Минус 16 кг, плюс энергия и здоровье! Была 66, сейчас 50. Всего за 2 месяца! Сохраняется вес уже почти год! Читать всем! Следовать всем! Кто желает быть стройным и здоровым! Спасибо доктору Ковалькову за его труд!
Страдаю от лишнего веса очень давно. Читал и пробовал кучу диет, но все попытки с моей нервной работой заканчивались срывом и добавлением еще пары килограмм. Книга просто поразила! Митохондрии, карнитин, что сжигается, когда и при каких условиях, пищевое поведение, все эти моменты у Ковалькова так красиво и правильно изложены, что я с начальным стартом в 148 кг., как-то взял, все понял и поверил, что это возможно. За два месяца уже ушло 23 кг, перестало болеть и ныть сердце и перескочил уже через два размера джинс. И знаю, что в любом случае сгоню до 85. Книгу рекомендую, однозначно, для людей мыслящих и любящих логическое объяснение.
Книга несомненно интересная и полезная, хотя такой объём информации осмыслить непросто.
Вспомнила В.Каверина «Два капитана» – комплексный метод изучения предметов.
Изучали утку на естествознании (какие лапки и крылышки, чем питается), географии (где живет), русском языке...
Здесь изучаем Человека – в комплексе.
Вполне доступным для «читателя думающего» (выражение автора) языком, со ссылками на авторитетные источники, автор развернул картину жизнедеятельности человека.
Это не советы по правильному питанию и физкультуре, в книге очень много информации изучив которую мы сами себе выстроим линию поведения и не только в период борьбы с лишним весом, а течение всей жизни.
Можно найти интересное молодым родителям о маленьких детях и взрослым детям о пожилых родителях, и всем «о себе любимом (или любимой)».
Узнала для себя много нового по диетологии, анатомии, биохимии, психологии,истории ... список можно продолжить, а на уже известные вещи и явления взглянула под другим углом.
Некоторые выводы показались противоречивыми, с иными я бы поспорила, но в главном полностью согласна – надо не «худеть», а осознанно и целенаправленно менять образ жизни.
Думаю книга будет полезна не только «худеющим»
Купила книгу потому что пухленькая коллега после двухнедельной поезки в Рязань в клинику Ковалькова за полгода истаяла как свечка и уже полтора года продолжает оставаться стройняшкой. И хорошеет с каждым днем, ей 35 лет :) Очень мотивирует на повтор подвига.
Однако книга читается тяжело, все время клонит в сон, несмотря на то, что текст разбавлен бородатыми анекдотами. То, что излагает уважаемый Алексей Владимирович, всем думающим людям давно известно. В первой половине книги я пока ничего нового для себя не нашла, но упорно читаю дальше, посмотрим, наступит ли «прозрение».
Полезно читать тем, кто любит истязать себя диетами и спортом и верит в чудесное исцеление от ожирения с помощью таблеток, косметических процедур, массажей и пр. Вот таким «похудальцам» информация от доктора Ковалькова безусловно полезна.
Книга очень здоровская, читаю буквально на одном дыхании. Согласна с предыдущими ораторами, что автор повторяется, но зато точно усваиваешь позицию и аргументы.
На мой взгляд книга совершенно не перегружена исследованиями и медицинскими терминами, все настолько разжевано, что не понять невозможно :)
Это настоящий учебник по метаболизму, пищеварению, компонентам нашей пищи и влиянии их на нас, психологии толстых людей (я о много даже не догадывалась).
Я сама занимаюсь спортом, за питанием очень пристально слежу много лет, и у меня были вопросы, на которые тренеры, форумы бодибилдеров, другие книги, давали совершенно противоположные ответы. Их Ковальков очень внимательно исследует и выкладывает результаты. Да, не всегда он делает выводы из информации, и часто информация тоже противоположна, но он сам часто повторяет, что «истина где-то посередине». И я теперь так же подхожу к этому.
Очень круто он расписал про все таблетки для похудения и другие «читерские» методики, про вещества, как они влияют на нас, про гормоны и их предшественники в еде, чем что можно «простимулировать».
В общем, эта книга весьма проапгрейдила мои познания, сложив разрозненные частицы мозаики в единую картинку! Ура!
Это лучшее издание по диетологии, а прочитала я, поверьте, не мало. У меня очень полная сестра и мама, и мне есть, на ком проводить эксперименты :)
Отличная книга высококлассного специалиста. Прочел на одном дыхании. Разруха – в головах. Пока не перестроишь сознание, лишний вес не победить. Есть очень полезные практические рекомендации, которые помогут мне на пути к стройности. Спасибо огромное!
С уважением,
Силин Андрей Владимирович
г.Москва, 57 лет
Услышала о книге от девушки, которая похудела по методике Ковалькова на 67 кг. Книгу купила, почему-то интуиция подсказывала, что надо купить, а не взять почитать. Как же я смеялась, когда именно этот момент в книге автора был озвучен. Причем потом я еще раз столкнулась с фактом, что то, что досталось тебе даром – не ценится.
Что по методике. Следовать я ей не смогла, хотя очень старалась, но уже на третий день я поняла, что либо я буду приспосабливать методику под себя, либо я не добьюсь намеченной цели. Изменив кое-что, спустя год я сбросила 40 кг, знаю, что достигну идеального веса. Заслуга доктора Ковалькова – знания о процессе жиронакопления и жиросжигания. Вроде все все знают, как писали тут, но он разложил по полочкам, систематизировал и вложил в руки и в голову инструмент, как та удочка для рыбака, а не одноразовая рыбка. Имея знания, уже не нужно раскладывать рацион по приемам пищи, не надо говорить, что тебе можно, а что нельзя. Ты сам все это знаешь и с этими знаниями начинается твоя новая стройная жизнь. Спасибо, Доктор.
успела скачать ее бесплатно в 2016 году. за 27 лет многое попробовала. по анализам-гормоны не в порядке . но квалификация наших врачей-оставляет желать лучшего...... пришлось снова искать ответ самой. прочитала книгу .начала действовать. итог:минус 44 кг за год. до этого сходила на бесплатную консультацию в его клинику. И решила . что прочитать книгу будет дешевле ) . об этом , он И упоминал в книге.
Книгу читает и использует моя сестра. Ей 34 года. Лет 10 после родов она выискивала и следовала диетам. Но становилась раздражительной на 2 чудо дочке и мужа. Хотела есть и результаты были временами(. Могла набрать со временем бросив диету еще больше кг. Ходила на фитнес , муж поддерживал и не ел вместе с ней много чего. Но купив книгу она в серьез опять подошла и на этот раз получилось. За 3 месяца 15,5 кг. И причем ходит довольная без депрессий и диет. Я не знаю на сколько сложно читать ее и соблюдать правила книги, но вижу результат каждый раз когда приезжаю к ней в гости).
Когда читала эту книгу возникло чувство дежавю, вспомнила «Войну и мир»... Прочитанная книга для восприятия достаточно тяжелая. Очень много научного текста с которым не всякий студент медвуза справиться. Бесспорно, есть хорошие, полезные советы, НО! Такого количества повторов я давно не встречала, автору очень хотелось вдолбить свою точку зрения в мозг читателя. Очень подкупает, что автор рассказывает так подробно, такому человеку хочется верить. Итог: ПЛЮСЫ – информативность, четкое, пошаговое изложение методики, научные факты, подтвержденные исследованиями, хорошая пища для мозгов думающего человека, МИНУСЫ – размытость изложения, тяжелый, специфичный текст написания, очень большое число повторов, большой объем книги.
«Методика доктора Ковалькова. Победа над весом» kitobiga sharhlar, 47 izohlar