Это замечательная книга. И воды в ней нет. Истории из жизни плавно переходят в практики и медитации. Кроме того, здесь психология сочетается с практиками. Автор викканка. Советы могут показаться некоторые, простыми, но простое, не значит плохое. Чтобы это понять, книгу надо читать. Плюс, написана информация очень доступно. Вы сможете её понять. И автор знает о чём пишет, потому что это история из её жизни. Да, некоторые психологические практики описаны кратко, без дополнительных пояснений. Лучше бы они были, но это не страшно. При желании вы можете подробнее узнать о треугольнике Карпмана и других и дополнить практику своей. Но, у вас уже есть готовая последовательность из практик, которые помогут вам проработать то или иное состояние. Что-то прожить, что отпустить, что-то принять. Есть практики и для ресурсных состояний. А это замечу, важно. Вам не надо ломать голову над вопросом "как" И автор предлагает открывать книгу на той странице и практике, которая вам ближе и соответствует вашему состоянию.
Вот вам отрывок из книги: После того, как кризис разорвал одни ваши отношения или позволил угаснуть другим, теперь вы знаете - какие люди настоящие друзья. Скорее всего ваши душа и сердце были ранены, когда вы узнали, что истинных друзей не так много, как вы думали, или что это не те люди. Неудивительно что ваши переживания похожи на очередной кризис веры. Если вера была сильной, но вас покинули, то вся ваша система убеждений оказывается пошатнувшейся. Однако, вот то , что утешит вас : на вас больше влияют люди верящие в вас, а не те, в которых верите вы. Это значит, что те люди, которые остаются рядом, даже если когда-то подвели вас, как раз и формируют ту личность, которой вы становитесь.
Далее идут практики на отпускание, медитация " когда милые люди превращаются в монстров " И другие.
«Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм» kitobiga sharhlar