10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 149,69 soʻm oling.
Основной контент книги Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний
Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний
muallif
Алексей Прибытков
Seriyaga kiradi «Сам себе психолог (Питер)»
71 496,82 s`om
Kitob haqida
Бывает, что тараканы в наших головах выходят из-под контроля и устраивают грандиозную вечеринку.
Ваш собственный разум превратился в тюремщика? Навязчивые мысли, как непрошеные гости, врываются в сознание, заставляя снова и снова проверять утюг, мыть руки или бояться собственных импульсов. Эта книга – ваш проводник в лабиринте обсессий и компульсий, написанный тем, кто не понаслышке знает о битве с внутренними демонами. Атмосфера отчаяния сменяется надеждой на возвращение контроля над своей жизнью.
«Страх загрязнения появляется при необходимости дотронуться до ручки двери в общественном месте…»
«Опасения убить ребенка посещают, если поблизости лежит нож или другой острый предмет.»
«Ритуализированные действия обычно выполняются определенное число раз или до наступления чувства „завершенности“…»
«Когда день за днем погружаешься в испытания, разрушающие других изнутри, начинаешь лучше понимать тех, кто приходит за помощью.»
«В этом не спорьте с ними. Занимайте позицию „понимающего созерцателя“…»
Автор, Алексей Прибытков, – врач-психиатр, который сочетает профессиональную экспертизу с личным опытом и самораскрытием. Это обеспечивает высокий уровень доверия и делает сложные темы доступными для понимания. Книга содержит не только теорию для распознавания ОКР, но и практические техники для коррекции состояния, помогая справляться с симптомами.
На какие вопросы отвечает книга?
– Как отличить ОКР от простой тревожности?
– Что делать, когда навязчивые мысли лезут в голову?
– Как перестать подчиняться ритуалам?
– В чем особенность ОКР и почему его сложно преодолеть в одиночку?
– Какие практические шаги можно сделать уже сегодня, чтобы ослабить хватку невроза?
Аудиокнига – Позвольте профессиональному озвучиванию провести вас по пути избавления от навязчивых состояний, слушая в удобном для вас темпе.
Электронная книга – Начните свой путь к освобождению от тревоги прямо сейчас, получив полное руководство в цифровом формате.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Убедитесь в ценности руководства, прочитав начало книги и оценив стиль автора без каких-либо обязательств.
Boshqa versiyalar
1 kitob 71 496,82 soʻm
Sharhlar, 49 sharhlar49
Barcha sharhlarni ko'rish
Dastlab mashhurlari
Книга хорошая и нужная.Написано доступно. В книге представлены техники для коррекции ОКР. Рекомендую всем кто столкнулся с этой проблемой
В целом, книга неплохая для распознавания ОКР, но не могу сказать, что это самая МОЩНАЯ книга с полной информацией в этой теме. Как дополнение к другим книгам этой же тематики вполне подходит, но как самостоятельная и единственная книга - нет.
Особая ценность в том, что пишет врач-психиатр, который через самораскрытие говорит о своём личном опыте с точки зрения профессионала. Отсюда высокий уровень доверия автору. Могу рекомендовать к прочтению пациентам, психологам, врачам.
супер. узнала много нового для себя. оказалось моё окр намного обширнее, чем я думала раньше. также есть практическая часть, которая поможет справляться с симптомами
Книгу к прочтению порекомендовал невролог … огромное ей спасибо ? а ещё спасибо мне самой, что не отрывалась от неё последнюю неделю ??
Не смотря на количество страниц, их 307. Книга легка в прочтении, увлекательна, герой книги, практикующий врач психиатр, который даже не догадывался о своём заболевании о котором пишет. Подробно описываются все формы/виды ОКР от страха заболеть инфекцией/ частое мытьё рук до суициада, когда люди не находят выход, чувствуют что в ловушке собственных мыслей. Более того это до конца не исследованная тема, до 1968г ОКР ни как и ни чем не лечили. Поэтому будет полезным узнать о методах самопомощи.
Книга помогла лучше понять окружающих, я стала толерантнее относиться ко всем зависимостям. Думаю эта книга может быть настольной в каждом доме. . Даже если вы ничем из описанных случаев не страдаете (идеальное слово), благодаря полученным знаниям сможете во время помочь своей нервной системе или близким. Никто ни от чего не застрахован, поэтому во время осведомлён, значит вооружён. Берегите себя, прислушивайтесь к себе или как пел В.Цой «Следи за собой». Приятного чтения
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Страх загрязнения появляется при необходимости дотронуться до ручки двери в общественном месте или взять в руки предмет, который только что держал другой человек. Опасения убить ребенка посещают, если поблизости лежит нож или другой острый предмет. Мысли о незапертой двери или невыключенном утюге возникают на выходе из дома. Для понимания общей схемы развития ОКР обозначим внешний фактор, провоцирующий появление обсессий, словом «триггер» (стимул, запускающий фактор). Иногда обсессии возникают с
). Ритуализированные действия обычно выполняются определенное число раз или до наступления чувства «завершенности», снижения дискомфорта (один человек намыливает руки ровно 12 раз, другой – пока не «отпустит» чувство загрязнения).
ной ямой отчаяния, и многие другие переживания пациентов, обратившихся ко мне. Когда день за днем погружаешься в испытания, разрушающие других изнутри, а за час приема на тебя порой выливается отчаяние, копившееся годами, начинаешь лучше понимать тех, кто приходит за помощью. Но ОКР – случай особый.
этом не спорьте с ними. Занимайте позицию «понимающего созерцателя»: «Я
мне дотронуться до ручки двери подъезда – и я обязательно заражусь…
Kitob tavsifi
Бывает, что тараканы в наших головах выходят из-под контроля и устраивают грандиозную вечеринку.
Если вы подолгу зацикливаетесь на одной мысли и повторяете одни и те же действия в попытке избавиться от тревоги, то, возможно, это вечеринка в честь вашего ОКР.
Автор книги, врач-психиатр, победивший свое обсессивно-компульсивное расстройство, поделится с вами личной историей, даст актуальную информацию об этом заболевании и расскажет, как справиться с навязчивыми мыслями.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Kitob Алексея Прибыткова «Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.