«Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова» kitobiga sharhlar

Вторая книга доктора Ковалькова более детально рассказывает о методике. Конечно же понравилась также как и первая. Единственное, что порекомендовала бы прочитать сначала первую книгу Методика доктора Ковалькова Победа над весом, а потом уже читать Худеем с умом. Первая книга более объемная, но более подробно рассказывает зачем нам нужные первый и второй этапы, а затем закрепление результата. А вторая – уже более конкретно останавливается на этапах, но если мы не знаем механизмов действия , то не сможем понять почему надо делать именно так, а не иначе. Поэтому могу всем желающим похудеть правильно, без каких либо проблем со стороны здоровья, порекомендовать прочитать книги этого автора. Сама нахожусь в процессе прохожения этой методики и за первый этап(а он самый важный), потеряла шесть килограмм.

Уж сколько прочитано книг о снижении веса!! Сколько испробовано на себе!! Первая книга за достаточно длительный промежуток времени борьбы с лишним весом, которая умно, доступно, аргументировано рассматривает абсолютно все стороны проблемы. Читать не просто, перечитывала несколько раз, но в голове выстраивается четкая система и понимание результата от СВОИХ действий. Спасибо за откровенный разговор.

полтора года назад я скинула за 3мес 12кг, без насилия над собой,без стресса,соблюдала только эти правила: исключила мучные продукты,картофель,все сладости,рис. только каждые 4-5 дни побаловала себя,ела сладости,только в разумном количестве. смотрела все видео в ютюбе, Ковалькова. спасибо ему!

Цитирую коллегу,врача-диетолога:"Читала с карандашом и закладками".Для меня доктор Ковальков и его система–синоним эффективности и научного подхода.А ещё радует разумное отношение к спортивному питанию и физическим нагрузкам.

Книга мне не просто понравилась, а очень понравилась. В медицинской терминологии и в процессах организма я не очень понимаю, в этой же книге простым и понятным языком объяснены вещи, связанные со сложными процессами, происходящими в организме. Книга написана с юмором, интересно. А главное я поняла как правильно похудеть, не вредя здоровью. Я даже уже попробовала на себе его методику, и за неделю сбросила 2,5 кг. И это еще начало! А из его книге «Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова» почерпнула не только план питания, но и интересные рецепты блюд.

Прочитала книгу доктора Ковалькова «Худеем с умом!». так как не оставила надежду на похудание. В основном – ничего нового. Но как-то так все это не новое остается в голове… Теоретически согласна со всем! Теперь осталось согласиться на практике…Некоторые моменты уже попробовала – мне понравилось!

Но читать книгу обязательно всю, от начала и до конца!

Интересно и познавательно описаны внутренние процессы организма. Сама диета, конечно, не сильно приятная, но, что делать, все диеты – не сахар в прямом и переносном смысле.

Тысячу раз спасибо Алексею Владимировичу за книгу!!! Это даже не книга, а руководство к действию. Очень легко читается и, что для меня очень важно, автор объясняет, почему это так, а не иначе. Очень советую всем у кого есть проблема с лишним весом, читать и действовать. А тем у кого нет этой проблемы, надо тоже обязательно прочитать, чтобы в дальнейшем она и не возникала. В книге очень подробно описаны причины возникновения лишнего веса.

Книга понравилась.Написано легко с юмором не утомляет. Сама не страдаю избытком веса ,но вопрос поддержания оптимального стоит остро.Много дельных советов и рекомендаций которыми можно обогатить свою стратегию здорового образа жизни . Рекомендую особенно весной когда так хочется меняться.

мне эта книга очень помогла изменить само понятие о процессе сброса веса уже минус 21,900 и я иду дальше.Блогодарютавтора за этот труд.И возможность чувствовать себя лучше.И хочу сказать для людей кто ищет решение проблемы в сбросите веса ,вы на правильном пути так держать