Очень интересная, классная книга. Всем советую прочитать. Методики описанные в ней действительно работают! Интересно то, что реально себя можно изменить за такой короткий период.
Avval ommaboplar
Svetlana.holnaya, спасибо. Рад что мой маленький труд не пропал даром, а оказался полезным...
Тренируюсь с железом с 2008 года и часто использую гири, как ни странно это звучит в отношении женщины. Меня так учил хороший тренер. С большим удовольствием прочитала книгу и методы! Унесла в копилку! Спасибо!
Елена Ермакова, очень рад что нашел родственную душу по тренировкам, особенно с гирями. Да книга будет полезна мужчинам, женщинам, а подросткам особенно. Именно в их в возрасте начинается построение не только тела, но и спортивного духа.
Отличная книга-руководство. Очень много практических шагов. А самое главное вы правильно разъяснили почему именно домашние тренировки с гирей способны оживить тело.
Особенно для тех кто перешагнул планку в 45 лет.
"постепенность – это первое, что нужно записать в свой тренировочный дневник" и это правильные мысли. Именно постепенное повышение нагрузки в таком возрасте – залог долголетия и крепкого здоровья. Спасибо вам за столь полезное руководство.
Татьяна Ю. Гончарова, спасибо вам за ваше мнение. Да вы правильно заметили, для тех кто перешагнул планку 45 летнего возраста, тому постепенное повышение нагрузки просто необходимо. Но и для молодых людей такое правило тоже полезно, так как убережет их от травмы и сохранит "спортивное долголетие".
Прочитала с удовольствием. Не знала про гиревой фитнес нечего и удивило то, что им могут заниматься не только мужчины но и женщины, дети. А самое главное автор уже прошел все это неоднократно и советует пройти по его практическим шагам и тем самым воспитать в себе навык к тренировкам за 21 день. Рекомендую.
Светлана Пшеницына, спасибо за столь развернутый комментарий. Вы правы. Данная метода, была пройдена мною не один раз и она действительно способна изменить мышление, тело, оживить трегирующего и дать ему толчок к новым достижениям.
Отличная книга! Написано очень простым и понятным языком. Будет интересна не только мужской аудитории, но и женской. Очень много информации не только о марафоне, но и о полезности спорта в целом!
Алена Дранкова, самое интересное, что многие женщины боятся заниматься таким видом фитнеса, при этом не сознают того, что зарубежом именно женщины преобразовали гиревой спорт в вид фитнеса, вернее данный вид тренинга стал для них полезной находкой
Алексей! Какую актуальную тему вы затронули!Обязательно отправлю мужу почитать.Восхищаюсь вашим стремлением к совершенству!Творческих успехов!
Жизни Радость, спасибо. Обязательно предложите мужу прочитать, будет интересно и его мнение.
Не, я конечно, гири не тягаю, и, признаюсь сразу, книгу эту не читала. Она предназначена была для моего мужа. Вот казалось бы, зачем мне писать отзыв? А повод есть и самый замечательный. Уж не знаю, как это удалось автору, какие слова он использовал и техники, но он увлек моего мужа в спорт. Муж и раньше гири тягал, на штанге занимался, выход силы делал, но так, время от времени. То теперь, после этой книги занимается спортом регулярно. Я просто в восторге и выражаю огромную благодарность автору.
Марина Агапова, спасибо тебе за теплые слова в мой адрес. Сам пережил то что сейчас ощущает твой муж. Долгое время не как не мог организовать свой тренировочный режим. Вот нашел идеальный способ для себя и поделился им в книге. Я рад что двигаю многих на что то хорошо, доброе.
Мужу и вам огромного здоровья
Актуальная для меня тема, давно борюсь с лишним весом, думаю найду для себя много интересного, несмотря на то, что книга больше для мужчин!
Emily Guseva, ну тут главное настрой. занятие с гирей подходит как мужчине так и женщине.
Хорошее пособие для тех, кто готов заниматься собой.
Написано просто и легко. Вдохновляет на действие и изменения. Здорово, когда есть такой пример перед глазами.
_stuha_, спасибо. старался подать материал понятным и простым языком, так сказать без всяких заморочек.
Замечательная книга. Для меня тоже было открытием, что гиревым фитнесом можно заниматься и женщинам. Книга очень вдохновляет встать и начать делать! Огромный плюс, что написала ясным и понятным языком. Рекомендую!
Александра, спасибо. Когда писал старался слишком заморочные термины обходить стороной. Все таки эта книга призыв к действию, а не научный труд... Рад что я вам помог узнать из нее чего-то полезного для вас.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
10 346,66 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
09 mart 2023Yozilgan sana:
2023Hajm:
77 Sahifa 13 illyustratsiayalarMualliflik huquqi egasi:
Авторseriyasiga kiradi "1000 инсайтов"
«Измени себя за 21 день. Пошаговый план гиревого марафона в домашних условиях» kitobiga sharhlar