matnHajm 77 sahifalar
2023 yil
Наша жизнь движется в сторону постоянного самосовершенствования, иначе она лишена смысла. Нам следует перестать бездельничать, просиживая штаны на диванах у экранов компьютеров и телевизоров! Пришло время взяться за себя! Организуйте свой собственный марафон по моей авторской методике коррекции тела без лишних диет и мучений. В течение 21 дня измените себя, идя по протоптанному мной пути, с чувством уверенности и гордо поднятой головой.
Очень интересная, классная книга. Всем советую прочитать. Методики описанные в ней действительно работают! Интересно то, что реально себя можно изменить за такой короткий период.
Svetlana.holnaya, спасибо. Рад что мой маленький труд не пропал даром, а оказался полезным...
Тренируюсь с железом с 2008 года и часто использую гири, как ни странно это звучит в отношении женщины. Меня так учил хороший тренер. С большим удовольствием прочитала книгу и методы! Унесла в копилку! Спасибо!
Елена Ермакова, очень рад что нашел родственную душу по тренировкам, особенно с гирями. Да книга будет полезна мужчинам, женщинам, а подросткам особенно. Именно в их в возрасте начинается построение не только тела, но и спортивного духа.
Отличная книга-руководство. Очень много практических шагов. А самое главное вы правильно разъяснили почему именно домашние тренировки с гирей способны оживить тело.
Особенно для тех кто перешагнул планку в 45 лет.
"постепенность – это первое, что нужно записать в свой тренировочный дневник" и это правильные мысли. Именно постепенное повышение нагрузки в таком возрасте – залог долголетия и крепкого здоровья. Спасибо вам за столь полезное руководство.
Татьяна Ю. Гончарова, спасибо вам за ваше мнение. Да вы правильно заметили, для тех кто перешагнул планку 45 летнего возраста, тому постепенное повышение нагрузки просто необходимо. Но и для молодых людей такое правило тоже полезно, так как убережет их от травмы и сохранит "спортивное долголетие".
Прочитала с удовольствием. Не знала про гиревой фитнес нечего и удивило то, что им могут заниматься не только мужчины но и женщины, дети. А самое главное автор уже прошел все это неоднократно и советует пройти по его практическим шагам и тем самым воспитать в себе навык к тренировкам за 21 день. Рекомендую.
Светлана Пшеницына, спасибо за столь развернутый комментарий. Вы правы. Данная метода, была пройдена мною не один раз и она действительно способна изменить мышление, тело, оживить трегирующего и дать ему толчок к новым достижениям.
Отличная книга! Написано очень простым и понятным языком. Будет интересна не только мужской аудитории, но и женской. Очень много информации не только о марафоне, но и о полезности спорта в целом!
Алена Дранкова, самое интересное, что многие женщины боятся заниматься таким видом фитнеса, при этом не сознают того, что зарубежом именно женщины преобразовали гиревой спорт в вид фитнеса, вернее данный вид тренинга стал для них полезной находкой
Izoh qoldiring
В спорте есть одна замечательная закономерность. Даже спортсмены-любители занимаются не просто так. Они ставят какие-то задачи, достигают их. Затем ставят новые цели и снова достигают.
Красивое телосложение. Для многих этот аспект является едва ли не самым важным. Причем это касается не только женщин, но и мужчин. Еще бы! Одно дело подойти к девушке познакомиться, когда свисает пивной живот, и совсем другое – стройным, подтянутым. Внутренние ощущения при этом совершенно другие. Человек себя чувствует комфортнее.
Многие снимают стресс такими отравляющими веществами как алкоголь и никотин, но оказывается, что спортом стресс снимется в десятки раз эффективнее.
Кто самостоятельно, постепенно начинал тренироваться, те меня поймут. Со временем человек начинает замечать улучшение своего физического состояния. Становиться бодрее, радостнее и легче жить. Приходит понимание, что не зря начал эти занятия, и что нужно продолжать и совершенствовать тренировочный процесс.
Izohlar
19