Kitobdan sitatalar «401 инструмент биохакинга»
42. Спать Поспи качественно хотя бы 1 неделю. Это значит, что ты ложишься с 21-22:00 и встаешь с 5-8:00. Ты этим улучшаешь выработку мелатонина и других гормонов, что благотворно влияет на твое восстановление и на твою энергоемкость. Ты избавишься от компульсивного переедания, у тебя улучшиться настроение, появиться энергия и ты не будешь хотеть спать в обеденное время. Избавишься от тревожности и депрессии. Поспи хорошо всего 1 неделю, и твои проблемы уйдут.
43 904,89 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
16 mart 2021Yozilgan sana:
2020Hajm:
137 Sahifa 12 illyustratsiayalarISBN:
978-5-532-94788-7Mualliflik huquqi egasi:
АвторBirinchisi seriyadagi kitob "Здоровье"
