Вторая книга доктора Ковалькова более детально рассказывает о методике. Конечно же понравилась также как и первая. Единственное, что порекомендовала бы прочитать сначала первую книгу Методика доктора Ковалькова Победа над весом, а потом уже читать Худеем с умом. Первая книга более объемная, но более подробно рассказывает зачем нам нужные первый и второй этапы, а затем закрепление результата. А вторая – уже более конкретно останавливается на этапах, но если мы не знаем механизмов действия , то не сможем понять почему надо делать именно так, а не иначе. Поэтому могу всем желающим похудеть правильно, без каких либо проблем со стороны здоровья, порекомендовать прочитать книги этого автора. Сама нахожусь в процессе прохожения этой методики и за первый этап(а он самый важный), потеряла шесть килограмм.
matnHajm 361 sahifa
2012 yil
Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова
Kitob haqida
Вторая книга доктора Ковалькова – это детально расписанная программа, четко разделенная на 3 этапа: подготовка, похудение и закрепление.
Те, кто слышит о методике впервые, откроют для себя множество полезной информации, которая поможет достичь цели быстрее и без нервов.
Те, кто уже знаком с этой методикой, получат в виде этой книги удобную шпаргалку для прохождения всей методики, освобождая их от запоминания деталей программы.
Доктор Ковальков – известный врач-диетолог, ведущий специалист в России по лечению ожирения, эксперт во многих ТВ- и радиопередачах.
Созданная Алексеем Владимировичем методика – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.
Подробно все аспекты похудения описаны в книге «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом».
injonni Худела 2012 имено с этой книгой, Худеем с умом, мой результат 12 кг, сейчас прошло 12 лет, опять возвращаюсь к Ковалькову ))) Спасибо поищу поюеду над весом, интересно ).
Уж сколько прочитано книг о снижении веса!! Сколько испробовано на себе!! Первая книга за достаточно длительный промежуток времени борьбы с лишним весом, которая умно, доступно, аргументировано рассматривает абсолютно все стороны проблемы. Читать не просто, перечитывала несколько раз, но в голове выстраивается четкая система и понимание результата от СВОИХ действий. Спасибо за откровенный разговор.
полтора года назад я скинула за 3мес 12кг, без насилия над собой,без стресса,соблюдала только эти правила: исключила мучные продукты,картофель,все сладости,рис. только каждые 4-5 дни побаловала себя,ела сладости,только в разумном количестве. смотрела все видео в ютюбе, Ковалькова. спасибо ему!
Цитирую коллегу,врача-диетолога:"Читала с карандашом и закладками".Для меня доктор Ковальков и его система–синоним эффективности и научного подхода.А ещё радует разумное отношение к спортивному питанию и физическим нагрузкам.
Книга мне не просто понравилась, а очень понравилась. В медицинской терминологии и в процессах организма я не очень понимаю, в этой же книге простым и понятным языком объяснены вещи, связанные со сложными процессами, происходящими в организме. Книга написана с юмором, интересно. А главное я поняла как правильно похудеть, не вредя здоровью. Я даже уже попробовала на себе его методику, и за неделю сбросила 2,5 кг. И это еще начало! А из его книге «Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова» почерпнула не только план питания, но и интересные рецепты блюд.
Izoh qoldiring
Когда в организме не хватает кальция, кремния, неорганической серы (а такой дефицит есть практически у всех взрослых людей), зато имеется избыток мочевой кислоты (у любителей мяса), из суставной жидкости
витаминно-минеральные комплексы классификации GMP
Типовое расписание на день: 1) Утром подъем, посещение туалета, взвешивание. Составить график изменения веса по дням. (График – это зрительный образ, отпечатывающийся в ва
отека мышц. И в этом нет ничего страшного! Как облегчить временные страдания? Думаю, нет смысла еще раз повторять полезные советы типа: «Прежде чем начать занятия, сделайте разминку» или «Заниматься нужно регулярно». Даже если проблема появилась, не стоит все бросать. Но и боль терпеть тоже не стоит. Будем принимать срочные меры. Помощником нам будет… чашечка
ведь именно так многие из нас и пытаются бороться с лишним весом. Сначала ценой неимоверных усилий худеем, а затем,
Izohlar
27