«Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия» kitobidan iqtiboslar

достаточно, чтобы один из родителей был долгожителем, чтобы иметь существенный бонус к здоровью и большой шанс дожить до 100 лет.

физических нагрузок я придерживаюсь 2100 ккал. Из них 10 % приходится на белки, в большей степени растительные (бобовые раза два в неделю, цельнозерновые каши из амаранта, канихуа, киноа, овса, ячменя, гречи, семечки в овощных салатах, орехи на перекус), но каждый день и что либо из источников животных белков – например, раз в неделю креветки, гребешки, мясо птицы, кусок козьего или овечьего сыра, пара штук яиц, два раз – раба

Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
09 yanvar 2016
Yozilgan sana:
2019
Hajm:
238 Sahifa 64 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-103226-5
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 64 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,2 на основе 10 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 43 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 28 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 43 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,4 на основе 17 оценок