге есть все рецепты от известных шеф поваров, причём простые, доступные и конечно блюда получаются вкусные. Давно ждала такую книгу где все просто и понятно что, зачем и как! Всем рекомендую хотя бы и для того, чтобы разнообразить свое меню!!!

Эта книга меня очень заинтересовала тем, что не содержит нудной теории. Очень вкусные и доступные, современные рецепты, разработанные совместно с шеф-поварами ресторанов. Что делает эту книгу особо ценной для меня. Рекомендую книгу к прочтению для тех, кто ценит своё здоровье.

Очень хорошо написана, все буквально разложено по полочкам, информацию просто надо взять и внедрить в свою жизнь. Так же порадовали и рецепты из книги, они действительно классные, парочку даже успела уже приготовить, так что можно смело забыть о том, что пп- это не вкусно, благодаря книге, могу с уверенностью сказать, что пп- это действительно безумно вкусно и просто.

структурировать информацию важная задача. в этой книге это случилось. читается достаточно легко. много полезностей. чтобы быть уверенным – конечно, всё что прочитали надо применить и проверить на себе

Я вот уже два года пытаюсь найти для себя идеальное меню. Я не вегетарианка, не веган, не сыроед, я просто хочу исключить из своей жизни пищевой мусор и, возможно, когда-нибудь убрать половину съедаемого сахара. И большинство книг, которые я купила на тему правильного и здорового питания это все сплошь смузи из ягод годжи, асаи, каких-то неведомых фруктов, которые мало того стоят состояние их еще и не найдешь. Чем плохи наши привычные продукты? Оказывается, не плохи, просто это не модно. И вот чудо, мне на глаза попалась книга, где автор не перечисляет в начале книги все экзотические фрукты, которые мне нужно купить, иначе я никогда не оздоровлюсь. А говорит, что запечённые овощи, гречка, грецкие орехи, тыква и остальные привычные мне и, думаю, другим продукты это вполне зож. Книга оказалась настоящей находкой. Рецепты понравились, в день покупки уже приготовила кесадилью со шпинатом и салат с овощами и сыром. Все очень толково и много пояснений – что есть, когда есть, почему не нужно бояться несчастной булочки вечером.

Не смотря на то, что эта книга на тему правильного и сбаллансированного питания у меня не первая, я нашла в ней массу полезной информации. Все книги, что у меня есть – это сборники рецептов, да там действительно можно найти приемлемые для себя рецепты, но теоретическая часть в них больше, про то, как здорово придерживаться правильных привычек. А эта книга как раз рассказывает, как выработать у себя эти самые правильные привычки. Ну и прочитав книгу, я еще раз убедилась, что питание – это наше все. Побольше таких правильных книг, где автор не просто глупышка, которая похудела с 45 кг до 44, а от знающих людей, которые знают, что такое болеть, что такое лишний вес, что такое гормональный сбой и т.д.

Познавательный экскурс в диетологию и веганство. Лайфхаки и необычные рецепты от шефов крутых ресторанов и нутрициологов. Занимательно, читается легко. На мой вкус, перебор с картинками в целом, и нет фото блюд из предлагаемых рецептов.

Суть о чем книга автор сама сказала на стр.135 : о том как привести себя в форму без диет. Личный опыт, наблюдения и рассуждения, мнения авторитетных экспертов по ЗОЖ.

Приняла к сведению :-). Для интересующихся темой мало нового, но любопытно узнать иной опыт.

Правильное питание – основа не только нашего внешнего вида, а, что самое главное, здоровья! С удовольствием прочла книгу Алены, я в принципе доверяю ей в этом вопросе: человек личным примером доказал, к каким чудесным преображениям может привести правильное, сбалансированное питание

Если коротко, то книга классная! Если более детально, то мне понравилось всё от цвета, до стиля беседы. Да, именно беседы! Потому что пока погружаешься во Вкусный ЗОЖ создаётся впечатление будто разговариваешь с близкой подругой,которая понимает твою собственную боль. так как прошла через всё то же самое. Для всех желающих не просто скинуть 5-10-20-30 кило к новому году, не голодая на одной курогрудке и смузи из сельдерея, к прочтению рекомендую. Всё, пошла «перепрошивать» себе сознание, чтобы мне было вкусно и похудительно!

И ещё один момент: Алёна, спасибо Вам за книгу!