Отличная книга. Раньше читала у Норбекова про омолаживающую гимнастику для позвоночника, но он пишет, что полезно и все , просто делайте и будет Вам здоровье. В своей книге Александр Шишонин описывает все подробности, зачем и как, и что происходит в организме, все внутренние процессы, словно Вы сами побывали внутри своего тела, и познакомились со своими клетками, взяли на себя ответственность ухаживать и любить их, что добавляет мотивации, действительно делать зарядку. Теперь я знаю, что надо делать, что бы организм омолаживался.
Книга очень практичная и лаконичная.Все кратко и емко описано.Упражнения очень простые и можно начать их использовать практически сразу. Мне как реабилитологу упражнения Шишонина очень понравились своей универсальностью.Рекомендую!!!
Рекомендую эту книгу тем, кто уже знаком с гуляющим по интернета видео роликам, где автор показывает как делать гимнастику. Есть нюансы, которые важны. Здоровья и долголетия вам!
спасибо автору доктору Шишонину А.Ю. Теперь надо только начать делать! и регулярно! Прочитала книгу на одном дыхании. Всё упражнения доступные! Спасибо!!!
Доктор замечательно осветил проблему гипертонии связанную с состоянием шеи и спины. Несколько лет назад у меня возникло сомнение в правильности современного лечения гипертонии при помощи таблеток. Прочитав книгу поняла, что мои догадки ,что проблемы с шеей влияют на мое давление подтверждены полностью. Огромная благодарность доктору за его труд
замечательная и поучительная книга, я уже приступил к реализации методики. как каждый день 20 км, это 4 часа ходьбы, упражнения и правильное питание. спасибо автору. раньше ходил от 5 до 10 км, эффекта было мало. всем рекомендую, присоединяйтесь к программе продления жизни
отличная книга.всё понятно написано.после зарядки поднялось настроение, потянуло в сон.Первый раз за посленее полугодие выспалась.Рекомендую.
Год назад начала делать упражнения от гипертонии. Доза таблеток снизилась вдвое. Я обрадовалась и бросила занятия.
Постепенно пришлось снова увеличить дозу. Ещё и ещё раз.
Я спохватилась и распечатала упражнения из этой книги (дополненные кстати, например, «пружиной» и разминкой).
И снова приступила к ежедневным занятиям.
Теперь не брошу.
Спасибо доктору Шишонину за работающую гимнастику.
Уже и мужа сагитировала. Он тоже согласился заниматься вместе со мной.
, как обычно, книга супер!!! Всё просто и доходчиво изложено, легко читается и воспринимается текст(суть вопроса). Спасибо Александру Юрьевичу за его труд.
Очень полезная книга! Большое спасибо её автору! Упражнения все довольно простые и в то же время эффективные. Но делать необходимо правильно!
Fedo-leonid
«Лечебная гимнастика для шеи и спины» kitobiga sharhlar, 33 sharhlar