Kitobdan sitatalar «Здоровье и красивая фигура после 50»
Правда существует и другой способ. Более радикальный. Когда вы сначала опять-таки рассчитываете базовый обмен 90×23=2070, а потом определяете базовый обмен того веса, который вы хотите получить после похудения. Например, если вы хотите сбросить 10 кг и весить в итоге 80 кг, то базовый обмен желаемого веса будет 80×23=1840 ккал. И в этом случае ваш коридор составляет 1840 ккал-2070 ккал. То есть с 2070 ккал вы постепенно спускаетесь до 1840 ккал. В сутки, конечно.
69 886,20 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
04 yanvar 2020Yozilgan sana:
2019Hajm:
223 Sahifa 72 illyustratsiayalarISBN:
978-5-17-117446-0Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТseriyasiga kiradi "Фитнес Рунета"
